Când am început NoFap nu am crezut că în acea zi nouăzeci se va simți semnificativ și nici nu am anticipat profunzimea recunoștinței pe care o voi avea pentru această comunitate și misiunea ei.
Vă mulțumesc tuturor.
Ultimele nouăzeci de zile au jucat un rol într-o transformare radicală. Ar trebui să notez că am jurat că mă întâlnesc și că „urmăresc femei” pentru această perioadă de timp, ceea ce mi-a făcut experiența unică.
Vă rugăm să obțineți din experiența mea ce veți face. Cred că modificările de mai jos nu sunt neapărat legate de NoFap, ci de o filozofie de viață schimbată. Sunt fericit să răspund la orice întrebare.
Iată schimbările de viață din ultimele nouăzeci de zile:
- A început să poarte un ceas la un încheiet
- A început să poarte pe cealaltă bandă de cauciuc
- A început să poarte un colier
- Am început să merg zilnic la sală
- Presa maximă pe bancă a trecut de la 150-> 200 (înainte, mijloc, după poze, fără cămașă)
- A început numărarea caloriilor
- A început să țin un jurnal de timp
- A început să mediteze
- A început citirea afirmațiilor
- A început să zâmbească în oglindă
- A început să gândesc „F *** it”, mult mai des
- A început să se trezească la 5 AM
- A început să scriu o oră în fiecare dimineață
- Scrie peste 60,000 cuvinte totale
- A început un blog de dezvoltare personală
- A început să fie un optimist neobosit
- Au început plimbările zilnice
- Petreceți mai mult timp la brainstorming
- A început să aprecieze muzica clasică
- Consumul mai puțin de alcool
- Când mă uit la femei - și chiar la femei urâte - mă gândesc: „Este frumoasă”.
- Citiți peste douăzeci de cărți
- A cumpărat pantaloni noi
- A început să aștepte
- Dușuri James Bond
- Mi-am aruncat primul client de consultanță și am fost plătit
- Am avut un interviu pentru muncă pe care îl interesez
- Am început să fac liste cu lucruri pentru care sunt recunoscător
- Nu am mai urmărit pornografie
- Oprit masturbarea
Aproximativ 30 de zile am avut schimbări de temperament cu adevărat sălbatice - a fost cam înfricoșător. Aproximativ 50 de zile am crezut că nu voi mai avea niciodată o erecție. În ultimele 10 zile, simt că toate piesele puzzle-ului se potrivesc în cele din urmă.
Iată câteva lucruri pe care le-ai putea numi „superputeri”. Fiți conștienți, este posibil ca acestea să nu fi venit NoFap, ci prin alte exerciții de autodisciplină.
- M-a intensificat concentrarea asupra obiectivelor mele
- Mi-a intensificat controlul asupra emoțiilor mele - deși au existat momente în timpul NoFap, încât am avut mult mai puțin control asupra emoțiilor mele
- Mai mare pricepere fizică - aceasta este cu siguranță legată de NoFap
- Mai multă răbdare
- Simțind ca un bărbat
- Simțind omul
- O mai mare conștientizare a lucrurilor importante pentru mine
- Simțindu-te mai puțin singur, mai independent
- Știi această senzație: „Trebuie să iau p **** noaptea asta?” Nu mai am asta.
Cea mai mare parte a fost scrisă înainte, dar iată sfatul meu pentru oricine împărtășește acest obiectiv:
- Asigurați-vă că puteți răspunde la întrebarea „De ce doriți să nu vă mai masturbați?”
- Exercițiu. In fiecare zi.
- Pentru alergătorii aspiranți: al doilea și al treilea kilometru doare. Treci la al patrulea și te vei simți grozav.
- Dușuri James Bond
- Petreceți mai mult timp brainstorming ceea ce doriți de fapt și strategizând modul de obținere a acestuia
- Cel mai important lucru pe care îl vei face astăzi să te ridici din pat dimineața
- Nu există laptopuri în pat
- Nu vă puneți în situații compromițătoare (alcool, droguri, nopți târzii)
- Faceți liste cu lucruri pentru care sunteți recunoscători
- Gândește-te la modelele tale de rol
- Citește cărți care te inspiră dimineața
- Pentru dragostea lui Dumnezeu, faceți-vă dreptate și mergeți la H&M și cumpărați niște pantaloni care se potrivesc.
Din nou, sunt fericit să răspund la întrebări pentru oricine mai citește! Dar vă încurajez să mergeți la sală în loc să puneți o întrebare.
;
