LINK - Neužívajte NoFap na ľahkú váhu, inak dôjde k relapsu - moje skúsenosti a tipy pre nováčikov
Možno som poukázal na zrejmé, ale keď som začal NoFap výzvu, prvý týždeň v som cítil, že to bolo príliš jednoduché. Hej, Im flatlining! I dont dokonca chcú fap, tak jednoduché! Im pocit pohodlia aj prehliadanie sexy fotky Tumblr! Chystáte sa do miestnosti pre dospelých!
Ďalšia vec, ktorú vieš, je to týždeň, keď recidivujem, a keď sa relaps vyskytne, zasiahne ťa to tvrdo, pretože čelíš mentalite, ktorá môže, ako predtým, „vyskúšať pár“, však?
Skôr než to zistíte, ste na flám.
Ste späť na nulu, poškriabanie.
Cítiť sa ako blbosť a uvedomiť si, že ste naozaj závislí na tejto sračke, a jej niečo, čo sa musíte naučiť ovládať. Teraz chápem Bruce Banner, um, banner: podobne ako The Hulk, my Fapstronauti neustále bojujeme s nutkaním nevzdávať sa a nechať to, er, monštrum. 😛
Myslel som si, že mám na to lepšiu kontrolu, a nie je to tak, ako keby som mal nedostatok disciplíny - bol som schopný sa zblázniť do formy a stratiť o 110 libier v priebehu roka, ale toto je výzva NoFap .. úplne iné plemeno vôle dokončiť.
Takže podľa mojich skúseností, niekoľko tipov pre ľudí, ktorí prichádzajú na výzvu:
- Vyhodnoťte vaše spúšťače a odstráňte ich. Pre mňa to bol dospelý text-based RP, sexy tumblr pics, porno streaming stránky. Odstráňte všetok prístup k nim, pretože keď sa nudíte, začnete prechádzať a predtým, ako sa dozviete, že ste hrana a na veľmi klzkom svahu k relapsu. Doslovne.
- Nerobte moju chybu v myslení, že je to jednoduché. Niekedy bude vaše libido nulové a bude to ľahké, ale vráti sa s HARD pomstou. Váš mozog bude tvoriť akúkoľvek zámienku na to, aby ste dostali opravu PMO.
- Páči sa mi rada robiť niečo iné, len čo sa chytíte, aby ste prehodnotili svoje spúšťače - súbor klikov, robili si nejaké práce, chodili na cvičenie alebo šport. Ten druhý je dôležitý, ale vždy má nejaký projekt alebo niečo robiť doma, chodím vonku na inline korčule o 2-4 hodinách denne a dovoľte mi, aby som vám povedal, že aj tak som relapsoval, pretože skôr alebo neskôr ste doma a váš mozog chce to, čo chce, bez ohľadu na to, čo ste robili skôr. Majte vždy niečo, čo môžete urobiť, aby ste zaneprázdnení, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
- Rovnako ako pri diéte, vezmite si ho v jeden deň. Keď som išiel na svoje chudnutie šialenstvo, občas Id dostať demoralizované, pretože v priebehu týždňov som sa cítil depresívne, hovno, alebo videl žiadne chudnutie pokrok vôbec, takže ma pochybovať o dôvodoch, prečo som to robil. Dôverujte každému, kto tam bol pred vami, výhody sú nepopierateľné, stačí sa držať programu a myslieť dlhodobo, ale stanovte si krátkodobé ciele. Každý deň, vaším cieľom je, aby to do konca dňa, aj keď chcete byť FapFree pre tento odznak 90day (alebo dlhšie!). Ak si ho vezmete jeden deň v čase, pomôže vám to zvládnuť vaše ciele a pravdepodobne budete menej demoralizovaní, ako keby ste si mysleli: „Oh, hovno, 67 dní na to, aby ste si vybrali odznak 90day.“
- Prečítajte si NoFap, keď nemôžete nájsť niečo, čo by vás odviedlo od vašich spúšťačov. Nech je to zvyk, čítanie, ako úžasné iní majú pocit, že robia výzvu, ako sa menia ich životy, výhody, ktoré prináša, je veľmi motivačná a bude vás udržiavať na rovnej a úzkej.
Veľa šťastia všetkým, a pokiaľ ide o mňa, tu ideme .. jedného dňa naraz!
;
