S-a întâmplat, am trecut de un an fără porno. Vreau să vă împărtășesc cu toți experiența mea, drumul și strategiile mele. Aici este vechiul meu Jurnal. Deci, ce s-a întâmplat în acest an? În general, a fost un an minunat, viața mea s-a schimbat la 180°!!!
- Mi-am pierdut depresiile.
- Mi-am pierdut îndoielile de sine.
- Mi-am pierdut anxietatea socială.
- Am o bună stimă de sine.
- Am multă motivație.
- Am putere interioară.
- M-am oprit din băut și fumat, obiceiurile mele de mult timp.
- Am încetat să mai fumez iarbă.
- Mi-am redus foarte mult obiceiurile de joc.
- Am început să mănânc mai sănătos.
- Am început sportul, după 15 ani fără sport, de 3-4 ori pe săptămână.
- Un somn mai bun.
- În general, sa transformat dintr-o persoană cu gânduri negative într-o persoană pozitivă. De la un consumator pasiv la un actor activ. De la întuneric la lumină.
Ce am invatat?
Repornirea nu este un lucru pe care îl faci de ceva timp și apoi s-a terminat și ești bine. Este mai degrabă un mod de viață și un proces continuu fără sfârșit. Este ca orice altă dependență serioasă. Nu te poți întoarce niciodată într-un mod moderat. Este totul sau nimic. Este poate cea mai mare provocare.
Cum este viața mea sexuală acum?
În mod surprinzător, această întrebare a devenit din ce în ce mai puțin importantă în timp. Sexul meu este bun și distractiv, ușor și fără anxietate și gânduri negative. Dar sexul în general și-a cam pierdut prioritatea în viața și în mintea mea. Și asta e spre bine! Repornirea și nofap-ul m-au eliberat de acest monstru supradimensionat, omniprezent, care mi-a controlat mintea atât de mult timp.
Nu fap
Când am început să repornesc, am oprit M-ul timp de aproximativ 4,5 luni până când am pornit M din nou. Devine mai mult cu stres și mai frecvent. Nu a fost bine pentru mine. Gândurile despre lucruri extreme tind să revină și starea mea de spirit a fost afectată negativ.
Acum m-am întors la nofap. Nofap îmi oferă multă energie și putere. Este o magie pe care o pot recomanda repornirea cu nofap, a fost o combinație bună.
Ce a funcționat pentru mine în timpul repornirii?
- O mentalitate totul sau nimic. Puțin radical, dar eficient.
- Oprirea pentru a concentra cifrele și statisticile. După 3 luni mi-am oprit jurnalul și am încetat să număr zilele și alte lucruri. Am început să mă concentrez pe viață în loc de repornire. M-a ajutat să normalizez repornirea.
- Sport. Exercițiu. Sală de gimnastică.
- Informați-mă. Încercați să obțineți cele mai bune cunoștințe profunde despre probleme. Cunoaste-ti dusmanul.
- Trucul meu „Cine este acea persoană”. Ori de câte ori mă surprind gândind într-un mod obiectivat la femeie, încerc să mă gândesc la persoană. Care e numele ei? De unde vine persoana? Ce face ea? Și așa mai departe. Îmi distrage atenția gândurilor și îi oferă persoanei instantaneu mai multă valoare decât un obiect sexual. Pentru mine funcționează bine și gândurile devin mai puțin în timp.
- Stabilirea unor obiective mici. Am nevoie de ceva de făcut. Îmi distrage atenția de la toată chestia asta cu sexul și mă reconecta cu lumea.
- Vorbesc cu prietenii despre asta. În momentul în care am vorbit despre asta, a devenit un lucru real.
- Fiind sincer cu mine, în zilele bune și în zilele rele.
- Am început să-mi pese de mine, de mintea și de corpul meu.
- Utilizarea mai redusă a dispozitivelor electronice pe timp de noapte (mobil, computer, consolă etc.)
Lupte?
Da! Sunt expus la conținut critic aproape în fiecare zi. Fiecare conținut cu femei goale/imbracate lejer este provocator. Ori de câte ori consum media, trebuie să fiu conștient atunci când navighez pe Facebook, Youtube, site-uri de știri (reclame clickbait), etc. Mai trebuie să mă ocup de asta de fiecare dată când văd niște imagini. Devine din ce în ce mai ușor în timp, dar există încă un potențial pericol/declanșator.
Ce ne aduce viitorul?
Nu știu. Dar sunt pozitiv în privința asta.
Acest lucru va fi întotdeauna o parte din mine, dar este în regulă, beneficiile repornirii sunt nebunești!
Vreau să vă mulțumesc tuturor pentru că ați împărtășit și scris experiențele voastre, a ajutat foarte mult atunci și acum.
Le doresc tuturor puterea și voința pentru a-și atinge obiectivele în viață.
Rămâi puternic.
LINK -Un an de pornfree!
DE -marca
;
