V posledných dvoch týždňoch som mal úspešný sex s tromi rôznymi dievčatami. Myslím, že je to dosť dobré znamenie, že môj PIED je teraz vyliečený a som pripravený pokračovať v živote zdravého života bez bremena hanby, strachu, viny a sebaistoty na mojich pleciach.
Je to mimoriadne veľký a oslobodzujúci pocit a ja vás pozývam, aby ste sa ku mne cítili rovnako. Áno, tento moment môže byť pre vás trochu v budúcnosti, ale som si istý, že to príde. Môžete to tiež urobiť, nie je to tak zlé.
Držte sa tohto príbehu a dozviete sa niekoľko spôsobov, ako urobiť váš reštart efektívnejšie a odmeniť. To, čo vám poviem ďalej, je môj príbeh o zotavení, kľúčové učenia z minulých 6 mesiacov reštartu noPMO a tipy / návrhy pre vás, ktorí sú stále na ceste.
MÔJ PRÍBEH
Teraz som 28. Začal som s fotkami a erotickými príbehmi okolo 12u, obrátil som sa na videá okolo 14u, na stránky s tubusmi okolo 18u. Ako tu veľa ľudí, nikdy som si nemyslel, že porno je problém. Robil som to 2-3 krát denne a myslel som, že je to úplne v poriadku a že to každý robí tajne rovnako ako ja.
Prvé problémy s erekciami, aj keď nie ťažké, sa začali okolo veku 22, keď som vtedy začal strácať záujem o moju priateľku. Ako možno hádate, moje chute v porne sa vyvíjali od zvyčajných vecí ku všetkým podivným kategóriám, ktoré som mohol nájsť v bočnej lište miestností. V tom čase sa objavili prvé myšlienky OHCD, hoci predtým som si bola úplne istá mojou sexuálnou preferenciou.
Do 23, som začal mať problémy v posteli s dievčatami, ktoré sa mi veľmi páčili. Spočiatku som ich obviňoval a hľadal nových partnerov. V určitom bode som musel priznať, že som mal problém. Navštívil som niekoľko urológov; Urobili niekoľko zbytočných testov na záver, že som bol v poriadku a mal by som si viac oddýchnuť. Ľahko povedať.
Problémom bolo používanie kondómov. Musel som presvedčiť dievčatá, aby sa so mnou niekedy nestretli. To nebolo v pohode, ale moja potreba vykonávať a dostať položil bol taký silný, že by som ignoroval základnú bezpečnosť. Vybrala som si dievčatá, o ktorých som už vedela, a našťastie nikto nemá žiadne pohlavne prenosné choroby (ani mňa, ani oni), ale stále je to nevšimnuté pripomenúť si tie dni.
Výkon úzkosť bola ťažká. Použil som levitru a cialis, ktoré navrhol lekár, ale nebolo to žiadne riešenie pre moju hlavu. Väčšinu času by to bolo ťažké, ale skôr ako hlúpy stroj, nie je naozaj umožňuje získať nejaké potešenie zo skúseností alebo cítiť skutočný pocit voči ženám. Nechal by ma prázdny, jeden na jedného s mojimi myšlienkami a úzkosťami počas sexu. Bolo to ako prenájom golfového auta jazdiť na rýchlom diaľnici: druh pohybu dopredu, ale čo je zmysel?
V spoločnosti 24 sa stala zvláštna vec. Stretol som sa s dámou, s ktorou som mohol mať skvelý sex. Myslím, že som s ňou nikdy nemala ED. Stali sme sa na pár rokov a sex bol vždy vynikajúci. Odrážajúc teraz, myslím, že bola nad tým barom, že môj mozog bol považovaný za vzrušujúci (ako porno), zatiaľ čo všetky ostatné dievčatá boli nižšie. Do dnešného dňa si nie som istý, ako to fungovalo, ale urobilo to niekoľko rokov. V tom istom čase som pokračoval v používaní porno, bez akéhokoľvek náznaku, že by to mohlo byť škodlivé.
Potom, v určitom okamihu, sa veci zlé v našich vzťahoch. Rozišli sme sa, ale v tom okamihu som na nej vyvinul silnú závislosť. Snažili sme sa dostať späť a rozdeliť sa na mnoho mesiacov, čím sa veci zhoršovali pre každého z nás. Ak poznáte termín spoluzávislosti, tak to bolo. Medzitým, keď som mal možnosť stretnúť sa s inými dievčatami, mal som rovnaké staré problémy s PIED. Život sa zdal biedny, cítil som sa úplne stratený a zničený, ako chlapík, ktorý zasiahol jackpot a druhý deň ho okradli.
Niekedy v tej chvíli som objavil tvoje mozaiky, rebootácie, tvoje mozgové rovnováhy a nofap. Bol som prekvapený, že som videl podobné problémy, ale hej, aj keď som bol s tým dievčaťom v poriadku. Trvalo mi extra 6 mesiac si uvedomiť, že by som mal nasledovať noFap cestu, a 8 viac mesiacov sa snaží reštartovať a relapsing naozaj začať správne reštartu.
[Keď hovorím správne reštart, myslím Reboot. Všetko, čo ste robili pred relapsmi, sa nepočíta ako robenie, ale iba pokus. Urobte len jeden reštart a budete v poriadku.]
Začiatkom marca tohto roku som mal sex s dámou, ktorá skončila s mojím ED. V tom momente som sa na seba tak rozzúril, že som prišiel domov a rozhodol som sa tam priamo na mieste, kde sa chystám na hardcore noPMO reštart bez ohľadu na to, ako dlho to bude trvať.
REBOOT
V ten čas som bol pripravený. Čítal som YBOP, čítal som sprievodcu, sledoval som a sledoval všetky Gabeho materiály. Ale čo je dôležitejšie, mal som správne myslenie. Povedal som si:
'F * ck to. Idem 100% dovnútra Nie PMO. Bodka. Až do konca, bez ohľadu na to, ako dlho alebo čo to trvá.
Povedal som nie porno na akúkoľvek formu. K9, adblock, presmeruje na všetky tajné 'bezpečné' miesta.
Povedal som nie masturbácii alebo orgazmom. Bolo to ťažké, chcela som sa veľmi dotknúť a niekedy som to urobila, ale hneď ako som si uvedomila, čo robím, zastavila som sa.
Musel som obmedzovať dievčatá v mojom živote: Chcel som sa uistiť, že som sa najprv úplne uzdravil a získal si dôveru pred akýmkoľvek O so skutočnými partnermi.
Mám denník. Fyzický: tenký dosť, aby so mnou v prípade potreby, s checkmarks proti každý deň, že by som robiť noPMO. To bolo mimoriadne dôležité. Vyvinula som rituál, ktorý každý večer označil za úspešný deň začiarknutím, čím sa posilnila moja cesta.
Čítal som dobré knihy (poviem vám o nich), začal som dennodenne meditovať a pravidelne cvičiť a športovať. Uvedomil som si, že potrebujem, aby moje telo, moja myseľ a môj duch spolupracovali, aby som prekonal tie najzákladnejšie inštinkty a impulzy, ktoré by ma mohli oveľa silnejšie ako mňa.
Prvých pár mesiacov bolo ťažké na úrovni tela a telesných túžob. Potom sa veci ľahšie na tele, ale ťažšie na mysli. Myšlienky ako „čo ak to bude trvať večne a ja sa nebudem zotavovať?“ a "Čo ak je to trvalý stav?" sa objavovali.
Roviny boli nepredvídateľné a dlhé. Môj priateľ mi raz povedal príbeh o svojom bratovi, ktorý bol námorníkom na ponorke; mohol ísť so svojou posádkou na misiu niekoľko mesiacov, ponorený pod vodou, a oni by nikdy nevedeli, kedy alebo kde by vyskočili a znovu nadýchali čerstvého vzduchu, nieto by sa vrátili k základni. Pripomína mi to roviny: majú na starosti a nikdy vám nepovedia, kedy by ste mali mať ďalší okamih, keď sa budete cítiť tvrdo alebo sexuálne v kohokoľvek znova.
Dobrá vec, o plochých linkách, ak si myslíte o tom, je, že sú úžasné pre nedostatok nutkaní. Je to blaženosť: nechcete nič sexuálne, preto sa sami nedotýkajte, ani sa neskúšajte. Naučil som sa myslieť na roviny ako na dobré znamenia.
Potom, 4 mesiacov, ráno drevo objavil. Asi v rovnakom čase som mal dve nočné emisie okolo dní 110-120. Stále som nemal istotu, že som bol obnovený, ale veci začali vyzerať lepšie. Mal som pocit, že sa ponorka niekedy vynorí z hlbokých vôd.
Potom okolo dňa 160 som začal hľadať partnera, ktorý by sa mohol previesť. Bolo to na začiatku ťažké, pretože ste si túto neistotu o sebe a svoje vlastné schopnosti vykonávať, najmä po dlhých mesiacoch sexuálne neaktívne. Ale musíš byť odvážny a spraviť to. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako si zvyknúť na skutočnú interakciu a skutočný sex. Cesta von je cez.
Mal som šťastie, že som sa párkrát mazal s niektorými priateľmi. Okolo dňa 180 som mal sex s prostitútkou (prostitúcia je legálna v krajine môjho bydliska a necítim žiadne morálne obmedzenia, ale môže to byť zložité, čítať ďalej). Sex nebol taký dobrý, ale cítil som sa veľmi uvoľnene a v pohode s akýmkoľvek výsledkom. Urobil som O, zatiaľ čo len 20-30% tvrdý. A bolo to úplne v poriadku.
Dudes, tento pocit dokonalosti s čímkoľvek, bol extrémne oslobodzujúci. Neobávala som sa ani nemala ťažkú úzkosť. Bol som iný človek, iný človek.
O týždeň neskôr som mal správny sex s partnerom a ja som dostal 80% tvrdo a mohol O. O niekoľko dní potom, 90%. Použitie kondómov bolo v poriadku. V dvoch nasledujúcich týždňoch som mal niekoľko ďalších stretnutí s rôznymi partnermi, erekciou 100% a orgazmami. Výkonnostný čas neustále rástol. Cítil som sa pod kontrolou. Cítil som sa oslobodený od úzkosti. Cítil som sa vyliečený. Cítil som sa oslobodený.
STAVEBNÉ BLOKY PRE REBOOT
Ako som už spomenul, existuje niekoľko dôležitých častí procesu reštartu. Budem sa o ne s vami podeliť formou rád a odporúčam vám, aby ste ich používali, pretože pracujú. Dôverujte procesu.
1. Byť určené.
Slovo „Rozhodnúť“ pochádza z latinských slov „caedere“ (cut) a „de-“ (off). Akonáhle sa rozhodnete, odrežte ho. Neexistuje žiadna iná možnosť. Bodka.
2. Naplánujte si reštart.
Vážne, tu bolo na tomto fóre toľkokrát uvedené, ale je pre mňa také ľahké podceniť to: NIE JE TO TAK, AKO SA ÚSPEŠNE NEVYKONÁVAJÚ BEZ PLÁNOVANIA. Pretože tam bude toľko náhodných vecí silnejších, ako práve teraz pôsobíte na svoj mozog a vaše pocity. Bolo by super prekĺznuť a spadnúť. Preto sa uistite, že máte na stenách metaforické rukoväte, gumené topánky, núdzové tlačidlo a iné „vybavenie“. To znamená, naplánovať si cestu.
Predstavte si nasledovné:
- Myseľ, telo, duch - ako im dáte pokoj, aby ste prešli cestu?
- Ľudia, ktorí vás obklopia - kto sú oni? Ako sa môžete ubezpečiť, že ste medzi ľuďmi, ktorí vám prinesú úžitok a podporia váš rozvoj?
- Ako by ste sa vzdelávali? Aké zdroje použijete na to, aby ste sa dozvedeli viac o závislostiach, vytváraní návykov a zmenách, plasticite mozgu atď. Uistite sa, že máte otázku „Prečo robím tento reštart?“. Malo by to byť jednoduché pripomenúť si.
- Ako by ste sa obmedzili od spúšťačov? Myslite na technické, ale aj duševné spôsoby, ako sa chrániť pred vecami, ktoré nepotrebujete
- Ako by ste sa vyhli momentom, keď sa chcete otestovať? - To sú skutočné mrchy, človeče. Viete, že ak otestujete, ukáže sa, že môžete, ale akonáhle otestujete, pravdepodobne ste sa nastavili späť. Uistite sa, že ste na tento vzor myslenia prišli skôr, ako vás dostanú.
- Aký je váš plán „červeného tlačidla“? Cvičenie? Push up? Hodina na YBOP? Zavolaj priaťeľa? Nájdite spôsoby, ako sa chrániť pred sračkami, ktoré by ste ľutovali po 5 minútach.
3. Zmeňte svoju filozofiu.
Prečítajte si 'Slight Edge' od Jeffa Olsona. Je to veľmi dobrá kniha s veľmi dôležitým posolstvom, ktoré je presne to, čo potrebujete ako základ pre reštart.
4. Vzdelávajte sa
Prečítajte si „Mozog, ktorý sa sám mení“, „Sila zvyku“, „Váš mozog na porno“ od Garyho Wilsona. Uistite sa, že rozumiete tomu, ako ste sa dostali do situácie, v ktorej ste teraz, aby ste mohli nájsť cestu - cestu von.
5. Majú prostriedky na reflexiu a sledovanie.
Získajte časopis. Online je dobrá, ale našla som pre mňa dobrý starý papierový zápisník. Myslím si, že každý sa sám rozhoduje, ako chcú zaznamenať zážitok, ale som presvedčený, že samotné zaznamenávanie je veľmi dôležité. To vám dáva posilnenie a extra energie pre pohyb vpred.
6. Dôverujte procesu.
Ok, to je super dôležité. DOUBT bude silný. Príde k vám z rôznych strán v rôznych okamihoch. Pochybnosť je zvyčajne dobrá, kritizuje vás a vyvíja riešenia. Ale DOUBT znásobený základným inštinktom zničí celý reštart. Takže, TRUST PROCES. Funguje to. Len sa držať, aby bolo vaše náboženstvo, mať vieru, nie je nádej.
MEDITATION
Začal som meditáciu asi pred rokom. Je to jedno z najmocnejších a najvýraznejších rozhodnutí, ktoré som prijal. Začal som s aplikáciou Headspace, po ktorej nasledovali meditácie UTLA UTLA U, robili kurz Vipassana a potom mnoho ďalších meditácií.
Meditácia je mocný nástroj, ale len ak to urobíte pre dlhší čas každý deň. To nefunguje, ak to urobíte menej ako 8 týždňov (výskumníci z MIT naznačujú, že toto je množstvo času, kedy sa meditujúci mozog skutočne začne meniť). Myslím, že som mal účinky po pol roku denných meditácií. Ale chlapec za to stoja. Stávate sa super chill a môžete vyriešiť akýkoľvek problém, ktorý na vás váš život hádže. Začnete brať život tak, ako je, a žiť v súčasnosti oveľa viac. Naozaj odporúčam zahrnúť meditáciu do reštartu.
Prečítajte si „Sila teraz“ a „Budhov mozog“, aby ste si to uvedomili. Potom si prečítajte veľkú knihu „Proces prítomnosti“ a praktizujte jednoduchú meditáciu navrhnutú v knihe. Ak ju praktizujete usilovne, zmení váš život. A nebudete sklamaní.
SOCIÁLNA INTEGRÁCIA
Kedysi som sa považoval za introvertného, aj keď som rád, že som sa stretol s ľuďmi. Mnohí mi povedali, že som viac ako extravert, ale vždy som si myslel, že ma dobre nepoznajú. Teraz po reštarte vidím rozdiel.
Cítite sa v pohode s ľuďmi. Nemáte čo skrývať a ľudia sa pre vás stávajú veľkým zdrojom radosti.
Sociálna integrácia je dôležitá počas reštartu. To by mohlo byť ťažké na začiatku, ale naozaj navrhujem, aby ste našli ľudí, ktorých sa vám páči, a vychádzajte s nimi, kedykoľvek môžete. Najprv nájdite ľudí, ktorých chcete. Potom s nimi povedzte. Žiadna agenda, žiadny skrytý úlovok. Len preto, že sa vám páčia a chcete s nimi visieť. To vám pomôže sooooo veľa.
prepojovanie
Základné zásady, ktoré mi pomohli:
1. Kedykoľvek sa môžete maznať alebo objímať s dievčaťom, choďte na to. Opýtajte sa priateľa, budete prekvapení, koľko dievčat nevadí objímať a dotýkať sa bez sexu.
2. Kedykoľvek príde čas na sex, buďte v pohode s čímkoľvek. Ak sa vám stane slabá erekcia, vysvetlite svoju situáciu a buďte s ňou v pohode. Ste so všetkými svojimi príbehmi, rozhodnutiami a ich dôsledkami. Nie je nič, čo by ste mali skryť alebo spustiť. Buďte sami a nechajte veci ísť. Všetko je vysvetľiteľné. Opäť budete prekvapení, koľko dievčat porozumie.
3. Buďte tovarom prostitútok. Počas reštartu som používal sex s prostitútkami, ale bol som si veľmi vedomý jeho nebezpečenstva. Jednak je ľahké sa nechať zaháknuť do šlapiek - ponúkajú a) sexuálnu stimuláciu b) orgazmy ac) neustálu novosť. Znie to ako porno, však? Nepoužívajte ich služby skôr, ako sa chystáte reštartovať počítač (minimálne ~ 100 dní), a pokúste sa dodržiavať scenáre z reálneho života. Vyhýbajte sa masážnym miestam - nejde o scenáre z reálneho života.
4. Ak z nejakého dôvodu nemôžete nájsť dievča medzi svojimi priateľmi / spolužiakmi / spolupracovníkmi (- niekým, s kým by ste boli už spokojní) a ochotní stretnúť sa s novými dievčatami, môžete sa pozrieť na Flawless Natural (video kurz) a Prírodné (kniha). Uvedomte si, že knihy umelcov môžu byť plné sračiek, takže si vyberajte múdro. Na konci by ste nemali túto vec potrebovať, pretože najlepšia atrakcia pre dievča je čistá, autentická. Tie však môžu pomôcť s vašou počiatočnou energiou a dodať vám dôveru.
ZÁVER
Som vďačný mojej skúsenosti s PIED. Urobilo mi to uvedomiť si veľa vecí, ktoré by som inak vynechal. To ma prinútilo naučiť sa utiecť, konať, bojovať a jemne sa vzdať. Veľa som sa naučil vďaka tomu, že sa stal súčasťou mojej skúsenosti. Zaoberám sa problémami a frustráciami a už sa nezdajú byť ťažké. Teraz som iná osoba, ako som bola pred niekoľkými rokmi, keď ma problémy naozaj zasiahli, a ja som pred niekoľkými mesiacmi inou osobou, než som sa konečne dozvedel. Myslím, že najväčšie učenie a to najlepšie, čo sa stalo, je to, že som objal všetko, čo sa deje a naučil som sa s ním a prijať ho. To umožnilo jasnú myseľ, trpezlivosť a dôsledné premyslené konanie. To umožnilo zmenu.
Teraz je čas ísť. Veľa štastia. A dôverujte procesu.
-
ZOZNAM ČÍTANIA
- Sila zvyku
- Mozog, ktorý sa mení
- Gary Wilson je tvoj mozog na porno
- Mierny okraj
- Čierna diera Focus
- Sila Teraz
- Buddhov mozog
- Proces prítomnosti
LINK - Príbeh o úspechu: 6 mesiacov noPMO reboot + dôležité lekcie a tipy pre rebooters
;
