Komentáre: naozaj pekný článok vysvetľujúci dopamín
Publikované v decembri 11, 2011 od Loretta Graziano Breuning, Ph.D. v mastnoty
Dosiahnutie cieľa spúšťa dopamín. To je skvelé, ale rýchlo sa končí. Potom sa stanete, kto ste boli pred úderom. Ak sa s tým nedohodnete, môžete sa dostať do neustáleho úsilia stimulovať viac dopamínu s väčším cieľom.
Samozrejme, poklesy dopamínu nám nie sú príjemné, samozrejme. Nešťastné chemikálie priťahujú pozornosť vášho mozgu v okamihu, keď šťastné chemikálie poklesnú. Veci sa môžu zrazu zdať hrozné, aj keď nie sú.
Nešťastné chemikálie sa vyvinuli, aby vás upozornili na hrozby prežitia. Cítia sa zle, pretože to dostane vašu pozornosť. Niekedy môžeme zbaviť nešťastných chemikálií fixovaním základného problému, ako je jesť, keď máte hlad alebo spíte, keď ste unavení. Ale niektoré nešťastné chemikálie budú vždy tam, aby vám pripomenuli, že život je konečný a nie ste šéfom sveta.
Môžete maskovať svoje nešťastné chemikálie tým, že robíte veci, ktoré v minulosti spustili vaše šťastné chemikálie. To však bude fungovať len krátko. Šťastné chemické látky sa neustále vyvíjali. Ich úlohou je dostať vašu pozornosť, keď niečo podporuje vaše prežitie. Vypnú sa čoskoro potom, čo sa zapnú, takže sú pripravení upútať vašu pozornosť na ďalšiu dobrú vec.
Ak ste sa naučili žiť so svojimi nešťastnými chemikáliami, môžete sa dostať do zvyku skrývať sa na ďalší výbuch dopamínu akýmkoľvek možným spôsobom. Hľadáte ďalšiu propagáciu alebo nasledujúcu párnu alebo ďalší šiška alebo ďalšiu horu alebo ďalšiu konfrontáciu, v závislosti od toho, ako bol tvoj mozog pripojený. Vytváraš frustráciu, čo znamená viac nešťastných chemikálií a viac zúfalého úsilia o spustenie šťastných chemikálií.
Nedávna štúdia opíc spôsobuje, že výskyt a poklesy dopamínu sú úžasne jasné. Výskumníci vycvičili skupinu opíc, aby urobili malú úlohu výmenou za špenátový list. Potom experimentátori odmenili opice šľahačkou šťavy namiesto špenátu. Šťava je omnoho výhodnejšia ako špenát, pretože má oveľa vyššiu energetickú hodnotu. Zvieratá dopamínu stúpali. Dopamín je spôsob mozgu, ktorý hovorí, že "to reeeeally spĺňa vaše potreby prežitia."
Potom sa stalo niečo zvláštne. Dopamínové opice klesli v priebehu času. Pokračovali v každodennom odmeňovaní džúsu, ale ich mozgy prestali reagovať. To dokazuje, že dopamín je reakciou mozgu na nové informácie o nových odmeňovaniach. Akonáhle bola šťava súčasťou rutiny, nevyžadovalo sa žiadne úsilie na jej získanie a dopamín nebol potrebný na zaznamenanie lekcie o prežitie.
Tento experiment má dramatický finál. Experimentátori zastavili šťavu a vrátili späť na špenát. Opice reagovali na špenát so záchvaty hnevu. Očakávali šťavu. Boli jasne nešťastní, keď to nezískali, ale nerobili ich šťastnými, keď to mali!
Toto je mechanizmus prežitia, ktorý sme zdedili. Staré odmeny nás nerobia šťastným, lebo ich mozog čoskoro zvykne. Vyžaduje to, čo považujete za samozrejmosť, a zameriava svoju pozornosť na nové odmeny. Ak by ste mohli získať väčšie a lepšie odmeny v každom okamihu, nikdy by ste nemuseli zažiť nešťastie v srdci byť smrteľnou ľudskou bytosťou. Ale toto zúfalé hľadanie spôsobuje jeho nešťastie.
Táto nešťastia je zvyčajne obviňovaná z "našej spoločnosti", pretože ľudia nechápu, ako ju vytvárajú vo vlastnom mozgu. Môžete si vybrať "hedonický bežecký pás" vždy, keď sa rozhodnete. Môžete to urobiť v jednom okamihu, len ak prijmete svoje nešťastné chemikálie namiesto toho, aby ste sa ponáhľali maskovať s šťastnými chemikáliami. Zistíte, že vaše nešťastné chemikálie nie sú tak hrozné ako zvyk bežať z nich.
Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní svojimi neurochemickými výkyvmi a pádmi, môžete poďakovať svojmu mozgu za snahu podporiť vaše prežitie. Tento mozog, ktorý sme zdedili od skorších cicavcov, úspešne podporil prežitie dvesto miliónov rokov.
Hladný lev vyvoláva dopamín, keď skrýva korisť. Žíznivý slon uvoľňuje dopamín, keď zistí vodu. Opičinový dopamín prúdi, keď sa po lezení na vysoký strom blíži k šťavnatému figu. Dopamín udržal našich predkov v dlhom úsilí, či už ide o stalking hru alebo o skladovanie obilia na zimu. Dopamín informuje vaše telo, aby uvoľnil rezervy energie, pretože cieľ je blízko.
Dnes dopamín spaluje študenta počas dlhých rokov lekárskej školy. Napája športovca dlhými tréningmi. Dopamín zohráva ústrednú úlohu v našom prežití. Ale úsilie manipulovať váš mozog, aby ste dali neustále vysokú úroveň, nie je naozaj vo vašom záujme o prežitie. Ste lepšie akceptovať výkyvy a pády, že ľudia boli dedičmi po celé milióny rokov.
Zoznámte sa s Vašimi šťastnými chemikáliami, mojou novou knihou o tejto téme, budem k dispozícii na začiatku 2012. Viac informácií na stránke MeetYourHappyChemicals.com
;
