Čakal som dlho, kým to zverejním - myslím, že to bolo minulý týždeň, keď som si uvedomil, že som bol konečne reštartovaný. Bola to dlhá, ale úžasná cesta.
Rozhodol som sa spustiť NoFap 16. júla 2016 - dátum, ktorý mi natrvalo vryl do mozgu. Predtým, ako som začal, som s HOCD trpel dosť zle a vedel som, že som závislý (ale neuvedomoval som si, aký som závislý), ale nevedel som to zlomiť. Myslel som si, že masturbácia je zdravá a porno je niečo, čo používajú všetci. Na článok som náhodou narazil na svojom informačnom kanáli na Facebooku (ktorý som teraz opustil - ďalšia časť mojej cesty NoFap), kde sa niekto vzdal sexu a masturbácie na 21 dní. "Nemožné", pomyslel som si. Čítal som však tento príbeh a na konci spomenuli NoFap. Myslel som si, že to možno dokážem a nakoniec som našiel YBOP, Youtube videá Gabe Deema (ktoré boli spočiatku asi mojou najväčšou inšpiráciou) a toto fórum. Rozhodol som sa tam a potom to skúsiť. Keď som čítal, aký dlhý „reštart“ som si myslel, že zvládnem asi 30 dní, a keď som videl 90 dní, naozaj som nevedel, či to zvládnem! 90 sa stalo 180, čo sa stalo rokom ...
Netušil som, že HOCD je vec, kým som o tom nezačal čítať na YBOP. Zrazu to malo zmysel, čo som prežíval. Čítal som veľa kníh o prekonávaní OCD (vlastne som s OCD trpel väčšinu svojho života, ale naposledy sa prejavoval hlavne ako HOCD). Prekonať HOCD si myslím, že bola jednou z najťažších vecí, aké som kedy urobil. Pokus o boj s príšerou v mojom mozgu bol niekoľko mesiacov beznádejnou príčinou. Jedného dňa sa to zrazu zdalo oveľa jednoduchšie. Teraz by som povedal, že je z 90% preč. Stále sa to z času na čas vráti (hlavne keď som v strese), ale teraz už viem, čo to je, a mám stratégie, ako to riešiť v duchu.
Keď hovoríme o výhodách NoFap, očividné prekonanie môjho HOCD bolo veľké. Môj život sa cíti viac obohatený. Zistil som, že mám oveľa viac prístupu „dokážem“. Ak teraz chcem niečo robiť, skôr to robím, ako hľadať cestu najmenšieho odporu. Som tiež oveľa asertívnejší vo veciach. Keď sa teraz niečo pokazí, nesnažím sa predstierať, že to tak nebolo, alebo sa skryť - vlastne to idem dať hneď teraz. Som stále introvert, ale určite sa viac vydávam a cítim väčšie sebavedomie.
A pokiaľ ide o masturbáciu, urobil som to dvakrát (po 13 mesiacoch) bez pornografie a fantázie. Senzácia bola oveľa lepšia (neverila som), ale naozaj to nebolo také skvelé. Urobím to občas (možno raz alebo dvakrát mesačne?) A mám pocit, že som konečne prerušil spojenie medzi ním a pornografiou. Porno odišlo nadobro a ja nemám v úmysle nechať ho späť.
LINK - 58 týždňov bez P - pocit reštartu, takmer prekonanie HOCD, väčšia dôvera
by diddykong
O ROK skôr - Jednoduchý režim 32 dní. Boj s HOCD.
by diddykong
Chcel som už nejaký čas niečo napísať, pretože viem, že veľa ľudí tu pracuje prostredníctvom HOCD. Číham tu od začiatku svojho reštartu a toto fórum bolo pre mňa obrovským zdrojom inšpirácie. Musím to napísať, ale zdá sa mi to skutočne ťažké napísať, dokonca aj na anonymnom fóre. Na NoFap som narazil takmer náhodou, potom mi YBOP uvedomil, že veľa mojich problémov bolo pravdepodobne súvisiacich s pornografiou a HOCD (vlastne som si neuvedomoval, že by ste mohli mať HOCD, kým si to neprečítam).
V ten deň som sa rozhodol to vyskúšať a o 32 dní neskôr som sa neobzrel dozadu (nikdy som si nemyslel, že to dotiahnem až sem). Mojím cieľom je 90 dní tvrdého režimu, ale mám pocit, že ho pravdepodobne budem musieť predĺžiť.
Mám 30 rokov. Pôvodne som začal MO bez P, myslím, že mi bolo 12. Bol som PMOing posledných pár dní posledných pár rokov, ale zistil som, že môj PMO sa za posledných pár rokov stupňoval - mohol som strácať hodiny a vlastne som si to ani poriadne neužil. Pozeral gay a priamy porno najmenej 5 rokov. Toľkokrát som chcel prestať, ale nikdy som sa nedopustil. Neviem, ako som prerástol do geja, myslím, že som mohol byť homosexuál a novinka kombináciou myšlienok na OCD (som si istý, že som vždy mal OCD mierny, takže mi pripadá logické, že by som mal aj HOCD ). Sotva som sa mohol rozprávať s iným chlapom bez pocitu úzkosti. Nikdy som nezažil príťažlivosť k iným mužom alebo dokonca fantázie, ale moja myseľ by sa prehnala, ak by sa na mňa muž pozrel čo najviac.
Moje výhody od reštartu:
- HOCD už oveľa lepšie. Cíťte sa pohodlnejšie okolo ostatných mužov a teraz môžete viesť s chlapmi „normálny“ rozhovor. Vlastne sa teraz venujem malým rozhovorom (niečo, čo som predtým neznášal) a som oveľa lepší v tom, keď začnem myšlienky OCD, keď sa začnú (čo tiež robím so svojimi myšlienkami, ktoré nie sú HOCD). Živí sa úzkosťou, takže zisťujem, že trik nie je nervózny, keď sa objavia myšlienky. To je oveľa jednoduchšie, ak nie som PMOing pre gay porno.
- Menej letargické počas dňa, aj keď spím menej.
- Neverím tomu, koľko energie som predtým minul na PMO. Niekedy mám pocit, že mám toľko energie, že ju nemôžem dostať von.
- Robia viac cvičenia a zdá sa, že majú väčšiu vytrvalosť.
- Objal som studené sprchy, na ktoré sa vlastne začínam tešiť každý deň.
- Za posledný rok som veľa schudol, ale zostalo to statické. Ako-tak sa mi za posledný mesiac podarilo schudnúť 4 kg (3 kg ďalej od cieľa, ktorý som si stanovil minulý rok), čo je úžasné!
Pokiaľ ide o výber, nebolo to zlé. Našťastie som nemal žiadne nutkanie na P. Mal som nejaké nutkanie použiť P subs, ale väčšina nutkaní bola na MO. Pudy sa zdajú horšie ráno a pred spaním.
Pre kohokoľvek iného, kto trpí HOCD, je to mizerné a ľudia mu nerozumejú, takže je ťažké o ňom hovoriť. Je to určite jednoduchšie zvládnuť teraz, keď viem, čo to je, a neprestávam to neustále kŕmiť PMO, ktoré úzkosť živí. Niekedy mám pocit, že som úplne zlomený, ale viem, že sa to zlepší.
Vďaka za prečítanie. Zostaň silný
;