Internett-avhengighet er den nye psykiske lidelsen
Alice G. Walton, Bidragsyter
Jeg dekker helse, medisin, psykologi og nevrovitenskap
Det har vært mer og mer vitenskapelig forskning som er viet til å forstå hva IUD er, hvordan det fungerer nevrologisk og hvordan vi kan behandle det.Forskning har vist at personer med internettavhengighet har påviselige endringer i hjernen - både i forbindelsene mellom celler og i hjerneområdene som kontrollerer oppmerksomhet, utøvende kontroll og emosjonsbehandling. Det mest spennende er det faktum at mange av disse endringene er det du ser skje i hjernen til mennesker som er avhengige av kokain, heltinne, spesiell K og andre stoffer.
Og annen forskning har funnet at folk som er hekta på internett, har endringer i hvordan hjernens dopaminsystem fungerer - dopamin blir generelt kreditert for at vi kan oppleve glede og belønning. Noen studier har funnet ut at personer med internettavhengighet har færre dopaminreseptorer i visse områder av hjernen, og andre har foreslått flere måter som dopaminfunksjonen kan være nedsatt. Og veldigNylige studier har antydet hvordan visse genetiske variasjoner kan være involvert i internettavhengighet.
Hvis vi aksepterer at internettavhengighet eller IUD er en legitim psykisk helseforstyrrelse, hva da? Hvor ille må det bli før du får behandling, og for den saks skyld, hva er behandlingen?
Det har vært en smatter av skrekkhistorier om internett- og spillavhengighet: Foreldre som har latt barna deres dø mens de spilte spill timer på slutten, tenåringer som kjølte etter dagen tilbrakte å stirre på en skjerm eller drepe foreldrene sine etter at gjenstanden om lyst ble tatt bort. Du kan ha rett i å mistenke at det er andre ting som spilles av i disse episodene, men internett- eller spilleavhengighet kan også være involvert.
Disse tilfellene representerer den mørke siden av avhengighet, absolutt, men internettmisbrukere med en mildere versjon av lidelsen kan hevde at deres avhengighet faktisk er gunstig, siden det lar dem være mer produktive profesjonelt. Når som helst på døgnet, vil avhengigheten din gi deg kapasitet til å tenne raske svar på arbeidsemails, noe som gjør deg til en mer verdifull ansatt enn din ikke-avhengige kollega. Dette argumentet holder kanskje til en viss grad vann, men når det begynner å trenge inn i din generelle velvære, eller tilregnelighet, eller det har forrang over tid med barna eller ektefellen din, kan det være på tide å kutte ned.
Hvordan behandle internettavhengighet er da neste spørsmål. Man kan mistenke at behandlingen ikke vil være grei, siden de fleste av oss må bruke internett på et eller annet nivå (eller til og med mye) gjennom dagen. På denne måten er det litt som matavhengighet, som de sier er det vanskeligste å behandle, siden du ikke bare kan slutte med stoffet, må du faktisk lære å håndtere det. Og for mange mennesker er det vanskeligere å administrere enn å slutte.
Noen studier har funnet at kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være en effektiv metode for å behandle IUD. Denne formen for psykoterapi lærer mennesker hvordan de kan erstatte de skadelige tanke- og atferdsmønstrene som plager dem med sunnere og mer produktive. Da mennesker med internettavhengighet ble undervist hvordan søke CBT til sine problemer med internettbruk rapporterte de om bedre trivsel og mindre om krenkende atferd, internettbruk.
Forskere vil fortsette å prøve å lære om hva som skjer med internettbruken vår i disse dager, og hvordan vi kan få tak i det før det kommer ut av kontroll. Vi vil absolutt holde oss kjent med utviklingen innen forskning om avhengighet på internett (sannsynligvis ved å kamme internett), og de beste måtene å håndtere det på.
Påvirker internettbruken din livet ditt negativt? Har du prøvd å kutte ned? Kommenter nedenfor.