Dnes je to prvýkrát za viac ako desať rokov, čo som dosiahol 90 dní čistoty. Nebolo to ľahké a nebola to plynulá jazda, ale zvládol som to. Mrzí ma len to - mal som to urobiť pred viac ako 10 rokmi a neopúšťať to, kým sa to tak nezhorší, že som to už nemohol vydržať.
Čo sa teda týka rady, čo k tomu môžem povedať? Buďte trpezliví, buďte pokojní. Ber to malými krokmi. Cvičenie - áno, vstávajte skoro, alebo na konci dňa a len sa hýbte. Ak je dobré počasie, obujte si tenisky a „jednoducho to urobte“. Máte bicykel? Použi to. Dostaňte všetku túto energiu z tela von a uvidíte, ako dobre sa pri nej cítite. Ak je zima alebo prší, kúpte si švihadlo za dve eurá a skočte! Dokonca aj samotné tancovanie na hlasnú hudbu vo vašej miestnosti v tme je lepšie ako sedenie za stolom a pozeranie na obrazovku.
Pretože som túto 90-dňovú cestu absolvoval v ľahkom režime [priateľka], a dovolil som svojmu mozgu fantazírovať oveľa viac, ako by som si chcel pripustiť, uvedomujem si, že som iba na začiatku môjho zotavenia. Stále musím „zabudnúť“ na veľa špinavostí, ktoré som videl online, a proces, ktorý to robím, spočíva v tom, že na to nemyslím - prchajúc do mojej mysle ďalšie, zdravšie veci.
Zatiaľ nemôžem povedať, že som iný človek. Cítim sa lepšie, silnejšie, ale ešte nie som tam, kde by som chcela byť. Vrátiť sa do normálu si vyžaduje čas a 90 dní pre mňa nestačí. Ale som dosť silný na to, aby som s istotou povedal - budem pokračovať - žiadny PM - a to je možné len vďaka tomu, čo som robil za posledné 3 mesiace - získal určitú disciplínu, niečo chrbtovej kosti. Už nie som bezpáterna medúza, ktorá koná na moje impulzy a ide s prúdom.
LINK - Toto je moja 90 denná správa
by Penela
;