Bol som závislý na porno, ale porazil som ho jednoduchou dvojkrokovou metódou, ktorú som navrhol. Stovky bývalých používateľov porno prijímajú túto metódu a funguje vždy. Ale predtým, ako vysvetlím, musím sa vysporiadať so závislosťami na porno.
Závislosť od porna
Viem, že závislosť od porno je kontroverzná, ale uvoľňovanie hormónov do môjho mozgu mi dalo vysoké hodnoty. Popieranie závislosti na porno sa mi zdá viac morálne. Morálne môžete byť závislí na drogách, ale nie na niečom sexuálnom, ako je porno.
Ale ako väčšina liekov, aj keď som sledoval viac porno, mal to menší a menší účinok. Takže som potreboval viac, viac noviniek. Potreboval som to pozerať dlhšie, až kým nebudem mať rovnakú opravu.
Ale ako väčšina drog som nebol plne funkčný človek. Bol som nešťastný, depresívny a vyhýbal sa životu. Teraz viem, že živý život by ma ochránil pred tým, že by som si musel tak často prezerať porno.
Ale čím viac porno som sledoval, tým viac som sa stal depresívnym, nemotivovaným a nešťastným. Čo znamenalo, že som potreboval ešte viac porno, aby som mal ešte malý výťah v mojej nálade. Začarovaný cyklus sa zhoršil.
Uvedomil som si, že porno je barla, pretože som nečelil faktu, že som závislý a že môj život nebol dobrý.
Ale porazil som to. Uvedomil som si, že to ničí môj život. Toľko som nešiel. Nemal som záujem získať skutočný vzťah. Bol som prázdny a zbytočný ako väčšina drog.
Ako som to urobil?
Dvojkroková metóda
Uvedomil som si, že potrebujem blokovať porno zo svojho života a môjho počítača, ale tiež resetovať mozog, preprogramovať ho tak, aby som už nikdy porno nepotreboval.
Sprievodca zastavením odkladania bitiek pornografia uvádza niektoré techniky v tomto programe, ale chcem sa zamerať na dve z najsilnejších súčasných.
Prvým nástrojom je zastavenie odkladania blokovanie webových stránok, Toto nie je rodičovská kontrola - bola navrhnutá tak, aby nebola. Je to však blokátor, ktorý bol navrhnutý tak, aby si časom vybudoval sebadisciplínu.
Prečo to bolo dôležité?
Softvér rodičovskej kontroly blokuje webové stránky stále, ale nerobia nič pre to, aby riešili základné problémy. Skúšal som rodičovskú kontrolu predtým. Ale akonáhle som našiel počítač bez rodičovskej kontroly, cítil by som tú istú potrebu a vrátil som sa na porno. Riešenie bolo dočasné.
Zastavte odkladanie blokovania webových stránok funguje inak. Buduje časom sebaovládanie, takže nakoniec nepotrebujete blokovanie webových stránok. Môžete ho napríklad použiť na zablokovanie internetového pripojenia alebo najrušivejších webových stránok v čiernej listine na dobu do 24 hodín.
Neexistuje žiadne heslo. Nie je to trvalé. Ale toto je jej najsilnejšia časť.
Odpojením sa od internetu alebo pornografických webových stránok na krátku dobu, najmä v čase, keď si s najväčšou pravdepodobnosťou pozriete porno, získate priestor na prácu na základných problémoch.
Táto príručka vám pomôže pochopiť vaše spúšťače a poskytne vám techniky na prekonanie závislosti.
Napríklad som sa odpojil v čase, keď som s najväčšou pravdepodobnosťou sledoval porno. Počas tohto obdobia som použil techniky uvedené v príručke. Napríklad som použil meditáciu všímavosti, aby som sa zbavil nutkaní pozerať porno.
Všímavosť je druhá mocná technika.
Táto technika sa zamerala na moje dýchanie. Keď ma napadli myšlienky o potrebe pozerať sa na porno, privítal som ich, poďakoval sa za to a potom som sa vrátil na svoje dýchacie cvičenie. Sila toho nie je v tom, že vaša myseľ putuje, ale že ste si toho vedomí a privediete ju späť na svoje dýchanie.
Výskum ukázal, že meditácia mení mozog a zlepšuje vašu schopnosť vyhnúť sa závislosti a zlým návykom.
Toto cvičenie kombinované s blokátorom webových stránok bolo najúčinnejším nástrojom, ktorý som použil.
Sprievodca tiež vytvoril plán, ktorý vytvoril alternatívy k porno. To bolo pre mňa dôležité. Pomohlo mi to vytvoriť kroky na vybudovanie nového života pre seba a poskytnúť mi zdroje na vybudovanie novej mysle, ktorá bola silná, aby odolala pornografii. Dalo mi to sebadôveru, že som to dokázal poraziť, ale nielen to, ale poraziť a spoznať nových ľudí. Vydajte sa na zábavu, ktorú by som si užil oveľa viac. Mať skutočný a nie virtuálny život.
;
