Cu 1 an în urmă ... Mă apropiam de sfârșitul primului meu an de facultate. M-am apropiat de fiecare zi. M-am întrebat serios ce ar putea fi atât de greșit în viața mea care m-a făcut atât de nefericit. Din fericire, am auzit de reddit și am găsit la întâmplare / R / nofap pe 24 aprilie. Am căutat peste posturi aproximativ 30 de minute și m-am alăturat imediat. Totul a început să aibă sens ...
Aici sunt exact 1 an mai târziu și vă pot spune cu încredere deplină că nofap vă va schimba viața. Viața mea este dovada în sine. Eram un tip timid și anxios social, deprimat de graniță, fără perspective de întâlnire, urmărindu-mi viața să coboare pe toaletă chiar înaintea ochilor mei fără viață (cel mai rău lucru era că îmi era din ce în ce mai greu să-mi pese de viața mea.
Am găsit apoi nofap. Am mers 133 de zile la prima încercare. 60 pe a doua mea. De atunci am în medie aproximativ o lună de dungi.
Acum îmi îndeplinesc obiectivele în stânga și în dreapta și nu pot fi oprite atât timp cât mă mențin pe drumul cel bun. Viața se îmbunătățește în fiecare zi. De fapt, mă simt fericit când nu sunt super stresat (rămân cât mai ocupat posibil din punct de vedere uman). Profit de oportunități de conducere, sunt incredibil de social (relativ vorbind), mă implic în lucruri pe care mi-am dorit întotdeauna să le fac și, în general, CRESC. Aceasta a fost principala problemă în timp ce în ciclul de viață al PMO, eram în limb. Nu m-am putut îmbunătăți pentru că nu aveam voință să fac asta. De fiecare dată când pregăteam cele mai bune planuri stabilite, amânam și nu făceam nimic. Acum, îmi stabilesc obiectivele, îmi fac planuri și mă apuc de treabă. Înțeleg ce trebuie să câștigi și să începi de fapt.
Pentru aceia dintre voi care se luptă și care au nevoie de îndrumare sau sfaturi generale, există o mulțime de sfaturi care sunt aruncate aici, dar aș dori să le împărtășesc cele care au părut întotdeauna să îmi arate cele mai mari urme din ultimul an.
- Așa cum am spus mai sus, fiți cât mai ocupați. Plictiseala are ca rezultat recidiva. (Aș ști, s-a întâmplat practic în fiecare pauză de la școală pe care am avut-o când mă „relaxez” și devin leneș). Chiar dacă ți se pare greu să începi lucrurile, am făcut-o pentru o vreme, devenind din ce în ce mai ocupată. Veți găsi cu cât mergeți mai mult în linii nofap, cu atât va fi mai ușor să rămâneți ocupat și să vă îmbunătățiți.
- Încercați activ Îmbunătățiți-vă. Nofap în sine nu este un remediu, este un catalizator pentru schimbare. Este forța de care ai nevoie pentru a începe cu adevărat. Ieșiți din zona dvs. de confort. Vorbește cu oamenii dacă asta te sperie. Probabil că știți multe modalități de a vă îmbunătăți dacă sunteți aici. Incepe!
- Luați-o câte o zi. Poate chiar să te ajute atunci când creierul încearcă să te convingă să cedezi. Toată lumea o poate face într-o zi. Totul este să mergi o zi de 90 de ori (consecutiv). Acestea fiind spuse, obține și un contor, astfel încât să te poți surprinde când ajungi departe. Am una pe pagina de pornire a telefonului meu și sunt întotdeauna surprins când încep să văd că ajunge la numere mai mari. Acest lucru mă aduce la următorul meu punct,
- Fii atât de ocupat cu o viață minunată încât aproape că uiți că PMO există. Așa am obținut dungi consistente. Uit de nofap până când am nevoie de el. Apoi voi încerca să ajut să redau comunității pentru o vreme până când dorințele dispar din nou.
- In cele din urma: FACI DUMNEZEU! De fiecare dată când am ajuns, am făcut dușuri reci. Nu pot niciodată să trec peste o lună sau două dacă nu sunt. Construiește voință și te face mai sănătos. Doar fă-o, trebuie să fie inconfortabil.
Vă mulțumesc că ați citit postarea mea de cakeday! Dacă vreți cu toții vreodată îndrumare de la cineva care a trecut prin ea și încă o trece, trimiteți-mi un mesaj! Oricum, iubiți-vă, rămâneți puternici! Iată un an de eforturi pentru a fi liber de PMO
DE - JustChillaxin
ACTUALIZAȚI - Ziua evazivă 200 ...
După 2.5 ani de încercări de nofap și o serie mai lungă de 133 înainte de actuala mea, cred că în sfârșit am făcut-o. M-am gândit că aș împărtăși povestea mea până acum pentru oricine este interesat.
Înainte de a începe Nofap, eram doar un alt pustnic PMO. Eram un boboc în facultate care rămânea în camera lui fără să caute deloc să socializeze și mergea doar la curs. În general, am urât să vorbesc cu oamenii și nu m-am bucurat prea mult de petreceri. Ca oricine altcineva, îmi doream o prietenă și sex, dar nici nu știam de unde să încep. Aveam anxietate socială destul de proastă, nu mă descurcam bine la cursuri, nu aveam aproape niciun prieten și am început să mă întreb ce fac cu viața mea.
Din fericire, am găsit acest subreddit minunat și am început instantaneu din seria mea de 133 de zile. A fost dificil, dar a fost probabil cel mai bun moment din viața mea. Am câștigat majoritatea faimoaselor superputeri, am văzut îmbunătățiri masive în viața mea, am început să apară prieteni și, de fapt, mi-a plăcut să vorbesc din nou cu oamenii! Și acest moment minunat din viața mea a durat doar până la sfârșitul primei mele urme - când am fost trimis într-o spirală de recidivă după recidivă .. La fel ca majoritatea fapstronauților, în cele din urmă a trebuit să lucrez prin dependența mea pentru a obține din nou beneficiile.
Pentru următorul an și jumătate, m-aș enerva cu dependența mea, aș merge câteva săptămâni, câteva luni dacă aș avea noroc, aș câștiga o anumită încredere, dar aș sfârși mereu în aceeași groapă de disperare după o sesiune de recidivă și binge . M-am întors oarecum la vechile obiceiuri, nu am reușit să păstrez mulți prieteni noi, de cele mai multe ori nu aveam chef să socializez și tot timpul am continuat să mă simt singur și ca un sac de rahat pentru că nu am avut niciodată o iubită, în ciuda cât de mult mi-aș dori una.
Și au fost câteva fete pe care le-am întâlnit în acest timp. În cele din urmă, toți aveau să meargă de la mine, pentru că habar nu aveam ce fac, aș dura mult timp pentru a face vreun semn de mișcare asupra lor.
M-am simțit cel mai mult timp ca și cum aș fi incompetent cu femeile și prietenii și, din această cauză, am simțit că sunt o ființă umană incompetentă. Știam că e o prostie, dar asta nu a schimbat faptul că am simțit în adâncul sufletului.
Dar apoi s-a schimbat ceva și mi-am dat seama ce vreau să fac cu viața mea! ..depărtați prin facultate când era aproape prea târziu. Când am început să iau noi clase care m-au intrigat și mi-au oferit ceva de nădejde, am găsit o vigoare reînnoită pentru viață și am început seria mea actuală. După aceea, se pare că totul a început să cadă împreună. Mi-am înțeles îndemnurile după atâția ani de încercare, începeam din nou să îmi fac din ce în ce mai mulți prieteni, mă descurcam bine la cursuri și am câștigat un impuls și eu eram cu adevărat eu însumi.
Și apoi, din nicăieri, m-am aterizat ca o iubită. Era tot ceea ce sperasem și în sfârșit nu mai eram singur, doar fericit. Cu toți acești factori și 90 + zile sub centură, am crezut că sunt indestructibil. Atunci a început cea mai bună vară a mea de până acum, am întâlnit o mulțime de oameni noi, am explorat locuri noi, am încercat un nou loc de muncă și totul a mers bine, cu excepția faptului că am investit puternic în noua mea iubită de-a lungul relației noastre de lungă distanță care vară. Deci, când ne-am reunit în cele din urmă, am fost peste capul meu. În mod drept, m-a aruncat și mi-a lăsat un pic de mizerie ca urmare.
Asta a fost acum puțin peste o lună. Acesta a fost în cele din urmă testul final al hotărârii mele pentru această nouă serie. M-aș întoarce la vechile obiceiuri după ce am pierdut ceea ce mă făcea atât de fericit? Sau aș alege să lucrez prin durere și, în cele din urmă, să ieșesc de cealaltă parte un om nou, mai bun? Ei bine, restul este în tejghea, am decis că mi-ar fi săturat de acest rahat, era timpul pentru o schimbare permanentă.
Și iată-mă. Mă simt cu adevărat ca un om renăscut. Anxietatea socială a dispărut aproape complet, încrederea a fost restabilită și simt că în sfârșit pot fi eu însumi acum. Nici nu mai iau în considerare P. Când dorința ocazională apare după o scenă sexy într-un film sau așa ceva, pot spune cu încredere: „Nu mai sunt eu”.
Am o altă fată și, de data aceasta, mă asigur că o fac bine, fiind eu însumi și realizând că nu am nevoie de o prietenă, fac asta pentru că vreau cu adevărat să aflu asta fata mai bine și vezi unde putem merge.
Așa că m-am gândit că aș încheia cu câteva sfaturi pe care le-aș putea da altora din anii de încercare.
- Asigurați-vă că faceți acest lucru din motivele corecte. Fă-o de dragul tău. Aceasta este singura cale durabilă.
- Aflați care sunt cauzele / când primiți dorințele dvs. și faceți ceva în acest sens. Îi face mult mai ușor.
- De fapt, exersați cu voi înșivă și detaliați ce trebuie să faceți atunci când sunt grevate. Cel mai ușor lucru pe care l-am găsit este un simplu truc al minții, care te distrage rapid de la dorință, respingându-l complet de la orice considerații. Dacă poți face asta, o să ajungi departe. Dacă este prea greu, începeți prin a vă distrage atenția cu alte lucruri, cum ar fi un duș rece sau o carte sau altceva.
- Recompenseaza-te. Du-te sa te distrezi. Distrageți-vă atenția de la PMO ducând o viață minunată: deci ieșiți cu prietenii dvs. ori de câte ori este posibil. Dacă nu aveți prieteni, găsiți un hobby care să vă facă un pic. În principal, doar să te dai jos din fund și să faci ceva.
- Faceți obiectivul final al nofap-ului să fiți voi înșine în cea mai pură formă. Nu este vorba de a nu fapping, este cu adevărat totul despre a deveni versiunea mai bună a ta pe care trebuia să fii: tu actual, tu care nici măcar nu te mai gândești deloc la P. Tu, care este tot ce vrei să fii.
Și cu asta, mulțumesc că mi-ai citit postarea! Simte-te liber să-mi pun întrebări, de asemenea, îmi place să dau înapoi comunității care m-a ajutat să-mi schimb viața.
;