Am trecut de peste 120 de zile și cel mai eficient dispozitiv al meu împotriva eșecurilor în ceea ce privește prevenirea recăderii a fost o întrebare. De fiecare dată când îmi venea să fap, mă întrebam, „Dacă ai putea să te masturbezi chiar acum, dar fără porno și fără nici o fantezie, ai face-o totuși?” Aproape de fiecare dată când răspunsul a revenit „Nu” și așa am știut că obișnuința mea mă controlează în continuare. Nu mă interesa interesul fizic al masturbării sau orgasmului, îmi venea pofta de a căuta scena perfectă sau fata perfectă (dependență de excitare). Odată ce mi-am dat seama că era obișnuința mea și nu o înverșunare reală, m-aș enerva și hotărârea mea se va dubla.
„Între stimul și răspuns este libertatea de a alege”. - Viktor Frankl
Am la mijlocul anilor '30, am fost PMO de cel puțin 13 ani. Obiceiul meu de PMO a devenit foarte bun, deși odată ce am început să trăiesc singur și am primit internet în bandă largă. În ultimii ani am observat că am avut probleme cu terminarea când am făcut sex IRL. Nu am intrat niciodată în porno nebun sau pervers și am redus frecvența PMO, dar daunele s-au făcut. M-am împiedicat de yourbrainonporn.com, am avut un moment eureka și mi-am dat seama că am nevoie de o repornire și o reprogramare a circuitelor mele sexuale.
L-am făcut la 90 zile și nu numai la prima încercare, a fost greu, dar a meritat. Nofap a lucrat pentru mine.
Iată o scurtă listă de beneficii pe care le-am observat (nimic nou aici): starea de spirit mai bună, mai multă energie, mai ușor de pus / menținut pe mușchi, mai puțină anxietate, mai liniștită, o gândire mai clară, performanțe îmbunătățite la locul de muncă, mai încrezători în femeile, fiind observat și / sau observat mai multe femei, începând să se bucure mai mult de „lucrurile mici” (de exemplu, muzica și mâncarea îmi oferă mai multă plăcere).
Am avut câteva linii plate și încă nu cred că am ieșit încă din pădure în ceea ce privește resetarea mea. Sfatul meu în timpul liniei plate este să vă dați seama că „și asta va trece” și faceți exerciții pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Tratați linia plană ca o gleznă entorsă. Realizați că este un fenomen fizic / bio-chimic, nu este „voi”. Acceptați linia plană și mergeți-o afară.
Aș putea continua, dar cele câteva paragrafe de mai sus cuprind ceea ce cred că sunt cele mai utile lucruri pe care le-am învățat în călătoria mea de peste 120 de zile cu nofap. În viitor s-ar putea să mă întorc la fapping, dar știu că nu va mai putea fi niciodată cu porno / fantezie. Și fără porno sau fantezie mă îndoiesc că oricum aș vrea să fiu ca un nebun.
Mulțumesc tuturor celor din comunitatea nofap, nu aș fi putut să o fac fără tine!
LINK - Dacă te-ai putea masturba chiar acum, dar fără porno și fără nicio fantezie, tot ai face-o?
by The_Fapatron
;
