Takže na začiatok som začal masturbovať asi vo veku 12 rokov a teraz mám 19 rokov. Keď som začínal, boli to iba obrázky, ale potom som samozrejme objavil porno a využil výhody vysokorýchlostného internetu na porno, ktoré teraz vidím, je hrozné. Uplynulý rok bol horší, pretože som sa rozhodol urobiť si online vysokú školu, pretože som bol dostupnejší. Pravdepodobne som to robil 6-8 krát týždenne. Niečo, na čo nie som hrdý. Minulý rok som začal trpieť erektilnými problémami a trpel som tiež depresiami.
Nechápal som, prečo mám tieto problémy v 19 rokoch. Rozhodol som sa skontrolovať svoje hladiny testosterónu v marci 2017 a získal som skóre 320 celkového testosterónu a 14 z voľného testosterónu. Pre každého, kto nevie, je bezplatný testosterón všeobecne dôležitejší, pretože to je to, čo vaše telo dokáže využiť. Napriek tomu boli moje výsledky považované za normálne, ale boli na spodnej strane. Takže som sa rozhodol v zásade zmeniť svoj život a urobiť všetko pre to, aby som ho prirodzene vychoval a dúfam, že pomôže mojim erektilným problémom.
Celý svoj život som bol požehnaný neuveriteľnou vôľou zastaviť veci. Nikdy to pre mňa nebolo ťažké, ale nofap bola určite výnimkou. Nikdy som sa nepovažoval za závislého od pornografie, kým som ho neprestal používať. Dodnes som bol schopný prestať s pornografiou a za 110 dní som sa na žiaden porno nepozrel. Naozaj sa nechcem nikdy vrátiť a pozrieť sa na to. Okolo 80. dňa som prvýkrát masturboval bez pornografie a cítil som sa skvele. Bol som tak prekvapený, že som to dokázal dostať bez pornografie. Rovnako som urobil to isté okolo 100. dňa.
Poďme sa baviť o všetkých kladoch o nofap.
- ERECTILE PROBLEM SOLVED. Nofap mi väčšinou pomohol vyriešiť moje erektilné problémy. Predtým, ako som to urobil, som nemal ranné drevo. O pár týždňov to bolo späť. Potom som neskôr mohol dosiahnuť erekciu len tak, že som premýšľal.
- SPÁNOK. Veľmi to pomohlo môjmu spánkovému plánu. Posledný rok som bol na vysokej škole online a môj spánkový cyklus bol úplne bez povšimnutia. Zvyčajne som zostal dlho hore a nechal sa rozptyľovať vysokorýchlostným internetovým pornom celé hodiny, ktoré ničili môj spánkový cyklus.
- DÔVERA. Ďalším pozitívnym je, že som nezažil takú istú podporu, ale naozaj pocit, že sa nestarám o to, čo si ostatní myslia. Kedykoľvek som bol okolo ľudí, veril som, že som sa stal spoločenskejším
- LÁSKA K HUDBE. Celý život som púšťal hudbu a 2-3 krát týždenne som hrával barové predstavenia. Uplynulý rok hrania hudby som to robil iba pre peniaze. Zastavenie pornografie mi však umožnilo znovu vytvoriť moju lásku k hudbe a hre na nástroje
- ÚROVNE TESTOSTERÓNU. Pred pár dňami som podstúpil krvný test po 3 mesiacoch nofapu, lepšej strave, lepšom spánku a väčšom cvičení. Moja celková úroveň T stúpla na 582 a moje voľné T sa v skutočnosti zdvojnásobilo na 29. Čo je v skutočnosti príliš vysoká hodnota mimo normálneho rozsahu, haha. Nie som si istý, či nofap pomohol mojim hladinám T, ale všetky moje zmeny životného štýlu vrátane nofap zvýšili moje hladiny T v krátkom čase 3 mesiacov.
Teraz si povieme niečo o mínusoch nofap
- STRES. Od prírody mám veľa stresu a úzkosti. Na relaxáciu som však použil porno a masturbáciu. Bez toho som sa stal najviac vystresovaným a paranoidným v celom mojom živote. Nevedel som, ako to zvládnuť, a začal som mať skutočné záchvaty paniky.
- DEPRESIA. Nechápem, ako nofap pomohol depresiám niektorých ľudí. Skôr ako som začal, mal som miernu depresiu, ale zažil som najhoršiu depresiu za celý môj život. Bola som hraničnou samovraždou, čo ma vydesilo, pretože som sa tak nikdy predtým necítila.
- ABSTINENČNÉ PRÍZNAKY. Niekoľko týždňov po ukončení pornografie sa u mňa začali objavovať 2 veľmi zvláštne abstinenčné príznaky. Pozrel som sa na tieto príznaky a sú vlastne symptómom prílišnej úzkosti a stresu, ktorý mi nofap spôsoboval. Prvým abstinenčným príznakom bolo vypadávanie vlasov. Pred noapom som mal najhustšie vlasy zo všetkých osôb, aké som poznal. Po začatí nofapu a strese takmer každý deň sa mi vlasy začali vlniť oveľa viac, ako je obvyklé, a už nemajú rovnakú hrúbku ako predtým. Naozaj dúfam, že sa to napraví, ale len nedávno som sa tak nestresoval, že to ukáže čas. Ďalším abstinenčným príznakom, ktorý som začal mať, bol vždy, keď som dostal stres, som začal cítiť hrčku v krku. To ma samozrejme ešte viac vydesilo a stále sa to objavuje, keď sa cítim v strese
Chcel som dať nejaké rady, aby som pomohol každému, kto začína na nofap.
- POSILOVAŤ. Naozaj berie myseľ preč z vecí a je veľkým stresom
- SLEEP. Cieľ pre 8 hodín spánku kontrolovať stres
- POBYT OD URČITÝCH FILMOV A TV VÝSTAV. Skutočne sa snažte vyhnúť určitým filmom a televíznym reláciám so sexuálnymi scénami. Napríklad, milujem hru trónov a určite sledujem novú sezónu, ale táto show má veľa sexuálnych scén, ktoré môžu byť stimulujúce. Namiesto toho som skutočne prežila niektoré z detstva a sledovala som niektoré karikatúry 90, ako napríklad Batman The Animated Series a Justice League, a tie ukazujú, že vlastne kickass a moja myseľ sa pozerajú na ďalšie show s erotickými scénami.
Aby som to dokončil, v tejto chvíli si vlastne nie som istý, či som rád, že som začal nofap. Viem, že to nie je to, čo veľa ľudí chce počuť, ale spôsobilo mi to veľa zlých vedľajších účinkov, ktoré, dúfam, čoskoro zmiznú. Stále trpím depresiami a môj stres bol o niečo lepší, ale stále je tu viac ako predtým. Mohol by som byť v naozaj dlhej plochej línii, ale nemyslím si to.
Hlavná vec, ktorú chcem povedať ľuďom premýšľajúcim o spustení nofap, je vedieť, že to nie je vtip. Nofap je veľmi ťažké robiť dlho a na niektoré z výberov musíte byť pripravení. Dodnes som sa rozhodol, že sa k pornografii nikdy nevrátim, ale budem občas masturbovať, pretože to teraz dokážem ovládať, a nie to robiť ako predtým. Hlavná vec, ktorú má nofap, je jednoducho ovládanie.
PS
Tiež malá poznámka na okraj. Pre kohokoľvek v mojom mladšom vekovom rozmedzí veľmi odporúčam skontrolovať hladinu testosterónu. Väčšina lekárov nesleduje alebo si nemyslí, že je to problém, keď je taká mladá. Hladina testosterónu však za posledných pár rokov značne poklesla a to by mohlo byť veľkou príčinou vašich problémov bez toho, aby ste o tom vôbec vedeli. Rád každému pomôžem s ich prirodzeným chovom.
by Gjh125
by Gjh125
;
