Cred că această temă îmi va complimenta ghidul 2nd pe intenția paradoxală, deoarece părea să fie confuzie.
Disclaimer În timp ce citiți acest lucru încercați să nu vă gândiți la un urs alb.
Cred că o mulțime din planurile noastre inițiale de luptă atunci când începem călătoria de 90 de zile este de a o arunca în alb și de a rezista tentațiilor, despre care cred că toți putem fi de acord că nu este întotdeauna atât de reușită. O problemă cu această încercare este că avem impresia că trebuie să ne suprimăm gândurile despre porno. Văd adesea postarea „Cum să nu mă mai gândesc la porno?” Problema aici este că încercați să nu vă gândiți la asta.
Am încetat să ne mai gândim la ursul ăla alb?
Voi vedea că voi încerca să dau o explicație primitivă și, dacă am fi întrebat, voi fi bucuros să merg mai profund. Practic, atunci când încercați să nu vă gândiți la ceva, o parte a creierului dvs. dezvoltată de evoluție este în căutarea unor semne ale acestei amenințări. Ca strămoșii noștri care încearcă să evite să fie mâncați de un leu. O parte din creierul tău încearcă să nu se gândească la pornografie, în timp ce cealaltă parte a creierului tău se află în căutarea unor ispite periculoase, vezi problema aici. ați creat un paradox la rândul său, de fapt, măriți-vă nivelul de îndemnuri încercând să-l suprimați.
Întotdeauna observați că aveți un timp mai greu să evitați dulciurile atunci când vă aflați pe o dietă, pentru a fi corect că există alte probleme care implică voință de ce este mai dificil pe care îl voi acoperi într-un alt ghid.
Acestea fiind spuse, voi clarifica cum să scap de acel urs alb acum. La fel ca în intenția paradoxală, trebuie să acceptați problema în loc să o suprimați, navigați la dorință, dacă vreți. Permiteți oricăror gânduri intruzive să vă intre în minte și să le observați de la distanță, să vă simțiți nevoile și să le înțelegeți și după ce ați acceptat faptul că, deși nu vă puteți controla gândurile, nu trebuie să acționați asupra lor. Teama de gândurile intruzive este cauzată de sentimentul că vom acționa inevitabil asupra lor. Ceea ce, desigur, nu este adevărat.
Fii ca apa, practică meditarea și când apar gândurile, imaginează-te sub apă și gândurile trecând prin tine.
Încerc să scriu un ghid în fiecare zi, pentru că aceasta este o călătorie pe care o luăm o zi la un moment dat, niciunul dintre acești ghizii nu se sfârșesc totuși să fie soluția la această problemă, ci o varietate de subiecte care să ajute pe parcurs.
Știu că atunci când recidivăm ne simțim în jos și ne întrebăm, am făcut tot ce va fi diferit de data aceasta ... ei bine, sper că acești ghizi vor oferi speranță că va fi diferit de data aceasta.
Îți amintești de prietenul tău sunt mult mai mari decât asta.
;
