Dnes je pre mňa deň 308 bez pornografie a masturbácie. Mám 40 rokov a som vydatá. Pravidelne uverejňujem príspevky vo svojom denníku, ale toto je môj prvý príspevok vo fóre Success Stories - bol som v tom trochu poverčivý. Dnes som si do denníka napísal záznam, o ktorom som si myslel, že by bolo vhodné sa tu podeliť. Nasleduje nižšie v úvodzovkách:
"Snažil som sa prísť s záznamom v denníku, ktorý nejakým spôsobom popisuje nováčika NoFap alebo fapstronauta, ktorý bojuje s chronickým relapsom, aké je to byť v deň 300+." Mám malú ilustráciu, ktorá by mohla pomôcť.
Len som sa vydal na krátku prechádzku, aby som sa na pár minút dostal z kancelárie, odišiel od počítača a prekonal krv. Išiel som okolo radu áut pri ďalšej budove na ulici a z jedného z áut vystúpila atraktívna žena. Keď som prechádzal okolo, usmiala sa na mňa. Snažil som sa čo najlepšie vrátiť úsmev, ale bolo to trochu vynútené - vyškrabal som sa na to a prišiel som len kúsok od dobrého, priateľského úsmevu. Keď som išiel okolo, začal som premýšľať o tom, prečo nie som pripravený usmievať sa. Trochu som premýšľal, či by som mal pracovať na tom, aby som sa pokúsil byť žiarivejšie priateľský k ľuďom, s ktorými sa v živote náhodne stretnem.
Jednoduchý úsmev je niečo, čoho som vždy schopný, je to pekný a ľahký spôsob, ako dať do sveta lyžičku láskavosti, nič to nestojí a je dobrý pocit, keď to robíte! Keď som pokračoval po ulici, napadlo mi, že som stretol atraktívnu ženu, tú, ktorá sa na mňa usmiala, a jediné, čo som si v tom momente myslel, bolo, že dokážem zniesť prácu na svojom priateľskom úsmeve. Tu je zoznam myšlienok, ktoré som NEMAL:
Fuj. Bože, chcem ju šukat.
Ježiš, jej (vložte sem časti tela) vyzerá neuveriteľne neuveriteľne.
Áno, dostal som úsmev. Chce ma kurva.
Stavím sa, že áno (vložte sem sexuálne zručnosti) naozaj kurva dobré.
Áno prosím.
Zaujímalo by ma, či tu pracuje? Budem dávať pozor ...
Toto je len niekoľko rýchlych príkladov automatických myšlienok, ktoré by som mal predtým, ako som začal reštartovať počítač, a dokonca na chvíľu reštartovať. V závislosti od mojej nálady mohli byť automaticky také negatívne negatívne myšlienky ako ja:
Pravdepodobne by ma vyhodila. Žena ako táto má rada iných ľudí ako ja.
Nie som pre ňu atraktívny kvôli faktoru x, y alebo z.
Asi vyzerám príliš starý / mladý / vysoký / krátky / bedrový / štvorcový.
Kráčam príliš zhrbený.
Tieto topánky som nemal nosiť. Vyzerám ako idiot.
Stavím sa, že nenávidí tetovania a myslí si, že som nástroj.
Vyzerám tak chromý, všetko oblečené do práce.
A tak ďalej a tak ďalej.
Takže o to tu ide: nič z toho som nemal automatický myšlienky alebo odpovede. Nemám každodenný zvyk dávať svoje myšlienky tempomatu. Nepoužívam cyber ani P na fantazírovanie, že ma chcú atraktívne ženy. Nie som v návykovom návyku, ktorý by mal za následok ochromenie mojej sebaúcty alebo potrestanie a pokarhanie v snahe obmedziť svoje správanie. Neklikám cez prúdy fotografií a videí ženských tiel a sexuálnych aktov, akoby boli v katalógu alebo v ponuke, z ktorej si vyberám na základe mojich chvíľkových rozmarov a túžob.
Áno, všimol som si, že bola atraktívna. Videl som to tak, ako vidím, že bežec má na sebe drahé slnečné okuliare alebo chlap, ktorý kosí svoj trávnik, má na sebe ťažké topánky. Na jej atraktivitu nebola pripísaná žiadna váha. V tom čase to nenarušilo môj prirodzený smer myslenia. Nebol som vyzvaný, aby som vyfúkol hrudník, aby som sa pokúsil očný kontakt, aby som si vymyslel spôsob, ako prepašovať špinavý pohľad. Všetko, čo sa stalo, bolo, že sa na mňa usmiala a to ma prinútilo myslieť si, že by som mohla použiť nejakú prácu na svoju prirodzenú priateľskosť.
Reštart sa stále pohybuje hore a dole, ale keď to priemerujete, vždy sa pohne dopredu, keď budete naďalej abstinovať od PMO. V auguste to bude pre mňa rok abstinencie. Závislosť pomaly riedim a vylepšenia pokračujú. Nie je dôvod myslieť si, že po viac ako 25 rokoch PMO sa výhody abstinencie v blízkej budúcnosti dočkajú všetkých. A výhodami sú iba moje prirodzené schopnosti a ja bez ochromujúcich účinkov PMO. Môže to trvať desaťročia, kým sa v tejto oblasti dostanem na náhornú plošinu. To je pre mňa vzrušujúce.
Len som chcel otvoriť moju lebku, aby si mohol nahliadnuť do mozgu jedného chlapa v deň 308. “
LINK - Rýchly pohľad do dňa 308
;
