Vek 19 - Ak môžem prestať, ktokoľvek môže (100 dní)

Niektoré informácie, ktoré poskytnem, sa môžu javiť ako triviálne alebo dokonca irelevantné (môžete ich prehľadať, čo chcete), ale dúfajme, že v ich úplnosti povedú k osobnejšej a podrobnejšej reprezentácii toho, kto som, čo som stojí za tým, a prečo robím NoFap.

Aj keď sa môj príbeh a cesta môžu týkať iba objektívne mňa, dúfam, že môžem ponúknuť nádej niekomu, kto možno stratil všetky svoje. Istotu som stratil mnohokrát. Nemôžem povedať, že som získal nejaké tzv super mocnosti. Nemôžem povedať, že sa môj život magicky zlepšil. A nie, nemôžem povedať, že prinútim dievčatá padnúť na kolená z jediného pohľadu. Ale určite môžem povedať, že som o krok bližšie k osobe, akou som vždy chcel byť.

Osobné informácie:

  • Som 19-ročný muž, ktorý je odborom na neurovedu a je vysokoškolským študentom.
  • Mám stredne ťažkú ​​ADHD (rozhodol sa ísť na vyvanse pravidelne v poslednej dobe, pretože príznaky sa príliš veľa zaoberať v škole nastavenia).
  • V minulosti ste sa zaoberali ťažkou sociálnou, rečovou a všeobecnou úzkosťou. Momentálne moju úzkosť vyvolávajú mimoriadne stresové situácie, epizóda depresie alebo konkrétne situácie, s ktorými nie som úplne spokojný.
  • Mali epizódy ťažkej depresie. Najnovšia z nich trvala od septembra do začiatku marca
  • V súčasnej dobe na medzeru semester sa snaží konečne všetko vyriešiť po ťažkej epizóde depresie, úzkosti a všeobecné chcú dostať cez väčšinu z mojich minulých problémov, než som naozaj začať pohybovať vpred
  • Ťažký pijan v depresii, inak bude piť len sociálne.
  • Zapnutý a vypnutý fajčiar (rozhodol sa však nadobro skončiť a momentálne som takmer na celý mesiac)
  • Príležitostný užívateľ rekreačných drog (lieky proti bolesti, burina a psychedelika)
  • Nepite žiadny druh sódy (ukončite pred 4 mesiacmi)
  • Zapína a vypína kávu (len silná, čierna a turecká)
  • Fyzicky: veľmi zdravé a aktívne
  • Vlasy a vzhľad: dva palce hore
  • Vegetariánsky pre posledných 3 rokov z etických a environmentálnych dôvodov. Vyhýbam sa spracovaným potravinám a snažím sa variť takmer všetky jedlá s čerstvými surovinami.
  • Systém viery: Anarcho-individualista so silným kapitalistickým sklonom (muh Rothbard)
  • Náboženstvo: Ježiš, ktorý je agnostik-teista (verím, že každý je agnostik v jadre), ktorý súhlasí s mnohými budhistickými učeniami. Oveľa duchovnejšia než náboženská.
  • Meditovali veľmi pravidelne počas posledných rokov 5-6.
  • Počúvajte o všetkom hudobne, ale medzi obľúbené patria NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly a Family Stone, Dlažba, Magnetické polia, Charles Mingus a Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 pravdepodobne nepodstatné pre toto všetko, ale prečo nie)
  • Medzi obľúbené literárne hnutia patria Beatnik, New York a Dirty Realism. Obľúbeným románom a autorom je Post Office Charles Bukowski.

Informácie o PMO:

  • Začínala PMO v zrelom veku 11
  • Začalo sa PMO zvykať takmer okamžite
  • Začalo sa PMO 1-3 krát denne, pomaly postupovalo na 2-5 krát denne a nakoniec vyvrcholilo 4-10 krát denne za posledných pár rokov.
  • Môj záznam na jeden deň je s najväčšou pravdepodobnosťou niečo cez 15
  • Masturboval o 12,000-15,000 krát v mojom živote na základe mojich výpočtov

Informácie o službe NoFap:

  • Bol som si vedomý, že mám problém s PMO dosť skoro po začatí PMO'ingu.
  • Pokúsili by sa o 10-20 krát do roka ukončiť PMO od veku 11-14
  • Pokúša sa o 5-10 krát ročne, aby sa ukončilo PMO od veku 15-17 (pripisovanie poklesu kvôli učeniu o tom, ako je bežný PMO)
  • Za posledné 2 roky nemôžem presne určiť počet čísel, ale neustále som striedal pokus o NoFap, recidívu, stratu nádeje, späť na starú cestu, zásah do akéhosi dna a ďalší pokus o NoFap.

Veci, ktoré mi pomohli zastaviť PMO

  • Blízky priateľ hovoriť o tom všetkom
  • Nenechajte sa viazať na ľubovoľné míľniky, aj keď sa cítite celkom dobre, keď ich zasiahnete
  • / R / NoFap
  • Uvedomte si, že iba vy môžete skutočne opustiť akúkoľvek závislosť, iba ak to robíte pre VY

Problémy, s ktorými som sa stretol v dôsledku NoFap:

  • Bezbožník naliehavo žiada, aby sa občas vyparil. Sme tvory poháňané testosterónom, c'est la vie
  • Príliš veľa škatúľ s tkanivami, ktoré nepotrebujem
  • Príliš veľa času na mojom ruky

Výhody, ktoré som zažil vďaka NoFap:

  • Aj keď som bol najprv podráždený, viac depresívny a úzkostlivý (14-21 dní), moja súčasná základná línia je určite lepšia, než tomu bolo (muh dopamín).
  • Necítite hanbu z neustáleho milovať sa k vašej ruke a zároveň sledovať cudzincov vystupujúcich. Každé. Single. Deň.
  • Byť trochu bližšie k tomu, aby som mal plnú kontrolu nad svojimi činmi, pocitmi a životom. PMO bola skutočne závislosť, som vďačný za to, že som ju nakoniec takmer získal (myslím si, že tam nikdy nebude nikto stopercentný). Prestať s cigaretami bolo v porovnaní s týmto prechádzkou po torte. Ísť na opiátové záchvaty, ktoré by vydržali 100 - 1 týždne a odísť preč a dať si pauzu, bol oproti tomu priamy vtip. Osem dlhých rokov, ale myslím si, že som konečne tu.
  • Náhodné bonery sú už po prvý krát späť. Mal by som poznamenať, že moje libido bolo vždy veľmi vysoké a udržiavanie bonera nikdy nebolo vážnym problémom.
  • Mentálne sa cítim jasnejší. Po ťažkom a dlhom zasadnutí PMO by som sa cítila tak vyčerpaná. Relácia mohla trvať 6 + hodiny.

Ako som sledoval NoFap a veci, ktoré som sa v súvislosti s tým naučil:

Prvých asi 30 dní som sa očividne snažil vyhnúť sexuálnemu obsahu. Dokonca aj ženy v úplnom oblečení, ktoré nemali žiadny tvar ani formu, boli sexualizované. To znamená, že som sa vyhol určitým nástenkám na 4chan, obrázkom na Facebooku a v podstate všetkému, čo je príliš vizuálne príťažlivé. Asi po 30 dňoch som si uvedomil, že do očí bijúce vyhýbanie sa nie je dlhodobé riešenie. Aj keď som v tejto všeobecnej blízkosti nehľadal pornografiu, sexuálne príjemné fotografie ani nič podobné, nevynaložil som rovnaké úsilie, aby som sa takýmto veciam za každú cenu vyhýbal. Klopýtanie po niečom, čo vás na internete a v reálnom živote zaujme, sa určite stane, ale neverte, že ste resetovali alebo stratili akýkoľvek pokrok, ak nie, ak áno. Bod, v ktorom sa cítite dobre, keď vidíte niečo sexuálne a len pokračujete, sa bude samozrejme líšiť od človeka k človeku, ale je dôležitou súčasťou úplného zotavenia.

Teraz, obruby. To, čo som urobil, by som neklasifikoval ako lemovanie. Po 30 a viac dňoch som sa rozhodol občas vyskúšať svoju erekciu, samozrejme bez pornografie a bez fantazírovania. To by pozostávalo z asi niekoľkých gooood už nikdy nie je viac ako niekoľko gooood sekúnd. Je zrejmé, že by som to neodporúčal niekomu, kto má pocit, že by to viedlo k úplnej masturbácii. Je však celkom uspokojivé podmaniť si mentálny aspekt toho všetkého a vidieť, kde ste so svojou erekciou.

Ďalšou témou, o ktorej som hovoril, sú vlhké sny. Ak si dobre pamätám, za posledných 5 dní sa mi snívalo 100 mokrých snov. Všetky z nich boli spustené tým, že som bol v lucidnom sne, rozhodol som sa pre sex a potom som sa zobudil na krátke nohavice s jednou z najväčších záťaží môjho života. Aj keď som kvôli tomu nezažil žiadne neúspechy, čítal som o ľuďoch, ktorí sa cítia, akoby sa cítili relapsu, a dokonca sa kvôli tomu vzdáva súčasnej série. Vaše telo je navrhnuté tak, aby vykladalo záťaž každú chvíľu, nedovoľte, aby prirodzená telesná funkcia oslabila hlavne psychologickú povahu NoFap. A vnímaný neúspech by nemal vrátiť späť všetko úsilie, ktoré ste do tohto bodu vynaložili.

Ako som skončil s PMO?

Úprimne povedané, opustiť PMO bolo najťažšie, čo som v živote urobil. Nie že by táto súčasná šnúra bola najťažšia, akú som kedy urobil, ale 8+ rokov boja s tým a nakoniec s jeho zdolaním to určite je. Podľa môjho názoru jediný spôsob, ako môže niekto skutočne prestať, je kvôli vy a nenechať neúspech vrátiť ťa úplne späť. Nenechajte sa oklamať dobre mienenými príspevkami na tomto fóre. NoFap nie je cesta naozaj všetkým alebo ničím, dôjde k neúspechom. Stokrát som zlyhal, kým som sa dostal až sem, a nikdy sa mi nesnívalo, že budem tu.

Budúce plány a záverečné slová:

Aj keď nejde priamo o NoFap, ide o sebazdokonaľovanie. Nenechajte sa oklamať a myslite na to, že pokrok a zlepšenie sú lineárne. Každý musí mať v živote neúspechy. A pokiaľ ide o NoFap, považujte relaps za neúspech. Recidíva nie je nič iné ako neúspech, pokiaľ to nenecháte byť niečím viac. Jedna chyba nie je ospravedlnením pre ďalšiu a ďalšiu atď. Neboli kolektívne okamihy vedúce k prešmyknutiu lepšie, ako keď bol prešmyk iba mimo vašej dennej rutiny? Ak nie, možno NoFap nie je pre vás. Ak však tieto chvíle boli, pokračujte v tlaku dopredu. O pár krokov vpred o krok späť je stále pokrok. Úprimne vám všetkým želám to najlepšie a dúfam, že jedného dňa každý z vás dosiahne to, o čo sa usiluje.

LINK - Ak môžem prestať, niekto môže. Rozsiahla a veľmi osobná správa 100.

by HamOnWhy