Укрощение компьютера и телефона

Укрощение вашего компьютера и телефона, чтобы удалить порно искушения мудро. Когда порно доступен в один клик, ее надвигающийся присутствие может производить интенсивный внутренний конфликт. Напряжение от этого внутреннего конфликта увеличивает вероятность рецидива. С другой стороны, когда порно нет, мозг, кажется, расслабиться и найти другие способы, чтобы чувствовать себя хорошо. Короче говоря, большинство из тех, кто успешно перезагружается, находят способ приручить свои компьютеры.

Вот комментарии и предложения от участников форума для приручения вашего компьютера:

(См. Дочерние страницы ниже этой страницы, чтобы узнать больше о других устройствах.)

Держите его на расстоянии некоторое время. Сказал один парень:

Сейчас у меня 10-й день, может быть, 11-й, не уверен. Но это было самое долгое, что я когда-либо обходился без P / O, так что приятно, наконец, увидеть некоторые конкретные результаты. Думаю, я бы рецидивировал как минимум 3 раза, если бы мой компьютер не был в 50 минутах езды от дома моих родителей. В этом вся разница, поэтому я призываю всех, кто может это реально сделать, просто сделать это. Даже на общем компьютере вы можете создать учетную запись другого пользователя и выбрать порно фильтр.

Очистите компьютер для нового запуска. Сказал парень:

Через несколько дней после первой недели без PMO мой компьютер сломался из-за частых скачков напряжения. Мне пришлось полностью «перезагрузить» свой компьютер. Что-то еще, что действительно помогает мне оставаться на пути к не МРУ зная, что мой компьютер не имел какие-либо новые порно на нем вообще. Думая о переходе на вид порно заставляет меня думать о желании сохранить мой компьютер «чистым» или порно-бесплатно.

Другой парень:

У меня есть только один сайт наркомании, который я, как правило, пишу в браузере из мышечной памяти, поэтому я настроил браузер перенаправить обратно на nofap для ежедневного напоминания. Плагин для браузера URL-адреса Redirector

Плагины для браузера

Если вы Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ После установки щелкните значок шестеренки в правом верхнем углу. Затем нажмите «Настройка». В Subreddit filter просто введите заголовки субредакта (-ов), которые вы хотите фильтровать.

Блокируйте свой доступ:

Попросите кого-нибудь хранить ваш пароль для вас и быть адресом электронной почты для изменения указанного пароля. Если вы действительно хардкор, у k9 есть возможность отправлять административные отчеты о вашей активности - так что никаких прокси-серверов. Опять же, лучше всего работает, если у вас есть человек, которому вы можете доверять и который не будет с вами слишком легкомыслен. Это абсолютно необходимо, и хотя я слышал, как многие люди жалуются на то, насколько это раздражает, вот что вам нужно сделать. АБСОЛЮТНО УБЕДИТЕСЬ, что ваш блокировщик не блокирует безопасный трафик, также известный как «https», в противном случае у вас может даже не быть интернета.

Или, этот парень:

Я также установил StayFocusd, у которого есть небольшая ядерная возможность вручную отключить ваш браузер, если вы чувствуете, что соскальзываете.

Еще один способ приручить компьютер - заблокировать:

Просто хотел поделиться небольшой уловкой, которую я использую для блокировки интернет-сайтов. Теперь, очевидно, вы можете разблокировать себя, но это дает те жизненно важные несколько секунд, чтобы переосмыслить то, что вы делаете, и выбрать другое действие.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Зайдите в "мой компьютер"

Откройте "Локальный диск (c :)"

Откройте "WINDOWS"

И открываем system32

Откройте "драйверы"

Откройте 'etc'

Затем откройте файл «hosts» с помощью программы для редактирования текста, такой как блокнот или блокнот.

Добавляем строку -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

убедитесь, что вы включили вариант без www

вот так -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Нажмите "Файл" и выберите "Сохранить".

Вот и все! Вам нужно будет закрыть браузер и снова открыть его, чтобы это работало. Это работает для Windows XP, и я предполагаю, что процесс для других версий Windows очень похож, но я сожалею, что у меня нет других версий для подтверждения. Лично у меня заблокирован YouTube, который для меня настоящий убийца.

Получить веб-фильтр для приручения компьютера или телефона (некоторые из них бесплатны). По этой ссылке находятся инструкции и важные советы для свободных способов отфильтровать порно и эротические картинки. Почти каждый, кто восстанавливается, успешно использует этот инструмент некоторое время (в конце концов), поэтому сэкономить время и использовать его немедленно.

Используйте веб-фильтр. Не оправдывайте свою зависимость, потому что она даст вам достаточно сама по себе без вашей помощи. Программа также может быть настроена практически в соответствии с вашими предпочтениями. Так что нет оправдания, чтобы хотя бы попробовать. Сделайте это, и посмотреть, насколько легко будет идти 30 дней без порно. M и, возможно, O может быть более сложным, хотя и без порно, мастурбирует не будет казаться, заманивая в течение долгого времени.

ALERT: Для меньшинства ребята, фильтр на самом деле тормозит восстановление. Они просто не могут устоять перед дофаминовым гудением от попыток взломать код и перепрыгнуть через фильтр. Для них нарушение фильтров становится эквивалентом зависимости от видеоигр. Если вы не можете фильтровать по какой-либо причине, попробуйте что-нибудь творческое, например, этот метод вытирая свою мотивацию смотреть.

Одним из наиболее эффективных инструментов для использования является партнер по подотчетности. X3watch - бесплатная программа учета предложенных несколькими храбрыми людьми, которых было достаточно. Парень объяснил это:

Всякий раз, когда вы просматриваете Интернет и получаете доступ к сайту, который может содержать сомнительные материалы, программа будет записывать имя сайта, время и дату посещения сайта. Лицо по вашему выбору (партнер по вопросам ответственности) получит электронное письмо, содержащее все возможные сомнительные сайты, которые вы, возможно, посетили в течение месяца.

Если вы не хотите делиться, вот бесплатный робот-партнер по подотчетности называется «HabitForge».  Вот что сказал один пользователь:

Сила воли и настойчивость будут иметь большое значение ... однако немного технологий тоже могут помочь! Я нашел бесплатный сайт, который помогает отслеживать и мотивировать вас на достижение цели. Это помогло мне бросить курить и освободиться от PMO. Что вы делаете, так это устанавливаете цель на 21 или 30 дней. Ежедневно вам отправляется электронное письмо с вопросом, справились ли вы с поставленной целью. Удивительно, что это помогло мне достичь поставленных целей. А вот и приложение для Android, чтобы отслеживать ваше ежедневное настроение / прогресс.

Временно заблокируйте доступ к Интернету "Самоконтроль" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Различные участники сайта сказали:

Если у меня есть желание посмотреть на порно, я поставил воздержание в 15 минут и он блокирует Интернет, пока позывы не стихают. Или я установил его так, чтобы Интернет был заблокирован всю ночь, поэтому мне не удастся выйти в интернет, если я получу желание посмотреть или успокоить вывод из бессонницы.

Что касается сотового телефона, я использую бесплатную блокировку приложения, которая блокирует браузер на моем телефоне. Я также установил пароль, который я никогда не запомню.

Любой, кто использует Ubuntu и хочет попробовать «Самоконтроль», вы получите пакет для этого здесь: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey - это программа повышения производительности, которая блокирует сайты на срок до семи дней с использованием бесплатной версии. Я обнаружил, что OpenDNS слишком легко получить доступ и изменить настройки, чтобы разблокировать, так что я установил OpenDNS, чтобы блокировать все порно и наготу сайты, а затем установить холодную индейку, чтобы заблокировать мой доступ к OpenDNS. Вы также можете купить холодную индейку за пять долларов, что дает некоторые дополнительные функции, такие как блокирование запуска определенных программ на вашем компьютере и блокировка на срок до месяца. Я думаю, что это стоит небольших вложений, и я сделал это, чтобы заблокировать запуск [моего обычного сайта чата] и заблокировать свой доступ к opendns на более длительный срок. Сайт www.getcoldturkey.com/

Я также использую cloudacl на мой телефон, чтобы заблокировать все порно сайты на мой телефон и снова, доступ к opendns.com, потому что без него я могу легко получить доступ к OpenDNS на мой телефон и разблокировать его таким образом. Это, конечно, не пуленепробиваемое, но если у меня возникнет желание, это означает, что есть несколько уровней блокировки, через которые нужно пройти, это означает, что у меня больше времени, чтобы остановиться и подумать о том, что я делаю, вместо того, чтобы просто дважды щелкнуть кнопкой мыши и мгновенно доступ к порно.

У меня на выходных отработана система по телефону. Я уже использую самоконтроль на своем компьютере, и я в основном блокирую свой телефонный интернет и отправляю пароль на адрес электронной почты Yahoo. Теперь я не могу получить пароль, потому что yahoo не внесен в белый список SelfControl, который я включаю перед тем, как начать пить. Пароль также состоит из 4 случайных цифр, которые я вообще не могу вспомнить. Это немного сложно и окольными путями, но вроде работает нормально.

Укрощение компьютера или телефона - заблокируйте его, заблокируйте его! заблокировать это!

  • Один парень рекомендовал этот блокиратор (давая пароль своему партнеру): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • Самый простой способ предотвратить рецидив: заблокировать его! Используйте K9 (+ k9safesearch) и OpenDNS, как описано на ybop (я написал пароль, но сжег его, так что не возвратился)
  • удалить Adobe Flash !! (и заблокируйте сайты Adobe в файлах хоста (get.adobe.com), это убивает ВСЕ сайты p-streaming сразу! Гораздо проще преодолеть тягу и не срываться, если вы знаете (или, по крайней мере, говорите себе), что существует нет возможности загружать видео или изображения на этот компьютер!
  • Блокируйте свой браузер (leechblock в Mozilla) или подключение к Интернету в определенное время (когда вы привыкли к PMO). Я заблокировал все сайты (кроме сайта знакомств и ybop) с 2:XNUMX до полуночи, поэтому мне приходилось выполнять все остальные действия по просмотру с утра (я никогда не работал с PMO по утрам).
  • Заблокируйте ключевые слова, которые вы указали в Google, чтобы найти понравившиеся вещи.

 Более популярные предложения по укрощению компьютера или телефона: