Tento rok bol ťažký. Keď som sa roky snažil vzdať PMO, ocitol som sa o pár dní neskôr na rovnakých stránkach. Racionalizoval by som alebo sa ospravedlňujem. Vymazal som dva flash disky v hodnote fotografií stiahnutých za posledný rok ... dokonca som zničil disky v domnení, že som skončil !!
Iste, dva týždne pôjdu a ja som bol opäť na tom. Aj keď sa moje manželstvo zhoršovalo, stále som našiel dôvody pre PMO. Napriek tomu som obviňoval svoje výkyvy v nálade na moju prácu, vnímal svetlá od priateľov, alebo čokoľvek iné, než problém po ruke.
Môj život zmenili tri veci: 1) Nakoniec, po rokoch rozprávania o ňom, hľadať odbornú pomoc (poradenstvo). 2) NoFap som navštívil v polovici júla. (Moja jediná predchádzajúca skúsenosť s redditom bola príležitostná AMA). 3) Ako sa zbaviť Twitter.
Trvalo až do mojej druhej poradne, kým som sa priznal, prečo som tam naozaj bol. Povedať niekomu inému - kto ma nepoznal - bola neuveriteľná úľava a obrovská váha z môjho ramena, o ktorej som ani nevedel, že tam je. Myslel som si, že by to bolo trápne. Keď som začal rozprávať, poradca iba počúval, urobil si pár poznámok a občas sa pýtal na objasňujúce otázky. Na konci druhého zasadnutia som dostal zoznam zdrojov a ďalšie možnosti podpory. Pozeranie relácie TedTalk o cykle závislostí na pornografii viedlo k ďalším odkazom na YouTube, kde boli NoFap a Fapstronauts ... a bol som tu, prechádzal som práve týmto fórom a pri čítaní som sa zhlboka nadýchol a uvedomil som si, koľko ďalších bojuje. Kikerom pre mňa bolo čítanie príspevkov od iných ľudí v mojej vekovej skupine. Mám post-it lístok
Vzdať sa Twitteru - vymazať môj účet, všetko - nebolo také ťažké, ako som čakal. Twitter sa stal rozptýlením v práci, doma, keď bol vonku s priateľmi. To bolo bolestne jasné - priateľstvá sa zhoršovali, moja práca trpela, bla bla bla. Nútenie používať Twitter ako prostriedok pre PMO bolo také neuveriteľne silné. Teraz, keď myslím na všetok čas, ktorý som premrhal na Twitteri, len sa zasmejem.
Či už viete, alebo nie, vaše príspevky (všetky) boli záchranou. V skutočnosti som bol pred piatimi dňami nebezpečne blízko k relapsu. Moje riešenie - pri zdvíhaní gitary, aby som sa rozptýlil, nefungovalo? Prejsť na NoFap ... prečítať si niekoľko príspevkov ... pochopiť, ako ďaleko som sa dostal. Potom som chytil svojho verného psa a vykročil von na nočnú prechádzku, aby som si vyčistil myseľ. Aké relaxačné.
Zaúčtoval som poznámky, ktoré počítajú dni bez pornografie, s dátumami vedľa každého čísla. Visia mi v práci na počítači -> bez odkazu na to, čo znamenajú čísla. Len ja viem, čo znamenajú, a to je v poriadku. Ale zistil som, že sú neskutočne nápomocní a prínosní. Stal sa svetlým bodom - neustále sa tešiť. Aby som vedela, že k mojim 36. narodeninám budem o 365 dňoch. Ja to dokážem. Ja to spravím!
Tu je niekoľko pozitív, ktoré som videl za posledných 90 dní:
- Môžem viesť rozhovor s priateľmi bez toho, aby som musel byť v telefóne v sociálnych situáciách. V týchto dňoch sa len snažím nechať to niekde inde.
- Za posledných 90 dní som chytil do rúk gitaru viac, ako za posledné dva roky (!)
- Za posledných 11 dní som prečítal 90 kníh a práve som začal # 12.
- Rozhodol som sa, že sa chcem naučiť niečo nové, a pustil som sa do pečenia chleba. Znie to hlúpo, ale wow ... učiť sa niečo nové je stále zábavné aj v 35 rokoch.
- Moje manželstvo - a najmä môj sexuálny život - nikdy nebolo lepšie. Komunikácia s lepšou polovičkou je vždy najlepšia ... Cítim sa skvele, podelila som sa s partnerom o to, aká zlá bola moja závislosť od PMO - s rizikom obáv z rozvodu, odlúčenia atď. Bola som prekvapená, ako veľmi ma podporuje partnerom bol - a naďalej zostáva!
- Moja myseľ je jasnejšia ako kedykoľvek predtým.
Každopádne neočakávam pravidelné zverejňovanie príspevkov, ale chcel som len povedať ĎAKUJEM !!! všetkým, ktorí uverejnili príbeh. Či už ste boli v 3 dňoch alebo 3 mesiacoch alebo 3 rokoch, vedzte, že vaše slová boli pre niekoho takou úžasnou pomocou, takže obrazne povedané na konci jeho povrazu.
Ďakujem ti veľmi pekne. Prajem všetko dobré a máte moju podporu tiež! Práve som dosiahol 90 dní (blíži sa odznak)…. Ospravedlňujem sa za náhodný prúd vedomia tu ... Mám 35. Od 13 rokov som mal rôzne stavy závislosti na pornografii. Nikdy by som bez toho nešiel dlhšie ako dva týždne.
LINK - Ďakujeme (90 dní)
by 1eighty
;