Jeg har aldri hatt kontroll over livet mitt slik jeg gjør akkurat nå. Jeg tror nå at disiplin er katalysatoren for å endre livet ditt til det bedre. Jeg er 27 og hadde ingen tvil om at PMO hadde 5+ ganger i uken i minst de siste 10 årene. Jeg slet også med depresjon og dype lag av sosial angst det meste av den tiden og hadde vært på serotoninforsterkere (Citalopram) for å holde meg fra å tro at det ikke er noe poeng i noe jeg gjør.
Ved å ta en dag av gangen, øve på meditasjon daglig med Headspace-appen, har det vært enkelt å lese, lytte til bøker / podcaster og fjerne distraksjoner som sosiale medier og nyhetene som når 90 dager, regelmessig trening.
Akkurat nå føler jeg at jeg er på et annet nivå mot alle rundt meg. Jeg har så mye energi til å få gjort viktige ting, nok selvtillit (for mye faktisk) til å forstå hvordan jeg har ment å ha det de siste ti årene (det føles som en supermakt for meg, men innser at dette sannsynligvis bare er normalt for mennesker med vanlige dopaminreseptorer) og jeg ser ikke ut til å sette en fot galt. Jeg liker å stå opp tidlig hver dag og vil ikke kaste bort et sekund. Jeg har ikke lenger svekkende angst.
Jeg er programmerer og hadde ofte vært kjent som en sint, irritabel drittsekk av folk jeg jobber med. Negativt om alt, alltid ute etter å krangle og så andre mennesker før som et fullstendig sløsing med oksygen!
Jeg har nå ekstrem mental klarhet og økt følelse av empati overfor andre og deres følelser. Hadde utallige kommentarer om hvor nyttig og produktiv jeg er nå. Det er godt å ikke føle at du er en del av problemet og gjør ting verre.
Hadde begynt å hate koding så mye at jeg hadde planlagt en karriereendring. Jeg er nå i stand til å tenke klart og har vært mye mer kreativ. Hundrevis av nye appideer. Nå er jeg dedikert til å bli den beste programmereren jeg kan være og bruke denne energien til å gjøre mitt beste ved å skape fantastisk kunst!
Hemmeligheten for meg har vært å bygge kjeder eller striper. Få en journal og merk et kryss på slutten av hver dag du fullfører uten PMO - etter noen dager begynner kjeden din å utvikle seg til en automatisk vane.
Hjernen din vil begynne å begjære følelsen av å markere korset i dagboken på slutten av dagen, det føles bra å ha oppnådd noe.
Bruk denne enkle teknikken til ethvert mål du vil fullføre, og du kan gjøre hva du vil! I år har jeg brukt den til å slutte å røyke, slå 90 dager på NoFap og slutte å bite neglene mine (noe jeg har gjort siden jeg var 14)
Jeg har ikke engang berørt hvordan Nofap drar nytte av interaksjoner med kvinnene fordi det ville antyde at mine grunner til å nå 90 dager handlet om å forbedre det de synes om meg ...
Jeg bryr meg nå ikke i det minste om å jage kvinner, ettersom de nå jager meg! Gjør dette for deg selv, og ting vil falle på plass.
Noen bøker jeg har lest de siste 90 dagene som har hjulpet: Den subtile kunsten å ikke knulle - Mark Manson Ego er fienden - Ryan Holiday våkner - Sam Harris
Takk til alle som fortsetter innlegg i denne subredditen for at du har holdt meg gående og som vil bidra til at jeg når målet mitt om 365 dager og utover.
LINK - 91 dager - så fokusert at jeg aldri la merke til at jeg passerte det magiske tallet
by 8708INFJ
;