Pokiaľ si pamätám, vždy som sa snažil zapôsobiť na ľudí. Preto som bol v škole dobrý, prečo som sa bál chýb / omylov. Niekde na ceste ma zvedavosť zaujala a ja som sa začal zaujímať o vedu a rozhodol som sa ísť do strednej školy. Potom to išlo na juh. Stal som sa závislým na porne.
Začalo to pomaly. Ako študent doktorandského štúdia som bol celý čas sám v mojej izbe a nikto sa nemohol plížiť. Aj krajina, v ktorej sa momentálne nachádzam, má super rýchly internet. Po chvíli som jednoducho nemohol spať bez toho, aby som sledoval porno. Čoskoro som jednoducho nemohol spať. To vedie k depresii.
Pamätám si, ako som prvýkrát narazil na dno. Bolo to v mojom semestri ako doktorand v predvečer skúšky. Zistil som, že som nemal záujem sa na to pripravovať, ani som sa o to nemohol postarať. Cítila som iba otupenie a úzkosť. Túžil som po malom spánku. Môj myšlienkový proces naštartoval negatívnu špirálu a iba masturbácia by ma na chvíľu vyradila z mojej biedy. Dostal som B + na tejto skúške po PMO'ingu 6 krát deň predtým. Fyzicky a psychicky som bol vyčerpaný kombináciou nedostatku spánku, únavy a nadmernej masturbácie.
To bolo v máji 2014, keď som prvýkrát zistil, že som závislý na PMO. Čoskoro som to ukončil. Studená morka na budúci mesiac. Začal sa cítiť oveľa lepšie. Pruh sa skončil, keď som čítal 1984, román v Orwelle, v ktorom sa hlavná postava Smitha dívala na to, že bola utláčaná v prvom dejstve knihy. Stotožňoval som sa s postavou, chcel som byť oslobodený od tohto sebapotlačenia a zlomiť pruh.
Mojím najsilnejším spojencom bolo moje logické myslenie a duševná ostrosť. Najhoršia časť depresie bola v tom, že moje myslenie bolo zmätené a všetko, čo som videl, bolo zväčšenie mojej bezcennosti. S cieľom vyrovnať sa, som sledoval viac porno, ktoré ma prinútili cítiť sa viac depresívne, čo ma donútilo pozerať viac porno a cyklus prešiel. Čoskoro to vyzeralo, akoby som stratil všetku svoju duševnú ostrosť. Moja krátkodobá pamäť bola slabá a vyžadovalo si obrovské úsilie na vykonanie relatívne jednoduchej úlohy. V štúdiách a výskume som zaostával.
To bolo, keď som sa rozhodol, že môj život bude v poriadku. Išiel som k psychiatrovi, aby som liečil svoju depresiu antidepresívami. Začal lepšie spať, cvičil a pustil sa do môjho druhého pruhu. Bolo to v apríli 2015 a tentokrát to bolo v týždňoch 5-6 (nedá sa presne spomenúť). Aj keď sa moje nálady zlepšili, bol som unavený z toho, že som mních a čoskoro ma frustrácia zlepšila a môj pruh skončil.
Potom som sa pustil do niekoľkých mini pruhov na dĺžku 2-3 týždňov, ale stále som nebol schopný urobiť z toho niečo veľké. To bolo, keď som si uvedomil môj problém. Snažím sa prekonať duševnú chorobu tým, že som premýšľal, som sa kopal do hlbšej diery, a tak som začal čítať a skúmať blogy.
Jednou z vecí, ktoré som si všimol, bolo to, že kedykoľvek som sedel v posteli s prenosným počítačom, môj mozog začal automaticky premýšľať o porno. Snažil som sa prestať pracovať na svojom notebooku v posteli, ale nemám prácu, pretože by som mal telefón so sebou, a tak som začal byť znepokojený. Jedného dňa som teda bol sviatok alebo víkend, rozhodol som sa celý deň sedieť vnútri s prenosným počítačom v mojej posteli, ale bez toho, aby som sledoval porno. Pravidlo bolo zakaždým, keď som mal nutkanie, reštartoval som počítač. Vďaka krátkej prestávke 5-10 by sa nutkanie na chvíľu stratilo, ale vždy sa vrátilo. Stále som vytrval. Deň bol úspechom, ale ďalší deň som sa relapsoval.
Potom som sa začal nútiť sedieť na posteli dlhšie a dlhšie so svojím notebookom bez toho, aby som sledoval porno. Po niekoľkých týždňoch sa z mojej postele stalo iba miesto na spanie a relaxáciu. Veci šli skvele. Vtedy sa život rozhodol kráľovsky posrať veci. Stratil som sebadôveru, bol som mimoriadne depresívny a samovražedný. Začiatkom tohto roka som takmer prepadol kvalifikácii PhD. Našťastie som prešiel, ale s mojím vedúcim doktorátu a kolegami to spôsobilo veľmi zlý dojem. Aký rozdiel môže urobiť niekoľko týždňov!
Znova som sa dostal do depresie, ale tentokrát som bol pripravený dávať pozor na špirálu. Môj porno zvyk sa stal čoraz menej častým. Šiel som z 4-5-krát denne do 3-4-krát týždenne. Porno zvyk bol viac-menej pod kontrolou, ale ja som bol stále v depresii. Začal som vystrašiť. To bolo, keď som si uvedomil, že porno je príznak, nie príčina. Mal som hlboké problémy; vždy chcú byť korektní, neakceptujú zlyhanie a vždy chcú potešiť svojich nadriadených.
Potreboval som neustále potvrdzovanie od ostatných, aby som dokázal svoju sebaúctu k sebe, pocit bol zakorenený v extrémnej neistote a strachu z toho, že som podvodník. Vždy, keď sa vyskytla chyba, vždy som sa bála, že si ľudia uvedomia, že som idiot. To ma znepokojilo, čo viedlo k ďalším chybám, a máme opäť špirálu.
Pochopiť to je jedna vec, ale úplne si uvedomiť, že to je úplne iná. Aby som si to uvedomil, musel som prijať fakt, že budem robiť chyby, ale to ma ešte nerobí hlúpym. Bolo potrebné predefinovať moju vlastnú identitu na základe názorov seba a iných. Takže som sa rozhodol byť k sebe pravdivý, láskavý a trpezlivý.
Aby som posilnil svoju dôveru, vyšplhal som na Horu v prvom týždni februára 2016. Pohľad zo summitu bol skutočne výnimočný a týmto tempom som začal svoju novú sériu. Za posledných päť týždňov som nemal žiadne požiadavky pozerať sa na porno. Rozhodol som sa na chvíľu prepustiť z internetu a keď som sa vrátil, normálne spúšťače stratili svoj účinok. Už som nebol pod kúzlom žiadostivosti a cítil som sa úplne slobodne. Toto pokračuje dodnes.
Tl dr: Nebojte sa frustrácie alebo zlyhania. Buďte láskaví, buďte trpezliví sami so sebou. A hlavne byť úprimný. Ak máte nutkanie, máte nutkanie. Nemôžete to predbehnúť. Keď vás viackrát zlomia, uvedomíte si vo vás tichú silu, ktorá vytvára nedobytný štít. To nie je vec, ktorú môžete z dlhodobého hľadiska predstierať. Po dostatočnom boji si uvedomíte, že sa netreba báť. A budeš na slobode.
LINK - Už sa nebojím
By ragavsn
AKTUALIZÁCIA - Aktualizácia 4 mesiacov
Vylepšenia:
- Žiadosti sú preč
- Myslenie je super jasné
- Ľahko sa smiať a baviť sa
- Lepšia koncentrácia
- Cítiť sa viac asertívny
- Dokáže počúvať bez premýšľania o odpovedi
Teraz sú to len vrcholy. Bohužiaľ život hodí nejaký hovno si cestu. Ochoril som (chrípka), čo ma trochu depresívne. Och, pozri, zlý! Úplne sám! štandardné veci škoda. Začal sa cítiť osamelý a neistý. Pred niekoľkými mesiacmi v tejto situácii by som prešiel celou škatuľou tkanív len preto, aby som sa necítil mizerne.
Našťastie som zistil, že jediný spôsob je. Hneď, ako som si vedomý, že sa cítim osamelý, už nie som osamelý. Nie ste si istí, že to dáva zmysel, ale je to nejako pravda. Zrazu si pamätám, že si uvedomujem, že svet je hojné, milé miesto, plné zábavných vecí a depresia.
Rada pre seba: Nestrácajte to, čo je skutočne úžasné, ale choďte po niečom, čo vám poskytne dočasné potešenie! Toto ste vo svojej skutočnej podobe. Buďte trpezliví, milí, buďte aktívni. Veci sa o seba postarajú.
;