LINK - Ikke ta NoFap lett, ellers vil du komme tilbake - min erfaring og tips for nybegynnere
Kanskje jeg peker på det åpenbare, men da jeg startet NoFap-utfordringen, følte jeg første uke at det var for enkelt. Hei, Im flatlining! Jeg vil ikke engang slapp av, så lett! Jeg føler meg komfortabel, selv bla gjennom sexy tumblr bilder! Går inn i voksne chatrooms!
Den neste tingen du vet, en uke i, jeg kommer tilbake, og når du kommer tilbake, treffer den deg hardt, fordi du står overfor mentaliteten at hei, like godt kan "svinge noen ut" før du prøver, ikke sant?
Før du vet det, er du på binge.
Du er tilbake til null, skrape.
Å føle seg som skit og innser at du virkelig er avhengig av denne dritten, og det er noe du må lære å kontrollere. Jeg forstår nå Bruce Banner, um, banner: I likhet med The Hulk, vi Fapstronauts kjemper stadig trang til å ikke gi inn og la det være, monster ut. 😛
Jeg trodde jeg hadde bedre kontroll over dette, og det var som om jeg manglet disiplin - jeg var i stand til å piske meg i form og miste om 110 pounds i løpet av et år, men dette, NoFap utfordringen. en helt annen rase viljestyrke for å fullføre.
Så i min erfaring, noen tips, for folk som kommer nye til utfordringen:
- Vurder dine utløsere og eliminere dem. For meg var det voksen tekstbasert RP, sexy tumblr bilder, porno streaming nettsteder. Eliminer all tilgang til dem, fordi når du kjeder deg, begynner du å bla, og før du vet det, er du kantet og på en veldig glatt skråning for å komme tilbake. Bokstavelig.
- Gjør ikke min feil å tenke dette er enkelt. Til tider vil din libido være null, og det vil se lett, men det kommer tilbake med en HARD hevn. Hjernen din kommer til å gjøre noen unnskyldning for å fikse PMO å ankomme.
- Jeg liker råd om å gjøre noe annet så snart du får deg til å revidere utløserne dine - et sett med pushups, gjør noen gjøremål, gå ut for trening eller sport. Sistnevnte er viktig, men har alltid noe prosjekt eller noe å gjøre hjemme, jeg går ut for å skate om 2-4 timer om dagen, og la meg fortelle deg, selv om jeg er tilbake siden du tidligere er hjemme, og din hjernen vil ha det det vil, uansett hva du gjorde timer tidligere. Har alltid noe du kan gjøre for å holde deg opptatt, uansett hvor du er.
- Som med slanking, ta det en dag om gangen. Når jeg gikk på vekttapet mitt, til tider, fikk Id demoralisert fordi jeg i løpet av ukene følte meg deprimert, lurt, eller så ingen vekttap fremgang i det hele tatt, noe som tviler på hvorfor jeg gjorde det. Stol på alle som har vært der før deg, fordelene er ubestridelige, du må bare holde fast i programmet og tenke langsiktig, men sett dine mål på kort sikt. Hver dag er målet ditt å gjøre det til slutten av dagen, selv om du vil være FapFree for det 90day-merket (eller lenger!). Å ta det en dag om gangen vil hjelpe deg med å gjøre målene dine overkommelige, og du vil sannsynligvis bli mindre demoralisert enn hvis du tenker, "Oh skit, 67 dager å gå til 90day badge .."
- Les NoFap når du ikke finner noe å gjøre for å distrahere deg fra utløserne dine. Gjør det til en vane, leser hvor fantastiske andre føler seg fra å gjøre utfordringen, hvordan deres liv endres, fordelene det gir, er veldig motiverende og holder deg på rett og smal.
Lykke til for alle, og for meg, her går vi .. en dag av gangen!
;