Myslím, že ma dnes trochu priťahuje zasiahnuť 180 dní (hoci môj pult hovorí 179 dní, som v NZ - žijeme v budúcnosti!) Za posledných 6 mesiacov sa toho udialo veľa. S manželkou sme sa rozišli takmer pred rokom a to bola súčasť motivácie konečne po mnohých neúspešných pokusoch definitívne opustiť PMO.
Bohužiaľ sme to nedokázali vyriešiť napriek tomu, že sme obaja chceli. To je príbeh na ďalší deň. Pozitívne je, že odchodu z PMO bolo toľko dobrého, že prišlo. Som oveľa ostrejší a motivovanejší. Mám energiu na dni. Naučil som sa znova, ako sa rozprávať so ženami. Fyzicky som v najlepšej forme svojho života. Mám oveľa viac času na rukách. Začal som čítať znova. Zbavil som sa televízora. Takmer som dostal fialový opasok v BJJ. Zoznam pokračuje ...
Existuje mnoho vecí, ktoré pomohli. Tu je niekoľko kľúčových vecí, ktoré by som veľmi odporúčal:
1. Studené sprchy. Viem. Nasávajú. Ale uľahčujú sa a skutočne pomáhajú. A áno, to hovorí o 155 dňoch studenej sprchy. To je 155 dní 100% studených zasraných sprch, bez jediného horúceho. Bohužiaľ zima prichádza. Zvyknete si na ne. Niektoré dni sú horšie ako iné v závislosti od teploty vody a toho, ako sa cítim. Vždy lepšie po telocvični alebo BJJ a navyše pomáha pri zotavení. Nikdy to nie je príjemné, ale teraz je to naozaj len pár sekúnd, potom je to v poriadku.
2. Buďte zdraví. Môžete už behať alebo chodiť do posilňovne alebo cvičiť. To je skvelé, ale nemôžem dostatočne zdôrazniť dôležitosť dobrého stravovania. Vyriešte si stravu. Bude to najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa dostali správnou cestou. Rád sa podelím o moje stravovacie návyky, ak niekto bude chcieť vedieť viac.
3. Choď skoro spať. U každého sa to bude líšiť, ale choďte do postele dostatočne skoro, aby ste dostali 8–9 hodín za noc. Možno si myslíte, že nemáte čas, ale myslím si, že to asi urobíte, ak si vystrihnete nejaké ďalšie hovno. Čo ma privádza k ...
4. Vypnite televízor / Xbox / PS. Nemusíte sa toho zbavovať ako ja, ale vážne si položte otázku, čo to prispieva k vášmu životu. Namiesto toho začnite čítať. Ak chcete superveľmoci, nič vás neurobí mentálne ostrým ako čítanie každý deň. Televízia a hry otupujú myseľ.
5. Povedzte niekomu, že ste skončili. Bude tu niekto, kto vás bude chápať a podporovať a povzbudzovať.
6. Použite nástroje, ktoré máte k dispozícii. Núdzové tlačidlo bolo pre mňa neoceniteľné v prvých 30 dňoch. Aplikácia, ktorú používam na sledovanie môjho pokroku (nazývaného Since), mi veľmi pomáha, keď si myslím, že je potrebné ho resetovať. Existuje mnoho ďalších. Použi ich.
Myslím, že to je všetko. Mohol by som pokračovať celý deň, ale myslím si, že sú to tie veľké. Ďakujem fapstronautom, že ste mi pomohli dostať sa až sem a že ste ochotní sa s nami podeliť o svoje maximá a výšky. Bez teba by som to nedokázal. Teraz pre ročnú známku!
By rowansims
;
