Vârsta 32 - Abordare creativă, bogată în informații, a experimentului de 90 de zile

Tocmai am finalizat 90 zile fără masturbare, pornografie sau fantezie sexuală. Sunt single și celibat, așa că nici nu a făcut sex. Cred că asta se numește modul dur (a existat o singură noiembrie 50 zile de emisie, dar în afară de asta, nici o ejaculare deloc). Am vrut doar să postez acest lucru, pentru ca alți oameni să poată beneficia de experiențele și cercetările mele. Sunt un bărbat 32yo care a încercat să renunțe la fantezia sexuală, pornul și masturbarea de aproximativ 7 ani, înainte de această ultimă încercare.

Eram doar un utilizator moderat, mă masturbez zilnic sau la fiecare două zile, în mare parte la fantezie sexuală și folosesc doar porno o dată sau de două ori pe săptămână, deși câteva săptămâni îl voi folosi mult mai mult. Știu că am fost dependent pentru că nu m-am putut opri. Când am încercat, de obicei, recidiveam după câteva zile sau o săptămână. Odată am făcut o lună, dar a fost foarte greu.

De această dată (90 zile până acum) nu am avut aproape nicio luptă și a fost într-adevăr, foarte ușor. Dacă ați încercat să renunțați la chestiile astea și vi s-a părut foarte greu, veți înțelege cât de surprins am fost să-l găsesc atât de ușor de data asta. Nu am pus filtru pe internet, nu am evitat în mod conștient niciun loc sau oameni, pot sta la computer noaptea târziu, nu am pe nimeni să mă țină la răspundere, nu am dușuri reci și Nu fac efort pentru a arde „energia sexuală”. De fapt, nu cred că am folosit deloc vreuna dintre strategiile recomandate.

Voi încerca să vă explic cum s-a întâmplat asta. Înainte de actuala serie de zile 90, am făcut câteva luni în care m-am masturbat ori de câte ori am vrut, dar doar la o imagine a unui corp generic feminin. În niciun moment nu am fost implicat în vizionarea porno sau în altă fantezie sexuală sau în gândirea la fete pe care le cunoșteam sau le văzusem. Aceste câteva luni mi-au permis să dezvolt controlul mental, ținându-mi nevoile fizice sub control cu ​​eliberare regulată. Probabil a resetat o mare parte din cablurile creierului care asociau orgasmul cu porno și fantezie și a mers mult până la ruperea dependenței mele de porno și fantezie. De asemenea, a făcut ca totul să nu fie o problemă, deoarece mă puteam masturba ori de câte ori simțeam. Ba chiar a devenit plictisitor după un timp și, de multe ori, pur și simplu nu am putut fi deranjat cu lansarea mea periodică.

Așa că atunci am încercat să fac 10 zile fără să mă masturbez, pentru a vedea dacă controlul mental era gestionabil. A fost. Și de atunci am adăugat zece zile după zece zile și sunt peste 90. Mă gândeam că este imposibil să trec mai mult de o lună și mă gândeam că a devenit din ce în ce mai greu cu timpul, dar acum știu că nu este adevărat.

Deci cred că lucrul în două trepte a fost de ajutor, dar alte lucruri care probabil au fost mai importante au fost:

1. Conștientizarea faptului că excitația și claxonul sunt doar un produs al hormonilor / endorfinelor din fluxul de sânge, care sunt eliberate atunci când creierul tău se bazează pe o gândire, o imagine sau un indiciu sexual. Așadar, dacă veți ține cont de ideea de sex sau de o imagine sexuală, nu veți înceta niciodată să fiți excitată și încărcătura va crește. Dar dacă vă îndreptați mintea către altceva, hormonii vor fi eliminați natural din sistemul dvs. într-un timp scurt (în funcție de cât de mult este acolo). Pot fi complet clar în 20 minute de la o scurtă explozie de hormoni cauzate de o imagine sexuală aleatoare. Cel mai mult de care am avut nevoie vreodată este peste noapte.

2. Conștientizarea faptului că abstinența de la masturbarea fizică îngreunează controlul mental, deoarece conducerea sexuală crește treptat în timp după ejaculare. Vestea bună este că nu crește pentru totdeauna. După experiența mea, după aproximativ două săptămâni se extinde și nu devine mai greu decât atât. De fapt, lucrurile devin mai ușoare, deoarece treptat te îmbunătăți la manipularea creșterii sexuale.

3. Adoptarea unei politici de excitare zero. Aceasta este cu adevărat cheia a ceea ce a făcut-o atât de ușoară de data aceasta. Ori de câte ori simt chiar explozia inițială de excitare, am închis orice gând a declanșat-o, pentru a preveni eliberarea în continuare a hormonilor excitării. Apoi, hormonii cedează de obicei în mai puțin de o oră. Nu mă las să intru într-o stare de excitare accentuată, deoarece într-o astfel de stare, părțile decizionale ale creierului sunt grav afectate, iar recidiva este mult mai probabilă. Asta înseamnă că nu mă gândesc la sex. Vreodată. Dacă puteți accepta acest tip de condiție, renunțarea la masturbare ar putea fi mult mai ușoară decât credeți!

4. Păstrarea unui jurnal. În fiecare seară aș scrie pe scurt cum a decurs ziua și dacă au existat gânduri sau imagini sexuale aleatorii care au provocat eliberarea hormonilor în fluxul meu de sânge. Aș nota cum m-am ocupat de ei și cât a durat excitația să plece. Cel mai bun lucru al jurnalului a fost că mi-a arătat că, în marea majoritate a timpului, am fost masturbarea liberă și m-am simțit bine. Când sunt în capul excitației și mă lupt, este ușor să cred că viața este doar mizerabilă și trebuie să mă masturbez pentru a face lucrurile mai bune. Având jurnalul acolo, am putut să-l citesc și să-mi dau seama că mă simțeam bine 90% din timp și că toate luptele din zilele trecute fuseseră depășite fără să mă masturbeze. Acest lucru a dat speranță și perspectivă.

Mulțumesc pentru citit. Dacă doriți mai multe informații, am creat un blog care să-mi publice experiențele și constatările în detaliu. Sunt patru postări acolo.

1. În primul rând, există povestea mea (practic o versiune extinsă a celor de mai sus), inclusiv fundalul meu și cum am reușit să renunț la masturbare în sfârșit. Aici.

2. Apoi, există o postare cu toată știința pe care am adunat-o, care m-a ajutat foarte mult. Doar când am înțeles ce se întâmplă de fapt în corpul și mintea mea, am putut să-l controlez. Aici.

3. Într-o altă postare explic în mai multe detalii cum mă îndepărtez sau redirecționez gândurile sexuale. Aici.

4. În sfârșit, există o listă cu toate practicile utile care m-au ajutat să îmi depășesc obiceiul. Aceasta este copiată mai ales din prima postare, dar am adăugat încă câteva. Aici.

Pe blogul meu nu există prea multe modalități de citate inspiraționale, dar sunt sigur că puteți găsi asta în altă parte :) Problema mea a fost că am avut o mulțime de inspirație, dar nu suficiente informații.

Oricum, nu știu dacă aceste lucruri vor funcționa pentru alții, dar sigur a funcționat pentru mine. Speranța mea este că cineva poate fi capabil să obțină inspirație sau idei sau poate să le adapteze la propriile circumstanțe. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să întrebați.

Rămâi puternic!

POST: Cum am mers 90 zile fără să mă masturbez (în modul greu) fără să rupi transpirația

by solideogloria