Včera poobede o 5:23 som zasiahol 5 mesiacov bez PMO. Zďaleka to, čo inšpirovalo a inšpirovalo moju snahu posunúť sa vpred, sú príspevky úspešných príbehov. Nikdy som nezverejňoval príspevky v tejto časti, ale dúfam, že sa niekto môže mojim príspevkom inšpirovať. Všetko sa to skutočne začalo, keď priatelia v bloku našli na prázdnom pozemku vrece s pornografiou. To, že to bolo vo vreci na odpad, mala byť červená vlajka, ale keď som to uvidel prvýkrát, mal som 5 alebo 6 rokov.
Odštartoval dopamínový spech a môj mozog bol označený ako vysoký.
V dospievaní som našiel otcovu pornografiu a fascinoval ma pornografia. (Mám momentálne 40 rokov, takže internet ešte nebol zavedený.) Nakoniec by som šiel kúpiť porno z miesta, ktoré ho predávalo v meste. So ženami by som sa nesústredila na priateľstvo. Objektivizoval som ich.
Prvýkrát som sa dostal na internet v októbri 1999 a pamätám si, ako som racionálne zdôvodňoval, že mi bude dobre. Netrvalo dlho a začal som bojovať s mojím mozgom, aby som to sledoval. Bolo to, akoby som znova našiel vrece s pornografickým vrecom. K dispozícii toľko obrázkov. Obetoval by som spánok, aby som sa pozrel na porno.
Rýchlo to začalo jesť v mojom fyzickom blahobytu, pocit vyčerpania. Spoločne som sa hanbila. Žiadna integrita. Snažil som sa vyzerať ako všetko bolo v poriadku, ale vo vnútri som sa cítil, akoby som sa rozpadol.
Snažil som sa všetko opustiť, ale keď zasiahlo nutkanie, cítil som, že môj pád je nevyhnutný. Myslel som si, že jediný spôsob, ako sa zbaviť tohto nutkania, je vzdať sa. Myslel som si, že nikdy nebudem spať bez masturbácie. Myslel som si, že budem mať neustále bolesti, ak to neuvoľním. Bolo mi povedané, že ejakulácia nejakým spôsobom udržuje určitú formu rakoviny.
Myslel som, že táto bitka bude celoživotná.
Pred 5 mesiacmi som začal túto cestu. To je to, čo som sa naučil a zažil - a posielam ďalej.
1. Za posledných 5 mesiacov som sa dozvedel, že nutkanie pominie. Nahromadenie sa bude pohybovať aj pri močení - je to ťažké vidieť, ale niekedy po močení vidím v miske stopy semena. Táto pravda bola neuveriteľne slobodná, pretože som nemal pocit, že by som MUSEL spadnúť.
2. Výskum ejakulácie nejako bráni rakovine prostaty? Opäť, toto bolo odhalené proti výskumu.
3. Ďalšia vec, ktorú som objavil, bolo, že hlas môjho limbického systému nemá svedomie. Môže rozprávať náhle a mocne a vyžadovať, aby mi bolo potešením čeliť ktorémukoľvek z utrpení života. Ale čoskoro som sa dozvedel, že môj limbický systém možno napadnúť a ovládať mojím intelektom. Keď cvičím hlas svojho intelektu proti svojmu limbickému systému a správam sa k nemu ako k dieťaťu, ktoré opakovane požaduje niečo, čo je nerozumné, zrazím silu limbického systému. Výroky môjho intelektu sú jasné a smerodajné, vyjadrené k môjmu limbickému systému: „NIE, TAM TAM NEBUDEME. TOTO NIE JE MOŽNOSŤ. NEDÍVAME SA NA PORNO. “ Môže to znieť trochu mentálne, ale umožňuje mi to odlíšiť sa od limbického systému a uplatniť môj intelekt a vôľu. Limbický systém spočiatku „hovorí“ a naznačuje pornografiu alebo fantáziu - je to ako notebook v mojej hlave. Zavrel som to rýchlym zavedením hlasu intelektu - predchádzajúcim autoritatívnym vyhlásením. Zistil som, že to skutočne funguje. Robím to hneď, ako som si vedomý driftovania mojej mysle. Ak niečo vyskočí na televíznu reklamu, presmerujem oči a rýchlo vypnem notebook v hlave, keď sa pokúša prehrať to, čo som práve videl. Hlas intelektu je úžasný pri vypínaní tohto limbického hlasu. Chce to prax, ale funguje to.
4. Vyhýbam sa surfovaniu po televíznych kanáloch a surfovaniu po internete. Televízia aj online sú ako kráčať do zlej štvrte. Nebudete sa krútiť okolo alebo sa chystáte prepadnúť. Choďte priamo do naplánovaného a bezpečného cieľa. Získajte to, čo potrebujete, a potom vypadnite. Inzerenti online sa vás pokúsia zapojiť pomocou obrázku, ktorý spúšťa dopamín. Takto vás „prepadnú“.
5. Urobil som studené sprchy po dobu 100 dní. To je všetko o budovaní svojho intelektu nad limbickým systémom. To vás núti exercize hlas rozumu, pretože váš limbický systém bude pohybovať sa k sprche na horúcu. Chcel by som sprchu nachladnúť, ale nevstupovať do nej, kým môj limbický systém nezačal hovoriť. Potom by som mal svoj intelekt nechať GRRRR !!! proti limbickému systému a vstúpiť do studenej vody. 10 sekúnd pre telo aklimatizovať, ale to robí budete cítiť ako šampión, ako si dokončiť sprchu. To bola jedna z najlepších vecí, ktoré som pre seba urobil.
6. Kľúčom je aj modlitba. Trochu po 2 týždňoch som sa každý deň modlil za hodinu. Často som to rozpadol po celý deň, ale stále ma to sústreďuje - pýtajúc sa Boha na silu, aby to pokračovalo.
VÝHODY? Mnoho!
1. Som si oveľa viac istý tým, že hovorím o otázkach, pretože sa cítim ako morálny človek, ktorý chodí na prechádzku. Zmenila moju schopnosť hovoriť môj názor a dialóg.
2. Mám oveľa väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami. Moja schopnosť ovládať hnev sa výrazne zmenila.
3. Moja schopnosť analyzovať, čo je potrebné urobiť, a vysvetliť plán ostatným sa dramaticky zmenila. Viem, že pochádzam z pevného miesta a žijem z pevného základu.
4. Moja schopnosť vydržať skúšky sa zmenila. Nezložím. Dokážem prijať slovnú výzvu s oveľa väčšou sebadôverou.
5. Som schopný hovoriť o svojich slabých stránkach s novou dôverou. Dať niekomu vedieť, že v niečom nie som dobrý, nemá vplyv na moju hodnotu a pohodu.
6. Nie som závislý na potvrdení ako predtým. Kedysi som potreboval, aby sa každá krásna žena usmievala.
To všetko bez PMO. NIKDY by som si nemyslel, že keď som to 23. mája začal, že sa na toto miesto niekedy dostanem. Stále idem vpred, pretože je to dobrodružstvo - zisťujem, že som dobrý človek a že mám obrovské poslanie pomáhať iným. Môj život sa za posledných 5 mesiacov dramaticky zmenil a teším sa na veľké veci.
Naozaj dúfam, že ostatným pomáham môj príspevok.
BOŽÍ MIER !!!!
LINK - Úspech! 5 MONTHS NIE PMO
AKTUALIZÁCIA - PRÍNOSY NA 11 MONTHS (bez PMO)
Čím dlhšie sa váš mozog uzdravuje, tým viac sa cítite s poctivosťou.
Myslel som si, že keď som to začal v máji minulého roku, poznal som sám seba - že som si vedomý svojich silných a slabých stránok. Ale bol som slepý.
Prvý 90 bol otvárač na oči. Ako postupujem, vidím čoraz viac.
V mojom živote som sa zaoberal určitým množstvom sociálnej úzkosti, ktorá mi každý deň kopala chvost. Nepáčilo sa mi, kto som, takže som sa nikdy nepozrel hlboko do vnútra. Cítil som sa podradený mnohým ľuďom a nadradený iným. Pornografia mi dala ilúziu spojenia. Cítila som sa, ako sa so mnou spája tisíc krásnych žien.
V režime NO PMO sa učím zastaviť, spomaliť mozog a pozrieť sa na môj život. Moje zameranie je teraz omnoho viac vnútorné a zameriavam sa na to, aby som bol mužom cnosti a integrity. Potvrdzujem to tým, že som prežil Boha a ľudstvo.
Toto ma vyslobodilo z toho, že som mužom viery, bezúhonnosti a cnosti pre svoje okolie. Už nie som pripútaný, som na slobode.
NEKONČI!! Poháňa ma zvedavosť - vidieť viac toho, čo mi v živote chýbalo kvôli závislosti na PMO. Každý deň vidím viac.
Pamätajte, že to nie je nemožné kopnúť. Musíte byť odhodlaní dostať sa na slobodu. Ak to dokážem, môžete to urobiť. Nemyslel som si, že to bude fungovať, ale som živým dôkazom, že sa to môže stať.
Ak sa opakovane opakujete, je tu kúsok puzzle, ktorý vám chýba. Niečo, čo robíte alebo nerobíte, nejaké hlboké presvedčenie o procese, ktorý sa prehliada. Nevzdávaj to a nevzdávaj sa! Nájdite koreň a vyraďte ho. Roky som s týmito vecami zápasil a teraz viem, že som bez PMO.
BOŽÍ MIER !!!
AKTUALIZÁCIA - MILESTONE - 365 DNÍ (bez PMO) „mníšsky režim“
Dnes popoludní o 523 som zasiahol jeden rok bez PMO. Niektorí to nazývajú „mníšsky režim“ alebo „tvrdý režim“.
Pred rokom sa mi zdá, že môj vzorec relapsu je zapustený do kameňa. 3-5 dní, potom by som sa na porno týždne pozrel na pár týždňov. Potreboval by som 2 hodinové bloky času a zistil by som to neskoro v noci. Vždy unavený, vždy vyčerpaný, vždy zahanbený. Spúšťa každá krásna žena, žijúca v slabosti, žijúca v reakcii na ďalšiu spúšť.
Pred rokom som sa cítil prinútený urobiť zmenu vo svojom živote - a potom som začal vyhľadávať informácie o zotavení zo závislosti od pornografie / masturbácie. Vtedy som si uvedomil, že existuje online komunita ľudí s rovnakým problémom - a že veľa z nich bude 30, 60 a 90 dní bez pornografie. Uvedomenie si, že ľudia našli slobodu a že boli šťastnejší a mysleli jasne na to, aby sa táto vec javila ako možná. V tom okamihu som nevedel, čo znamená PMO.
Začal som sa učiť -
1. O tom, ako 2 funguje v mojom mozgu. Že mám limbický mozog, ktorý vyvoláva nutkanie, ale nemá morálny kompas. Kompas sa nachádza v mojej pre-frontálnej kôre, kde sa uvažuje. Vyhľadal som online, aby som zistil, kde sa tieto 2 časti nachádzajú v mozgu - to pomohlo. Vďaka tomu, že vidíte, kde sa nachádza limbický mozog a kde sa nachádza pred frontálna mozgová kôra, posilňuje sa pred frontálna mozgová kôra a limbický sval sa oslabuje. Nie je to všetko kaša - ale úseky.
2. Dozvedel som sa o produkcii dopamínu - neurochemická odmena, ktorá sa cítila tak dobre. Táto neurochemická látka sa používa na to, aby som stále robil veci, ktoré ma udržiavajú pri živote. Dozvedel som sa, že táto neurochemická látka je dobrá, ale že existujú spôsoby, ako hacknúť systém, efektívne preniknúť do drogovej skrinky môjho mozgu a preťažiť dopamínové receptory. PMO je spôsob, ako sa nabúrať do dopamínovej skrinky v mojej hlave - obrovský hack a preťaženie mozgu.
3. Dozvedel som sa, že následky hackingu mozgu sú zničujúce, Receptory sa čiastočne vypnú, aby sa obmedzilo nadmerné množstvo dopamínu, ktoré som získal s hackom PMO v mozgu. Keď je všetko povedané a vykonané, receptory sú stále, dočasne, vypnúť - do bodu, že bežné radosti života nemôžu vyprodukovať dostatok dopamínu na to, aby preorážali vypnuté receptory. Receptory sa musia znovu otvoriť.
4. Dozvedel som sa, že existuje zdravý dopamínový hit z prepojenia s ostatnými o využití PMO, že komunitné spojenie dáva mozgu odmenu - a že prenesie mozog, keď sa receptory prispôsobujú.
5. Dozvedel som sa, že moja pred frontálna kôra je mocným nástrojom proti limbickému mozgu. Ak hovorím oprávnene, rozsvieti sa pred frontálna kôra, pretože tvorím slová. Limbický mozog potom reaguje na autoritu pre-frontálnej kôry ako náročné dieťa, ktorému bolo vynadané. (V mojom detstve nebol pred frontálny kortex úplne sformovaný a hnal ma hlavne limbický mozog. Ak môj otec zvýšil hlas, poslúchol som. Pred frontálny kortex je ako hlas môjho otca, a keď povedzte limbickému systému „NIE DNES“ alebo „NIE - TOTO NIE JE MOŽNOSŤ“ alebo „ABSOLÚTNE NIE - NIE“ - limbický systém PRESTÁVA navrhovať veci, ako som to robil ako dieťa.) Denne používam „smerodajný hlas“. Je to kľúč k môjmu zotaveniu. Neklopte to, kým to neskúsite. Tento bod bol KĽÚČOVÝ ... OPAKUJEM ... KĽÚČOVÝ, aby som tu bol úspešný.
6. Dozvedel som sa, že ak budem mať nutkanie - dokážem to zvládnuť. Nemusím sa poddávať. „Modrým guličkám“ sa uľaví močením - prechádza to.
7. Dozvedel som sa, že modlitba je základom všetkých vecí. Grace oslobodila môj mozog od cesty. Celú dobu - do tohto minulého roku - som nevykonával autoritu, ktorú mi dal Boh.
8. Dozvedel som sa, že keď sa moje receptory hojia, malé veci v živote spúšťajú zdravú produkciu dopamínu. Myšlienka tohto sa javila ako nemožná - takmer „chromá“. Západ slnka, rozhovor, vynikajúce jedlo - to všetko má potenciál spustiť zdravú hladinu dopamínu - a otvorené receptory zaobchádzajú so zdravou hladinou dopamínu ako s hostinou.
9. Dozvedel som sa, že som bol celý život slepý - z mozgových hackov. Nevidel som svoje silné ani slabé stránky so skutočnou jasnosťou. Dozvedel som sa, že som stále viac, aby som sa stal lepším človekom.
10. Dozvedel som sa, že to najlepšie ešte len príde. Môžem využiť svoje skúsenosti na pomoc druhým, To ma vedie k tomu, že som si vedomý seba samého a účinný voči iným.
Toto bolo najlepší rok môjho života! Som vďačný Bohu a mnohým, ktorí sa zaviazali k uzdraveniu.
Po roku od tohto dokážem veľmi efektívne zvládnuť nutkanie. Mojou hlavnou snahou je chrániť môj mozog pred hackermi v mozgu - žiadne PMO a zároveň žiadna zámerná fantázia. Druhá, ktorú nechtiac prichytím pri premýšľaní nad žiadostivou myšlienkou - vyrovnám sa s ňou rýchlo.
Veľkou vecou pre mňa bolo nerobiť to sám. Online podpora, kombinácia priateľov, ktorým dôverujete, a spojenie s Bohom, ktorému dôverujete ešte viac - je nevyhnutná.
Dúfam, že jeho vôľa inšpiruje niekoho, kto bojuje, ako som to robil príliš veľa rokov. Toto môže byť vykonané. Musíme prestať myslieť, že je to nemožné. Môj ďalší míľnik je 500 dní.
;
