Mám 23 a som vášnivým fapperom ... 9 rokov? Momentálne som 60 dní očistený od pornografie a masturbácie. Niekedy to bolo ľahké, niekedy to bolo ťažšie. Nikdy som si nemyslel, že ma porno a masturbácia trápia. Nie, myslel som si, že každý človek to potrebuje, aby fungoval, keď nemá skutočný sex. Ach jo, hlúpa spoločnosť. A bol som toho súčasťou.
Nebudem zachádzať do podrobností, pretože nechcem nikoho spúšťať, ale moje pornografické využitie dosiahlo maximum, keď som sa presťahoval do svojho prvého vlastného bytu. V určitom okamihu, keď som začal opäť pekne fajčiť trávu, som si všimol, že niečo nie je v poriadku. V mojich denných dymových snoch som fantazíroval o vzťahu s dievčaťom. Ako by to mohlo byť .. Teplé, skutočne sa navzájom cítime. Porno sa mi len znechutilo. A orgazmy, ktoré som z toho dostal, už neboli uspokojivé.
V tomto okamihu som sa snažil začať sa toho zbavovať a sám som začal s malými výzvami s 5-7 dňovým porno a masturbáciou zadarmo. V tejto chvíli som o NoFap naozaj nevedel. Čítal som na niektorých stránkach, že niektoré kultúry odporúčajú počkať aspoň 3 - 7 dní, kým znova dôjde k orgazmu.
Nebolo pre mňa také ťažké držať sa ďalej od porna. Ale bolo ťažké vyhnúť sa fappingu všeobecne. Nepodarilo sa mi zdržiavať dlhšie ako 3 - 5 dní.
Počas tejto doby som sledoval porno veľmi zriedka. Možno 2-3 krát za mesiac. Potom som sa ho konečne zbavil. Vymazal som všetky moje porno na mojich pevných diskoch. Bolo to tak uvoľňujúce. Okamžite som sa cítil, akoby som stratil niekoľko libier, ktoré spočívali na mojej hlave.
Potom som narazil na niekoľko videí, kde povedali, že ak bojujete so sociálnou úzkosťou, mali by ste vyskúšať NoFap. Vyrieši to všetky vaše boje. Bol som z toho taký euforický. Veril som tomu.
Musím tomu veriť. Tak som začal.
Prvý týždeň bol hrozný. Moja hlava sa mi zdala úplne búrlivá a v tomto prvom týždni som bol skoro len ležať, pretože som nemal žiadnu motiváciu a sústrediť sa na čokoľvek. Okolo dňa 7 som cítil, že moje bolesti hlavy boli skoro preč a hovno som sa cítil úžasne. Bol som skákací na ulici s dobrým držaním tela a bol som len šťastný so sebou. Prvé 10 dni som tiež sledoval nejaké bikiny fotky skoro, keď som sa nudil a tak, až som čítal, že je to veľmi kontraproduktívne pre reštart. Tak som obnoviť počítadlo a začal znova. Chcela som so mnou byť úprimná.
Takže vrátane prvých 10 dní som dosiahol 24 dní masturbácie zadarmo. Cítil som sa naozaj dobre. Cítil som, že sa znížila moja sociálna úzkosť, bol som si istejší a nadviazal som očný kontakt s ľuďmi. Tam som si všimol, ako menej som predtým robil očný kontakt. Nezáleží kde. Musela som niekedy vyzerať dosť strašidelne. V deň 23 tejto série som trochu frflal (nie na porno) a takmer orgasoval, ale predtým som sa zastavil. Hneď na druhý deň som si všimol. Necítil som sa tak sebavedome a bol som trochu zahmlený.
24. deň som mal pohovor v inom meste. Aj keď som sa necítil tak dobre ako dni predtým, bol som schopný udržiavať úžasný očný kontakt. (Možno trochu moc haha, skoro som zízal).
Ale v jednom okamihu som stratil rovnováhu a začal som rozprávať trochu hovno, do čoho som sa neskôr zbláznil až domov. A samozrejme sa moja myseľ chcela vrátiť späť. Už som sa stotožnil s myšlienkou „Dobre, dnes večer, narazíme na tento obrázok bikín, ktorý ma náhodne zasiahol o pár dní skôr a nemohol som 4 alebo 5 dní vypadnúť z hlavy“. Doma som celé hodiny bojoval. Celé hodiny jazdili v oblakoch negatívnych myšlienok, až som nakoniec uveril, že to potrebujem, a fapol. Prvé minúty potom, čo som sa cítil akosi prepustený, ale potom som sa cítil ako hovno. Tento pocit som v okamihu napísal na papier: „Tento prázdny hlúpy pocit, keď to skončí ... a už nič nezostáva.“ Myslel som si, že som slabý, ale potom som vedel, aký silný už som bol “
Nasledujúci deň bola moja úzkosť späť. Nie také silné ako predtým, ale určite späť. Môj hlas nebol pri rozprávaní taký pevný ako predtým. Ale veľa som sa naučil z tejto relapsy. Dozvedela som sa, čo mi najviac spôsobuje relaps. Keď sa necítim ako muž, keď sa cítim stratený, osamelý. Nie je to preto, že by som bol taký nadšený z nejakého obrázku alebo čo. Väčšinou sa rozhodnem nadržať, zbaviť sa iného pocitu.
Nikdy som nebol schopný prijať negatívne pocity. Vždy ma chytili. Bál som sa ukázať, že nie som dokonalý. Takže som sa dostal do môjho vlastného sveta fantázie s Porn and Weed.
Počas ďalšej jazdy sa objavilo veľa vecí. Kúpil som si malú knihu, v ktorej som napísal všetky myšlienky, myslel som, že sú dôležité pre bitie tejto závislosti.
Zistil som, že som vždy hľadal rekvizity a pozornosť od iného človeka, pretože môj otec ma nikdy nemal rád takú, aká som. Často znižoval moju sebahodnotu. Bolo to narcistické týranie. Vyčítali mi, že nemám priateľku, povedal mi, že som homosexuál, porovnával ma s ostatnými deťmi a stále sa sťažoval na veci, ktoré som nedosiahol. A veciam, ktoré sa mi páčili a boli dobré, sa nevenoval nijaká pozornosť.
Mal som strach z toho, že som mal nejaký pocit. Vždy sa snažil potešiť iných ľudí. Bojíte sa ich odmietnutia. Vždy hľadáte známky odmietnutia.
Spracoval som to s terapeutom a bolo to také uvoľňujúce. Teraz môžem prijať, že nikdy nedostanem jeho potvrdenie a nepotrebujem ho.
Nemá cenu prevziať úlohu obete. Iba vám bráni v tom, aby ste sa rozvinuli. Takže svoje pocity neodsúvajte. Prijmite ich, sledujte a nechajte sa transformovať. Zabudnite na svoju minulosť. Nie je v tom žiadna energia.
Zistil som, prečo mi s dievčatami nikdy nebolo dobre. Bol som vždy núdzny a v závislosti na názoroch ostatných na mňa ľudia. Môžem odporučiť prečítať si Modely Marka Mansona priťahujú ženy čestne. Nie je to jeden z týchto kecov, ktorí si vyberajú knihy. Je to o tom byť sám sebou.
Najťažšie dni v tomto 60 dni, boli pre mňa asi deň 30-35. A opäť Day 58, pretože jedna dievčina v televíznej show, ktorá ma spúšťa tvrdo.
Najlepší spôsob, ako prekonať nutkania sú meditácia, studené sprchy, push-upy, všetky športy, počúvanie nejakej hudby, ktorá vám dáva oheň a možno aj čítanie dobrej knihy.
Tiež vidieť náhodné nadržanosť ako znamenie, hľadať skutočného partnera a nie masturbovať. A nájdenie partnera je jednoduchšie, ak máte oheň.
Tu sú niektoré z hlavných výhod, ktoré mám teraz:
-Nie Brain Fog
- Dôvera (Shyness a Social Anxiety fade viac a viac)
-Flaming Light
-Dobrá schopnosť robiť intuitívne desicions
-Motivácia (väčšinu času)
-Prvá Osoba pocit, už viac paralyzovaný voyeur
ľahšie urobiť nejaké nové návyky (čítanie, fitness, dobré jedlo)
- výraznejšie vlasy
ovládať / sledovať pocity
- hlbší hlas, žiadne trhliny
- pozor od dievčat
-Viac kreativity
- opäť spojenie s inými ľuďmi
-Drive opustiť zónu pohodlia a stýkať sa
- už nie viac červenania
- práve si rozdal lepšiu atmosféru (haha)
-Nie očakávania úzkosť (kurva jo)
-dozviete sa o ďalších závislostiach (asi od 3 mesiacov nefajčím žiadnu trávu, nemýlite sa, stále som priateľský voči burine, ale pre mňa to momentálne nie je dobré a možno už nikdy nebudem)
Myslím si, že neexistujú žiadne záruky, aby ste sa držali ďalej od PMO. Snažil som sa všetky zapísať všetky do svojej malej knižky a na začiatku mi to skutočne pomohlo, ale nakoniec musíte byť dostatočne prebudení, aby ste si uvedomili, že vám nič nedáva. Nechajte energiu prúdiť smerom nahor, nie smerom nadol, a ťažte z toho.
Asi v deň 30 som si urobil poznámky k niečomu, čo som nazval „bublinový efekt“. „Bublinový efekt“ ma zasahuje napríklad v dňoch, keď som mal sklon ležať alebo surfovať bez skutočného cieľa “na internete, znudený, nesprchovaný, nejedený dobre. Zasiahne to, keď som nejakým spôsobom zabránený iným ľuďom, vonku, tomu, čo nazývajú skutočným životom “. V týchto chvíľach si myslím, že v skutočnosti nie je žiadna energia alebo skutočne netečie. A keď ste v tejto bubline, myslíte si, že nepotrebujete žiadnu energiu, takže sa chystáte stlačiť tlačidlo PMO. A potom ste šokovaní, pretože bublina je preč a všetko udrie späť.
Takže áno, určite nie som „zahojený“ v tomto okamihu takmer 10 rokov porno a masturbácie, ale je to skvelý začiatok. Mojím ďalším cieľom sú 90 dni. (Čítal som niekde, ako to trvá 30 dní, aby som si vytvoril návyk a 90 som si vytvoril životný štýl) Keď som dosiahol 90, chcel by som dosiahnuť Vianoce čisté. Mám rád túto ročnú dobu a myslím si, že tento rok to môže byť úžasné.
Jedna skvelá línia z iného vlákna: „” Keď sa chceš vzdať, ale stále pokračuješ, vtedy sa oddeľuješ od svojho starého ja. ”
Poďme si teda túto chvíľu užiť. Vďaka za prečítanie. Prajem ti veľa šťastia!
LINK - Otvorenie okna - 60 dní úspech
by vibemaker
AKTUALIZÁCIA - Nie sú ženy úžasné? 10 mesiacov NoFap. - Motivácia
Nie sú ženy úžasné? 10 mesiacov NoFap.
Dnes je deň, kedy by som mohol povedať, že sa cítim skutočne reštartovaný. Po 10 mesiacoch vzostupov a pádov a niekoľkých resetoch. Za posledných 10 mesiacov som fapoval 7 krát a pozeral som 2 krát porno. Niekedy som sa na pár minút pošmykol a sledoval Psubov. Moja najdlhšia séria bola asi 140 dní. Nasleduje pruh 58 dní a niekoľko pruhov 30 dní. Keď som resetoval, zakaždým to ľutujem, vedel som, že to za to nestojí a cítil som sa slabý. Ale bol som dosť silný na to, aby som sa zakaždým dostal späť na koňa. Vedel som, že sa k tejto závislosti nemôžem vrátiť, inak pomaly zmiznem. Trvalo mi veľmi dlho, kým som dostal z hlavy tieto myšlienky na vzdanie sa. Teraz po 10 mesiacoch cítim, že tieto myšlienky sú oveľa ľahšie. Strácajú nado mnou moc zo dňa na deň. Je to ako slnko a všetko šťastie, ktoré mi prišlo do života, ich spálilo a teraz „porno rozprávka“ lezie po podlahe a prosí o milosť. Nové vzorce zdravého myslenia ich teraz majú nadváhu. Porno je len otrávený koláčik.
Keď som sa pred pár týždňami vrátil do svojho rodného mesta, niektorí ľudia ma spočiatku ani nespoznávali, pretože som sa tak zmenil. Moja celá reč tela, moja tvár, moja pokožka, spôsob, akým hovorím, je teraz taký odlišný. Vo mne je táto energia a žiari navonok.
Moja sociálna úzkosť vyvolaná pornografiou je úplne preč. Už nerozmýšľam nad tým, čo si ostatní môžu myslieť, keď s nimi hovorím. Som práve v rozhovore. V momente. Veľkú úlohu tu zohrala aj meditácia.
Konečne som začal prenasledovať dievčatá v skutočnom živote a je to úžasné. Prvý studený prístup som urobil pred pár dňami a šiel som do nepríčetnosti, ale potom som sa cítil dobre. Možno sa vám to zdá ako nič, ale je to pre mňa svet. Celé roky som sa tak bála, že sa mi dievčatá budú smiať alebo ma odmietnu. Dala mi svoje číslo - nakoniec so mnou nechcela ísť von, ale nie je to problém. Celá vec je v tom, že som sa naučil, že sa už nebudem báť odmietnutia. Tento strach ma zabíjal zvnútra. Každé odmietnutie je lepšie ako ľútosť. To je isté.
Pamätáte si tento pocit, keď ste prvýkrát zažili svoju sexualitu? Dievčatá mali túto neuveriteľnú mágiu. Porn zabil túto mágiu. Sú to ľudia rovnako ako my a chcú sa spojiť, cítiť sa navzájom a zdieľať skutočné pocity.
Prvý mesiac je to pekelná jazda, zvlášť keď to robíte prvýkrát. Ale hovorím vám, stojí to za to! Nie je to o dievčatách, ktoré vycítia vašu sebadôveru a žiaru a budú sa na vás usmievať. Je to o vás! Budete sa opäť cítiť šťastní a spojení so svetom. Zase sa budete cítiť bezpečne. A na konci, aby ste prežili svoj život ako dobrodružstvo a opäť sa dostali do kontaktu so svojím skutočným ja!
Týmto spôsobom existuje veľa dobrých spôsobov, ako potlačiť nutkanie, napríklad studené sprchy, tlaky, nahradenie starých návykov novými, vychádzky a stretávanie sa ľudí, športovanie. Ale myslím si, že konečným spôsobom je mať silnú víziu. Nikdy nestrácajte dôveru v seba, nakreslite si do hlavy obraz života, ktorý chcete žiť. Možno je dnes zlý deň a všetko je len na hovno, ale čoskoro to bude lepšie. Vnímajte tieto neúspechy ako znamenie alebo motiváciu ísť ďalej! Vnímajte NoFap ako pilulku, ktorá bude čoraz viac znižovať vašu úzkosť. V skutočnosti to nie je pilulka, len sa liečiš zo všetkého toho sračky, ktoré ti urobil!
Tento zvyk nakopnete! Ukážte pornopriemyslu, môžete využiť svoju inteligenciu a cítiť ich klamstvá. Pozerajte sa do svetlej budúcnosti! Zaslúžiš si to!
;
