Prvýkrát som prešiel 90 dňami po tom, čo som sa snažil viac ako rok poraziť svoje predchádzajúce najlepšie 38 dni. Najväčšou výhodou je zlepšenie môjho vystupovania / reč tela a malá reč, ktorá sa stáva oveľa jednoduchšou.
Tam, kde som v priebehu rozhovoru prehovoril a váhal som teraz len povedal prvú vec, o ktorej si myslím. Teraz sa usmievam oveľa častejšie, stáva sa to mojím predvoleným výrazom, pretože sa cítim tak dobre, že som o sebe väčšinu času. To ma urobilo viac prístupným. Dostávam úsmevy od dievčat a to môže urobiť môj deň.
Som veľmi úspešný v niektorých oblastiach života, ale v ostatných zaostávam. Zvykal som sa budiť uprostred noci s obavami z oblastí, v ktorých sa cítim pozadu („kedy urobím x“). To už neplatí. Je mi dobre s tým, kým som, pretože uskutočňujem plán vlastnej premeny.
Odmietnutie a názory iných ľudí sa ma už tak nedotýkajú. Názory sú ako Rorschachov test, často odhaľujú viac o držiteľovi názoru ako o skutočnom predmete samotnom.
Môže sa to zdať neintuitívne, ale podľa mňa nofap nie je o PMO, nikdy to nebolo o PMO. PMO nie je základnou otázkou, je to príznak hlbších problémov, ako je osamelosť, pochybnosti o sebe a nízke sebavedomie. Keby bol PMO celý problém, potom by stačil samotný nofap. Ako už však mnohí povedali predo mnou, nofap nestačí. Nofap sa musí používať ako katalyzátor pri prijímaní zdravších návykov a zručností, vďaka ktorým sa stanete sebavedomejšou osobou.
Najväčšou radou, ktorú mám, je uvedomiť si, ako si spájate pocity a svoje reakcie na ne. Kedykoľvek ráno mám boner, zistil som, že sa dá ľahko vylúčiť cikaním. V minulosti by som to použil ako telesný signál pre PMO a podľa toho by som vyhovel. Teraz si uvedomujem, že mám na výber konať inak.
Uvedomil som si, že počítadlo je iba číslo. Skôr som sa obával straty motivácie po prechode 90 dní, ale už to tak nie je. Po čestnom sebahodnotení viem, že ešte nie som tam, kde musím byť, a to je viac než dostatočná motivácia pokračovať.
Niektoré záverečné pripomienky:
- Nofap je „základný kameň zvyku“ (zo sily zvyku Charlesa Duhigga). Osvojenie si základného kameňa sa môže rýchlo preniesť do ďalších oblastí života. Cvičím možno viac ako kedykoľvek predtým. Stravujem sa lepšie, bez toho, aby som sa snažil tak skoro ako v minulosti, môj mozog chce zdravé jedlo.
- Agresivita: Prvé dni v kratších pruhoch, ktoré som zvykla zažívať neviazanú agresiu, som mala nutkanie rozbíjať veci len kvôli tomu. Agresia sa teraz zmenila na rafinovanejšiu formu, ale stále každú chvíľu pociťujem prvotný inštinkt. Nehovoriac, že by som, ale cítim, že by som mohol niekomu rozbiť tvár a zlomiť kosti, keby som chcel. Cítim, že ak je to potrebné, môžem použiť svoju agresiu. V minulosti som premýšľal, čo by som urobil, keby som sa niekedy dostal do bitky, pochyboval som, či dokážem hodiť poriadny úder.
- Sny: Cestou som mal asi 6 - 7 mokrých snov. Prvých pár bolo veľmi explicitných a prebudili ma s pocitom, že som relapsovala. Zdá sa, že môj mozog sa znova zapojil do bodu, keď sú tie najnovšie oveľa zmiernenejšie. Párkrát som ani nepocítil orgazmus. Ak užívate doplnky zinku a horčíka, môžu vám dať niekoľko divokých snov!
LINK - Denná správa 90: Moje slová a úsmev sú teraz také jednoduché
by nonfapp
;