Am 26 de ani. Am întâlnit prima dată pornografie pe internet în adolescență și cu siguranță m-aș clasifica ca un utilizator greu. Mi-a fost rar să ratez o zi. Am fost până de curând încă virgină. Am văzut pentru prima dată mențiuni despre NoFap când m-am alăturat echipei Reddit și am râs complet de „pierzătorii” de acolo. Întotdeauna mi s-a spus că nu este nimic în neregulă cu masturbarea sau porno-ul, iar despre vizionarea porno-ului s-a vorbit despre faptul că este total normal dacă a fost crescut vreodată („oh da, toată lumea face asta”).
Un an mai târziu (cu un an și 3 luni în urmă) am început să-mi dau seama că ar putea exista o oarecare legitimitate pentru situația și problemele pe care le întâmpină oamenii, mai ales că am văzut serios ceva. Așa că i-am dat lui NoFap o lovitură.
Am făcut-o 20 de zile la prima încercare și m-am gândit că este ușor, nu am nicio problemă, pot pur și simplu să iau un vârf rapid ... Înainte să-l știu, m-am înțeles și m-am simțit complet dezgustat de mine. Atunci a început să mă trezească în minte că aceasta era o problemă reală.
Lista mea de resetări de insigne de pe nofap este lungă. Timp de un an am eșuat un TON. Însă făceam progrese, iar noul meu normal era cel puțin 10 zile de nofap / pornfree la un moment dat, uneori chiar mai mult (înregistrare a lunii 1).
Până în acest moment am folosit aruncări pe subreditele nofap / pornfree. Mi-am dat seama că asta se datorează faptului că încă îmi era frică să recunosc cu adevărat care era problema mea și nu prea mă lăsau să plec. Eram încă puternic dependent și m-am gândit că dacă aș putea să-l las deoparte pentru o vreme, aș fi bine să merg în câteva luni și să mă întorc la abuzul de porno. Creierul este strălucit când ne determină să facem lucruri îngrozitoare dacă l-am deformat prin abuz.
După un an de încercare și eroare, am decis în sfârșit să nu mă ascund în spatele căilor și să-mi folosesc contul principal reddit. Acest sentiment de responsabilitate a fost de mare ajutor în atingerea obiectivelor mele. Înseamnă că m-am îmbrățișat că eu eram și că trebuie să mă descurc cu problema cu capul, să nu mă ascund în spatele anonimatului și nici să nu mă ascund.
Am fost pe drumul cel bun până la această dată. Ceea ce m-a încins în ceea ce sper că este un succes deplin a evoluat o relație cu un prieten de-al meu de mult timp. În acest moment am fost pe deplin conștient de cât de rupt eram și că sufeream de PIED. Întrucât eram deja confortabil cu prietena mea din cauza faptului că sunt prieteni de multă vreme și foarte deschis cu ea despre tot, am confidențiat din timp despre ea despre cea mai mare rușine a mea, dependența de porno, pentru a o avertiza că ar putea avea un efect real, negativ asupra relatia noastra. Spre marea mea fericire, ea a fost (și este) foarte susținută și asta a fost suficientă pentru a-mi da certitudinea că am continuat și că, odată cu anul meu anterior de experiență, am descoperit ce m-a declanșat și cum mi-a manipulat creierul acțiunile uneori. Împreună cu creșterea încrederii în sine din succesele mai lungi și mai lungi, închideam acel capitol întunecat al vieții mele și îl lăsam în urma mea.
Așa că sunt aici, peste 90 de zile încoace, și simt că sunt suficient de puternic pentru a evita porcarea dăunătoare care este porno pentru tot restul vieții mele. Nu are loc în viața mea, este sigur.
De asemenea, după 90 de zile de pornfree / nofap non-hardmode, pot spune că văd unele îmbunătățiri cu PIED-ul meu. Nimic aproape de fix, dar cu siguranță este mai bine.
Pentru a rezuma, câteva protipsuri pe care le-am găsit utile în lupta mea:
1) Contabilitatea contează. Nu vă ascundeți în spatele aruncărilor. Îmbrățișați faptul că acesta este cine sunteți. Ești defect, dar nu ești dincolo de speranță. Faptul că ești aici înseamnă că te superi. Întotdeauna mai bine pe tine însuți.
2) NoFap hardmode este foarte, foarte greu pentru un dependent de porno. Cred că înclinarea mai puternică spre PornFree (adică evitarea P, nu neapărat MO) este mai bună. Cu siguranță m-a ajutat să trec de la recidivare și binging la urmele pe care le am acum (peste 90 de zile atât de nofap, cât și de pornografie, dar nu în modul greu). Pentru mine, de asemenea, m-a ajutat să realizez profunzimea problemei mele, fără pornografie, doar masturbarea mi-a arătat cât de desensibilizat eram și că sufeream de PIED. Asta motivează, ai încredere în mine.
zile 90, dr! Dacă aș putea să o fac, puteți face și voi!
LINK - Realizat peste 90. Câteva gânduri.
by LoveOfProfit
;
