Som 45 dní čistý od pmo a povedať, že sa to zmenilo, môj život je podhodnotením. Pozrite sa na môj denník, kde nájdete celý príbeh o tom, ako moja závislosť začala, ale aby som to zhrnul, začal som, keď mi bolo okolo 17. Mám teraz 29 rokov a od roku 2008 do roku 2013 som bol na ňom hlboko závislý a nechal som ho ovplyvňovať môj život spôsobmi Nikdy som si neuvedomil, kým som sa o tom nedávno nedozvedel cez yourbrainonporn a NoFap. Akonáhle som sa poučil o tom, ako to ovplyvňuje náš mozog, všetko malo zmysel, prečo som nemal motiváciu zlepšovať svoj život.
Začal som túto cestu v júli minulého roka, ale mal veľa hrbole na prvých 4 mesiacov. Nikdy som sa nemohol dostať okolo 3-5 dní predtým, ako prišlo nutkanie. Ale zakaždým, keď som relapsoval som to zapísal v mojom plánovači a začal nový pruh, odhodlaný poraziť túto závislosť raz a navždy. Začal som silný na začiatku Nového roka, ale asi po týždni, mal člen rodiny odísť, a tak to bolo ľahké vrátiť sa k nemu s emocionálny stav som bol palcov Po relapsu som šiel 2 dní čisté a potom sa zmenil deň, ktorý zmenil všetko.
Posledný deň, čo som sa venoval pornografii, sa to stalo neskoro v noci, keď som hrával videohru. Mal som nutkanie navštíviť svoje obľúbené stránky s obrázkami (niečo, čo som každý deň robil asi 8 rokov) a strávil som asi hodinu pozeraním obrázkov, no nie, iba ich prezeraním. Po skončení sedenia ma zabijak zabil hlavy a išiel som spať. Bolesť hlavy nezmizla asi 3 dni a s bolesťou hlavy sa mi vrátili všetky problémy s úzkosťou, ktoré začali pomaly ustupovať. V tom okamihu sa žiarovka konečne rozsvietila a ja som si uvedomil, že to musí skončiť. Nikdy som nepocítil negatívne účinky pozerania porna ako po tej noci. Pripisujem to tomu, že som sa konečne priblížil k dlhým pruhom, takže som sa cítil lepšie a hmlistý mozog začal odchádzať.
S radosťou môžem povedať, že od tej noci sa môj život dramaticky zmenil. Uvedomil som si, že porno je toxické a už v mojom živote neslúži žiadnemu účelu, a že výhovorky, ktoré som si dal, aby som si ho pozrel, boli všetko v mojej hlave. Začal som to sledovať, pretože som si myslel, že keďže nemám priateľku, urobím len najbližšiu najbližšiu vec. Ako všetci viete, pmo nie je náhradou za skutočnú vec.
Celý život som bojoval s opačným pohlavím a vždy som mal pocit, že na nich musím urobiť dojem s nádejou, že si nakoniec zaobstarám priateľku. Kvôli mojim problémom s hlbokou úzkosťou spojenými s pmo bolo takmer nemožné nabrať odvahu a pozvať ich na stretnutie. Zakaždým, keď som zlyhal, porazil som sa. Teraz, keď som nemal mesiac a pol, sa ten mrak, ktorý nado mnou visí celé tie roky, konečne začína stúpať a môžem vám povedať, že výhody sú skutočné.
Už nemám strach z približovania sa náhodným dievčatám. Množstvo dievčat, s ktorými som hovoril v poslednom mesiaci, je viac ako v posledných rokoch 10, to nie je vtip. Už neexistuje žiadny tlak na to, aby som ich pozval von, len idem hore a rozpútam rozhovor. Ak to vedie k niečomu úžasnejšiemu, ak nie, koho to zaujíma? Existujú ďalšie milióny ľudí čakajúcich na to, aby som sa k nim priblížil. Hanba pozerať sa na porno už dávno nie je súčasťou môjho života a som rád, že zo všetkého najviac (v najlepšom prípade je v poriadku pozornosť u dievčat)!
Vážne, chlapci, vyrezávanie pmo je zmena života. Otvorilo mi to oči spôsobom, ktorý som si ani nedokázal predstaviť. Už sa viac necítim, že sa ospravedlňujem za zlyhania v živote. Teraz mám konečne vášeň a chuť ísť von a žiť produktívny a zdravý život.
Chcem tým povedať, že to nebola ľahká cesta, pretože okolo 20. až 40. dňa som mal smiešne silné nutkanie, ktoré bolo také zlé, že som sa takmer vzdal. Ale nikdy som to neurobil a som na túto skutočnosť hrdý. Pred touto sériou som niekoľkokrát zverejnil príspevok v sekcii o relapsoch a to bola tiež príliš veľká motivácia, aby som zostal silný, pretože vždy, keď som tam uverejnil príspevok, mal som pocit, že zlyhám a že závislosť víťazí. To isté s vynulovaním počítadla.
Nakoniec som povedal: „Už viac si beriem život späť a teraz je čas začať žiť život, v akom som mal žiť, bez toho, aby som bol pod tlakom pmo.“ Poznám jeho klišé, ale ak to dokážem, môže ktokoľvek. Boli by dni, kedy 3/4 dňa nejakým spôsobom zahŕňali pmo. Väčšina dní ma obiehala pri raňajkách, takže som od začiatku dňa až do konca myslela na porno.
Nie je to ľahké, ale akonáhle vás napadne, prečo musíte prestať fajčiť, a začnete sa pozerať na celkový obraz, bude to jednoduchšie a získate okamžitú motiváciu, aby ste sa už nikdy nevrátili k starému.
vestník volt2187 denného zlepšovania
LINK - 45 Život meniace dni
by volt2187
AKTUALIZÁCIA - 90 dní ... Ako sa ukončenie PMO zmenilo VŠETKO!
Edit: Pridal som fotografie svojich plánovačov, ktoré som používal na sledovanie svojich dní a relapsov, aby som motivoval ostatných, aby vedeli, že začiatok je ťažký, ale pokračovať a nikdy sa nevzdávať seba samého. Ako vidíte, keď bol môj september prázdny, myslel som si, že je nemožné to urobiť. Ale našiel som spôsob, ako sa dostať späť na toho koňa. Pre nového plánovača bodka predstavuje dni, ktoré som buď fantazíroval, alebo som začal m, m sú moje mo a čiary sú chladné prístupy s dievčatami. Rozhodol som sa ich prestať sledovať, pretože A) je to sakra hlúposť (lmao) a B) to na mňa iba zvýšilo tlak.
Kto by si myslel, že je to možné, 90 dní bez toho, aby sa pozrel na porno a použil ho na masturbáciu? Ak ma niekto sledoval od začiatku, keď som sa v auguste 2015 pripojil k tejto stránke a hnutiu, možno ste boli na začiatku svedkami niektorých mojich bojov, ktorých sa budem dotýkať, ale keď na mňa všetko kliklo, KLIKNUTO a ja som Už sa nikdy nevrátim do svojich starých koľají. Tento príspevok bude dlhý, pretože sa chystám prelomiť celú moju cestu od začiatku po miesto, kde stojím dnes.
Než začnem, chcem sa poďakovať všetkým, ktorí so mnou hovorili alebo dokonca len odpovedali v mojom denníku. Je to práve komunita, ktorá tento proces výrazne uľahčuje. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ podmienená myseľ, @Phantom04, @Physicist, @TheAVExperiment, @Observation_Action, a ktokoľvek iný, kto mi mohol chýbať, ďakujem za podporu a motiváciu ísť stále vpred. Či už ste dosiahli svoj osobný cieľ alebo k nemu stále idete, uvedomte si, že ste silnejší človek, a to tak, že rozpoznáte svoje chyby a budete ich chcieť zmeniť.
Ako to začalo
Keď som vyrastal, bol som vždy plachý, takže si viete predstaviť, že som s dievčatami bojoval mocne. Okrem toho som mal závislosť aj na videohrách, čo ešte viac zhoršovalo moju sociálnu úzkosť a fóbie. Porno (alebo v mojom prípade po celé roky p-subs, nahé scény a dievčatá, ktoré šli divokým typom vecí) som objavil zo zvedavosti prostredníctvom dievčat vo videohrách a filmoch (American Pie, niekto? Lol). Nakoniec som okolo 17 rokov objavil masturbáciu a čoskoro odtiaľ začalo snežiť. Mal som hlbokú hanbu a strach, že ma niekto chytí, ale časť mňa (závislá myseľ) mi povedala, len to rob ďalej, nenecháš sa chytiť, je to v poriadku, potešenie je príliš dobré na to, aby som to prestal robiť. Tiež sa mi nepodarilo získať priateľku, aj keď v poslednom ročníku, keď som schudol, som mal veľa priateľov a viac príležitostí získať priateľku alebo dokonca mať rande. Z tohto dôvodu som použil pmo ako zámienku, aby som to robil ďalej, a povedal som si, že keď dostanem priateľku, prestanem pre ňu, ale hádaj, čo ... ..
Peak Years
Okolo roku 2007 som bol stále trochu záludný v tom, ako som dostal pornografiu, pretože nič nebolo „porno“. Stále som robil veľa videohier, ale presunul som sa na mäkké obrázky online. V lete 2007 som si kúpil herný notebook, čo práve roztočilo snehovú guľu. Vlastne som to mal v úmysle používať výhradne na školu a hranie hier a robil som to asi 4 alebo 5 mesiacov. Ale na konci toho leta som objavil stránky s rúrkami a odtiaľ to všetko pieklo. Rozhodol som sa prestať hrať a svoj čas tráviť na notebooku namiesto toho, aby som sa namiesto toho díval na porno, čo bolo dvojnásobne zlé v tom, že ma chytil pornografický prístup a stratil som svoju hlavnú formu socializácie, keď som hrával online hry, kde sme hovorili o mikrofónoch. Z tejto výmeny si pamätám iba to, že mi niečo v mozgu hovorilo, šukaj na všetko ostatné, tento notebook na porno!
O pár mesiacov do semestra som prerušil štúdium. V tom čase som využil svoju novú prácu a nedostatok túžby po svojom majorovi na vypadnutie, ale keď sa pozriem späť, bola to mozgová hmla a úzkosť spôsobené pmo, ktoré ma viedli k tomu, že som vypadol, pretože mi klesli známky a mala som malú motiváciu pracovať na ich zlepšovaní. Najjednoduchšie teda bolo prestať chodiť. O 4 roky neustáleho používania pmo som neskôr zmenil prácu, a to po „nenávidení“ práce, v ktorej som sa práve nachádzal. Pravdupovediac som bol iba mizerný, pretože každú jednu noc som si zvykol pmo niekoľko hodín sťahovať video za videom. Keď sa prvý pevný disk zaplnil, dostal som druhý. Áno, prepadol som pasci platených stránok, pretože to bol najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako si ten odpad stiahnuť. Ľahko viac ako 1,000 XNUMX USD utratených za predplatné. Patetické.
Takže získanie nového zamestnania by všetko napravilo, však? Nesprávne. Uplynuli ďalšie 4 roky a závislosť na pmo je stále na vysokej úrovni. Počas týchto 4 rokov som sa pokúšal vrátiť do školy v rôznych obdobiach, ale s mozgovou hmlou pmo som mocne bojoval, napriek tomu som to vydržal. Počas týchto 8 rokov používania pmo som získal nad 50 libier, a to až okolo 220. Okolo roku 2013 som začal flirtovať s niektorými svojimi spolupracovníkmi, bol to však úbohý zmätok. Bolo to prvýkrát od strednej školy, keď som prejavil záujem o skutočné dievčatá. Predtým, ak to neboli pixely, som nemal ich časť. Bolo to väčšinou preto, lebo najskôr o mňa prejavili záujem, tak som nasledoval suite. Ja sa blížim k dievčaťu v mojom stave mozgu nasiaknutom pmo, v ktorom som bol? Áno, správne. Z tohto dôvodu som konečne začal mať motiváciu chudnúť a pomaly som začal chodiť do posilňovne, pomaly preto, lebo som sa toho veľmi obával, ale nakoniec som sa z toho dostal.
Turning Point
Takže v priebehu asi roka a pol som stratil viac ako 50 libier, ale v mojom živote sa nič nezmenilo. Stále som mala sociálnu úzkosť. Stále som pmo'd raz alebo dvakrát denne. Prečo som teda stále mal všetky tieto problémy, keď išlo o socializáciu a možnosti chodiť na rande? V lete 2015 som začal chodiť na fórum sociálnej úzkosti, aby som zistil, či existuje niečo, čo by mi pomohlo. Bol som v strate. Po niekoľkých hodinách prehliadania som narazil na tému o NoFap a o tom, ako ľudia hlásili pozitívne zmeny. Výskum sa teda začal. Našiel som yourbrainonporn.com a začal som čítať účinky pornografie a svedectvá a bol som úplne na dne. Všetko to malo zmysel po všetkých tých rokoch. Pamätám si, že na strednej škole som počas vyššieho ročníka, keď som začal vychádzať zo svojej ulity (pred použitím pmo), bol polosociálny a mal som dobrý okruh priateľov. Ale čo je najdôležitejšie, pamätám si, že som vtedy hovoril s TON dievčatami, v skutočnosti som asi mal viac priateľov, ktorí boli dievčatami ako chlapmi. V jednom okamihu som mal 3 pozvať ME na ples, lol. Všetko, čo bolo uvedené ako negatívny vplyv vysokorýchlostného internetu na porno, som mal alebo mohol súvisieť. Začal sa teda záväzok prestať fajčiť.
Vymeňte, nevymažte
Takže na začiatku som chcel jednoducho prestať s túžbou vylepšiť si život. Neuvažoval som nad tým, čo by som urobil, aby nahradil použitie pmo. A vtedy sa začalo relapsovanie. Spočiatku, ak som mal šťastie, som sa mohol dostať na 3 dni. Asi po mesiaci som dosiahol 5 dní pred relapsom. V novembri som si vytvoril online zoznamovací profil a začal som chatovať s pár dievčatami, najmä s jedným. Z nejakého dôvodu som išiel celý mesiac november bez toho, aby som si pozrel porno, ale urobil som to asi štyrikrát, asi po 4-7 dňoch. Bolo to asi v tomto období, kedy som sa naozaj začal cítiť lepšie, a preto som sa chcel stretnúť s týmto dievčaťom. Hlavným problémom bolo, že som na ňu začal naraziť ako na priliehavú a odplašil ju. Zobral som to ťažšie, ako som mal, pretože som túto mláďatko sotva poznal, ale medzi rýchlym získaním jej čísla (čo mi dalo istotu) a tým, že mi posiela veľa fotiek, ma nalákala. Krátko po našom „rozchode“ relapsy a pornografia sa vrátili.
December až začiatok januára boli drsné s relapsmi každých pár dní. Potom, čo som dostal dobrú sériu pod opasok, ma zasiahla túžba vrátiť sa na starú stránku, ktorá mala jemné obrázky, a tak som ju listovala asi hodinu v posteli. Z nejakého naozaj zvláštneho dôvodu som to nikdy nemal, len som sa pozeral na obrázok za obrázkom. Krátko nato a niekoľko ďalších dní som mal najhoršiu bolesť hlavy, akú si pamätám, a žiarovka sa rozsvietila a odvtedy som si porno nevidel.
Asi po mesiaci som začal získavať istotu a začal som sa opäť rozprávať s dievčatami. Tentokrát to však šlo oveľa lepšie. Už sa nemusel báť, ako na mňa zareagujú, alebo že sa budem musieť budovať, aby som sa s nimi mohol porozprávať. Asi po 60 dňoch som si ich začal všímať viac ako iba ich telá a priťahovalo ma toľko, že by som ich nikdy v minulosti nemal. Priznám sa, počas tejto série som sa moloval 4 krát, ale zakaždým, keď boli slabí a patetickí, trvalo to len asi 1 minútu a nikdy som z nich necítil žiadne sexuálne uspokojenie. Myšlienky tu stále sú, pretože je pre mňa veľmi ľahké predstaviť si dievčatá zo skutočného života v sexuálnych situáciách. Mojím novým cieľom je prestať alebo to výrazne obmedziť a prestať s objektivizáciou dievčat, tak ako doteraz. Už to nie je zďaleka na takej úrovni, ako to bývalo, ale aj tak sa to občas stáva. Ale to, že sme ich videli takí, akí sú, prešlo dlhú cestu pri riešení tohto problému. Z dôvodu, že chcem prestať so závislosťou na pmo, tieto látky nepovažujem za relapsy, pretože by to bolo pre môj pokrok kontraproduktívne. Mojím počiatočným cieľom bolo vylúčiť pmo z môjho života a mám.
Moje nové ciele sú prestať sa pozerať na ľudí a buď ich objektivizovať, alebo mať na ne predpoklady. Som si úplne istý, že to dosiahnem skôr ako neskôr. Prečo teda táto séria uspela, keď zlyhali všetky moje ostatné? Konečne som mal motiváciu a pohon vytiahnuť hlavu zo zadku. Nakoniec som uznal, že na tom mám závislosť. A nakoniec som v sebe našiel trochu sily. Takže ako ste si mohli prečítať, jediné dievčatá, s ktorými som sa nedávno rozprával, medzi dnešnou dobou a strednou školou, kde boli tie, ktoré ma oslovili ako prvé, čo bolo okolo 5-6. Za posledné 3 mesiace som stratil počet z toho, koľko som ich oslovil. V jednej chvíli to bolo okolo 20, ale teraz viem, že je to už poriadne do 30. rokov. Už len pár úspešných stretnutí som získal sebadôveru a konečne som si šiel za všetkým, čo v živote chcem. Od jesene chodím na plný úväzok a maturujem budúci rok, čo ma vzrušuje viac ako čokoľvek. Rovnako ako na strednej škole, chcem, aby môj posledný ročník vysokej školy bol jeden, na ktorý si nezabudnem, a pri všetkých úspechoch, ktoré som doteraz dosiahol, si len viem predstaviť, aká veľká zábava to bude s mojou novo získanou sebadôverou a snahou uspieť.
Takže verzia tldr: Super plachý vyrastal, nikdy nehovoril s dievčatami, začal pmoing, pretože žiadna priateľka, 8 rokov biedy a nulovej jazdy (a žiadna priateľka), prestať sledovať porno, život úplne obrátil, najšťastnejší som kedy bol.
Stručný súhrn výhod, ktoré som si všimol:
- Dôvera CEZ STRECHU!
- Veľmi malá úzkosť, ktorá sa už málokedy objaví.
- Vyzerá od dievčat ako blázon. Usmievavá, zízajúca a šťastná v mojej prítomnosti.
- Vidieť dievčatá také, aké sú. Všímať si malé detaily a vážiť si ich.
- Pozitívne myšlienky a úsmev sú pre mňa teraz prirodzené.
- Svalové prírastky, už od malého času v posilňovni.
- Motivácia a jazda ako nikdy predtým.
- Hlbší hlas (mňam).
Takže jo, kurva porno. Prestaňte sledovať toto hovno a začnite prežívať svoj život.
;