Práve som dosiahol 90 dní, o mesiac lepšie ako moje predchádzajúce maximum z roku 2013. Moje skúsenosti sú nasledovné:
1) Cítim sa znateľne lepšie, ale nie som iná osoba ani nič, a to je v poriadku, môj život bol celkom dobrý na to, aby som s ním začal, bol len poškvrnený pornografiou a hanbou. Moja žena nekomentovala zmenu vo mne ani nič podobné, ale myslím si, že som sa zmenil z dobrého manžela a otca na skvelého manžela a otca. Časy, keď som tam kedysi nebol na 100%, pretože som premýšľal o porne, sa skončili.
2) Som si zjavne sebavedomejší, nie tak, akoby som zrazu bol životom strany alebo čohokoľvek iného, ale cítim sa viac spoločenský, zábavnejší a celkovo šťastnejší, keď sa rozprávam s ľuďmi.
3) Ako užívateľ porno som nikdy úplne nestratil záujem o moju ženu alebo trpel ED, ale teraz sa viac zaujímam a viac som ochotný robiť prácu, aby som vytvoril podmienky, kde môžeme byť intímni.
4) Stále mám nutkanie pomerne pravidelne a som s tým v poriadku. Začínam sa učiť, kedy budem s najväčšou pravdepodobnosťou v pokušení a predvídať nutkanie. Som si istý, že tentokrát to vydržím, ale nič neberiem ako samozrejmosť.
5) Je naozaj skvelé už viac neurobiť hanbu. Po pár mesiacoch som si skutočne všimol, že sa cítim oveľa menej zle z môjho bývalého používania pornografie. Mám pocit, že keď sa snažím čo najlepšie poraziť toto, zarábam si právo minulosť za sebou.
6) Tiež skvelé, vybrať si, ako stráviť svoj vzácny voľný čas sám. Býval to ušlý záver, ale teraz môžem variť, čítať, ísť na disk, hrať hry alebo čokoľvek iné. Všetko oveľa zábavnejšie ako to, čo som robil s týmito časmi.
Veci, ktoré mi pomohli:
1) Denný počítadlo. Považujem to za obrovský stimul na udržanie čistoty.
2) Keď som mal najhoršie nutkanie, posadil som sa a zapísal si všetky veci, ktoré sú o živote lepšie bez porno, a naozaj to pomohlo. Musím povedať, že opätovné prečítanie zoznamu pre mňa neurobilo ani zďaleka toľko, proces písania bol oveľa silnejší a plánujem to urobiť znova nabudúce, keď budem mať pocit, že už sa naozaj chystám v uteráku.
3) Byť super disciplinovaný, aby sme nehľadali nejaký materiál, ktorý by sa vzbudil. Nebudem sa vyhýbať sledovaniu filmu alebo čo len preto, že má nejakú nahotu. Dozvedel som sa, že videnie prsia vo filme mi dá nutkanie neskôr, ale chcem sa naučiť žiť normálne bez porna a pre mňa to znamená naučiť sa riešiť nutkanie, skôr než sa im snažiť vyhnúť.
4) Masturboval, kedykoľvek som chcel (s výhradou súkromia! 🙂) Dva tábory na tomto fóre sa s tým nikdy nezhodnú, ale osobne mi príde potešujúce vedieť, že je tu vždy pre mňa.
5) Návšteva tu, účasť na mesačných výzvach atď. Nájdem vysielanie, dokonca aj krátke aktualizácie v mesačných výzvach, obzvlášť užitočné.
6) Pre mňa naozaj veľký - s realistickými očakávaniami. V roku 2013 som sa vzdal dobrého pokusu, pretože môj život sa nezdal byť veľmi odlišný. Teraz som sa naučil oceňovať malé vylepšenia.
7) Zistil som, že je naozaj poučné sledovať, koľko ľudí tu spadlo z vagóna po udržaní ročných alebo viac pruhov. Je to skvelá pripomienka, aby ste ostali ostražití.
To je všetko, veľa šťastia všetkým, nech ste v tomto procese kdekoľvek! A len poznamenám, mám teraz 38 rokov a som v pokoji s tým, že som porno používal 20 rokov, ale ak ste teraz mladí, je naozaj najlepší čas prestať. Existujú pre vás všetky druhy lepších zážitkov.
LINK - Moja denná skúsenosť s 90
by infoping
;
