Nofap som objavil sám, ale po tom, čo som dostal PIED (áno, vyvinutý PIED počas vedomostí o výhodách nofap!), Som s ním vážnejšie. Ale potom, čo séria porúch dosiahla 90 dní po prvýkrát vôbec.
Žiadne skutočné výhody okrem silnej vášne pre vlastné zlepšenie. Odporúčame spoľahlivú logiku, aby ste mohli zostať vypnutý a vypnúť všetky spúšťače na prvý mesiac (reálny život + internet). Vráti sa teraz do MO, žiadne PMO. [Čo to nakoniec urobilo, bolo vypustiť fantáziu.]
Začiatok nového
Začal nofap v 2010 (vek 16) bez toho, aby o tom vedel, ale kvôli závažnej životnej udalosti, ktorá spôsobila depresiu a vysadenie z PMO. Bol 3-4 krát týždenne PMO-er a dostal sa do plných 2 voľných týždňov. Všimol si extrémne výhody (aka veľmoci), keď prvýkrát začal. Rozhodol sa pre moderovanie, ktoré sa rovnalo 1 fap týždenne za rok.
Potom sa veci začali zintenzívňovať, zabudli na počiatočné výhody, PMO sa zvýšila a ja som začal sledovať hardcore videá (väčšinou obrázky alebo občas streamované klipy predtým). Mám PIED v lete 2012 (bol 19).
Zadajte nofap (reddit stuff)
Takže som začal s nofap kvôli PIED. Môj cieľ - dostať sa na 90 dní a vyliečiť PIED, potom pokračovať v životnom štýle PMO. <- znie povedome?
Spočiatku to nemohlo trvať viac ako 2 týždne, nebolo to ani skutočne motivované. Ale zrazu prichádza toto nutkanie dokázať jeho inštinkt vôle. Považuje sa za silného.
Prichádza letná dovolenka, ničnerobenie, tridsať rokov - dobrý pocit, ale aj bolesti hlavy a extrémne zmeny nálady, napríklad bipolárne alebo niečo podobné. Robiť iba 30 PMO v období od júna do augusta 3, je hrdé na pokrok.
Šťastné, chodím do 2. ročníka univerzity a dosiahnem 60 dní. Relaps nie kvôli nutkaniu, ale kvôli zvedavosti („je to také dobré, ako si pamätám?“). Nebije sa ... ale už nie je schopný vybudovať dobrú sériu ... život je čoraz depresívnejší
Zimný stres, opäť extrémne nízke obdobie v živote, ale PMO neustále tlmí pocity, priemerne 3-4 PMO za týždeň. Prijímanie uznesení pre rok 2014 - dosiahnite 90 dní! Dostane sa na 53 dní, ale posledné 3 dni tak ťažko bojuje, píše zajtrajšiemu budúcemu ja list „Je mi ľúto, že som relapsoval“.
Udržiava 2 týždeň na 30 denné pruhy počas jari a leta a na jeseň, keď veci opäť začnú vypadávať z ruky v 2014. V novembri to znova ochorie, rozhodne, že dosť je dosť. Dosiahne 59 dní do konca roka, zlyhá rozlíšenie pre 2014, ale pokračuje „Ak teraz padnem, bude to trvať ďalších 1.5 rokov!“. Dostane sa na 90 dní dnes.
Cíti sa, akoby dosiahol niečo veľké!
Výhody a prísady.
Nemôžem veľa povedať. Ja som od tej udalosti v 2010u sám zlepšovateľ, takže nemôžem povedať, že som niečo urobil kvôli NoFapu alebo tak. Môžem povedať, že som sa skutočne cítil viac pod napätím (ako keď som sa zobudil zo sna), keď som prvýkrát skončil, ale v po sebe idúcich prameňoch po flámovom stretnutí, žiadne takéto výhody skutočne neprišli, alebo ak potom iba na prvý alebo druhý týždeň, po ktorom všetko ide do druhu obyčajného. Zvládol som ďalšie jazyky 2, slušnú úroveň v klavíri, prijal na univerzitu, zdravý životný štýl a všetko, ale nie kvôli nofapu. Nofap bol jedným z projektov, s ktorými som doteraz bojoval, a teraz som sa tam dostal.
Odporúčania pre úspech
Skúšal som veľa vecí v priebehu posledných rokov 5 ... od záchvatov, až kým sa necítite mŕtvi, až sa na to vrátite hneď po relapse a všetko medzi tým (označte dni v kalendári, po liečbe 3 dní, prejdite aspoň 1 deň dlhšie ako predchádzajúci pruh atď.). To, čo mi to bolo, však bolo toto:
Prvý mesiac som tu odporučil „No arousal“, a to nielen preto, aby ste sa nepozerali na vzrušujúce veci na internete, ale aby ste sa vrátili aj od žien v reálnom živote, bez ohľadu na to, koľko chcete vyzerať, alebo ako je to „normálne“. zdá sa - pamätajte, nie na veky, ale len na mesiac, aby sa uzdravenie rýchlejšie!
A potom neskôr, 30 + dni
Ak v KAŽDOM okamihu dostanete myšlienku, že ste sa teraz zo závislosti vyliečili, že je to všetko v poriadku a ste v poriadku, POTOM DOKÁŽTE !!! Pretože ak nie ste závislí, MÔŽETE ZOSTAŤ minimálne 1 ďalší deň, iba závislí nemôžu. Vidíš? Nikdy by som nemohol argumentovať tým bodom. Tiež ... prísľub po recidíve, že zostanete mimo, je prázdny prísľub. Skutočný čas na to, aby ste sa preukázali, nie je ten, keď sa tým cítite znechutený, ale ten, kto cíti, že je to najlepšia vec na svete (alias počas nutkania).
Tiež web-blokátory nie len pre porno stránky, ale na spúšťanie vecí (musel som opustiť svoje stránky fav tapety 🙁). A ak viete, že film bude mať spúšťače, potom sa jednoducho nepozerajte, kým sa nedostanete do kontroly, film nebude nikam bežať, ale každý deň starnete.
Reboot.
Teraz si nemyslím, že už mám PIED. Prinajmenšom sa mi to podarí tvrdo myslieť „vzostup!“ (Netreba fantázovať o ničom). Čo je dôvod, prečo sa teraz pokúsim vrátiť do MO. Silne obhajujem / R / pornfree, pretože môj problém bol porno celú dobu (zajtra = 100 dní pornfree 🙂).
Dúfam, že budete robiť skvelé!
EDIT: menšie preklepy
LINK - Denná správa 90! (Konečne!)
by NudaeVetatu
;