Zverejnil som to vo svojom denníku, ale pre všeobecné publikum ... NIKDY by som neveril, že je to možné - spoločnosť hovorí, že nedokážete ovládať nutkanie, atď ... to je Klamstvo, že to dokážete.
Ako som sa dostal k 90….
Výhody:
To je to, o čom je výber voľby žiť iba nad „existujúcim“.
Energia: viac energie - veľa z toho!
Viac motivácie žiť vo svete.
telo: I dokázali viac - cvičenie sa dostalo do spoločnosti, socializované.
nevadí: cítim sa o sebe oveľa lepšie. nie hanebný a vinný celý deň za to, že robil niečo, o čom viem, že je zlé.
spirit: práca v bojoch mi priniesla lepšie pochopenie seba samého a priblížila ma k Bohu. Uvedomujem si, aké neuveriteľné duchovné a náboženské zdroje mám a že slová modlitba a dokonca aj rituál nie sú len pohyby, ktorými prechádzate, keď sa do nich skutočne zapojíte, zmeny sú neuveriteľné. Keď sa skutočne duchovne prepojím, motivácia pre porno, fap a nečisté myšlienky zmizne.
myseľ: Uvedomil som si, ako veľmi som sexualizovaný - ako som strácal obrovské množstvo času premýšľaním o sexe, hľadaním dievčat na oogle, plánovaním svojho života pozeraním na pekný zadok. Uvedomujem si tiež, že existujú sily, ktoré vás chcú držať pri zemi. Inzerenti, spoločnosti, ľudia, ktorí sa nikam nedostanú alebo ktorí sa „kúpili“ v konzumnom životnom štýle. Nechajte tu na mysli všetko sprisahanie, ale to, čo naši vodcovia chcú, sú nemé, znecitlivené a roztržité ovce - ako staroveká Rímska ríša - zaneprázdnené rasami vozov, orgiami a hostinami - (porovnajte to s rímskou republikou, doslova poľnohospodári odložili svoje pluhy a zobrali svoje meče, aby bránili svoju vlasť.
Čo bolo najúčinnejšie:
Ďalej sú uvedené klipy z môjho časopisu a ďalšie plagáty - to sú nástroje, ktoré sa mi zdajú najefektívnejšie.
Keby som skutočne pochopil, že život bol veľkým dobrodružstvom, Len na mňa čakám, aby som sa zúčastnil, sedel by som sám doma a nie?
a. studené sprchy - denne - a zostať fyzicky čistý. Mnohí tu zverejnili informácie o výhodách .. Súhlasím!
b. od správneho dňa: Modlitba a čítanie písma. Ak nie ste veriaci - skúste sa zamerať na nejakú cnosť alebo na to, ako sa dnes chystáte žiť
c. ruženec- Mám pochybnosti o východnej meditácii - neverím, že je zdravé „vyčistiť“ myseľ - verím, že je zdravé naplniť myseľ niečím dobrým. Toto jednoduché starodávne cvičenie má úžasné dlhodobé účinky ..
d. duchovný: navštevovať bohoslužby niekoľkokrát týždenne. - myslel som si, že to bude „nuda“, ale považoval som to za úžasné zaujímavé a dobíjajúce energiu. Mám to šťastie, že sa v blízkosti nachádzajú nádherné kostoly - doslova ako stredoveké - tmavé, chladné krásnymi vitrážami ... skutočne inšpirujú k zamysleniu.
e. Zaneprázdnený!- spálite obrovské množstvo o
f. Identifikujte spúšťače a prerušte toto správanie.
pre mňa to je porno surfovanie po internete / preťaženie obrázkov ... nemať jasný smer dňa, zdržiavať sa na počítači.
g. Posilnite sa, keď ste silní.
- častým problémom je začať sa cítiť dobre z toho, že máš x dní voľna, začneš si zabúdať pripomínať, prečo si skončil. Potom začnete „lemovať“ správanie: vrchol.
ďalšia silná technika - keď príde myšlienka / nutkanie, povedzte „nemusím ťa počúvať“, predstavte si malého trolla, ktorý vám šepká do šoku, a odfúknite to - cvičte to, keď sú naliehavé pocity mierne - a pomôže vám, keď budú silné .
Tip od meditácií Marka Aurelia: nepatrne opíšte vec, ktorú vidíte. Napríklad pri jedle - je to len kúsok zvieracieho mäsa, ktoré zhnije:
„Ako vidieť pred tebou pečené mäso a iné jedlá a zrazu si uvedomiť: Toto je mŕtva ryba. Mŕtvy vták. Mŕtve prasa. Alebo že tento ušľachtilý ročník je hroznová šťava a fialové rúcho je ovčia vlna zafarbená krvou mäkkýšov. Alebo sa milovať - niečo, čo sa trie o váš penis, krátke záchvaty a trochu zakalená tekutina.
"Ak chcete zistiť, či je niečo pre vás dobré, musíte si položiť dve jednoduché otázky: kam ma to vedie?" A ako ma to opustí? “ Vďaka @fercho29
- Pamätajte, ako strašne som sa cítil naposledy, keď som si tu založil časopis.
- Pamätajte, ako sľub „radosti“ klamal a cítil som sa znechutený a strašný.
- Nikto, nikto sa nepozerá späť na život a praje si, aby viac túžili.
- Pamätajte, aké je to dobré pracovať cez nutkanie - na druhej strane každého prekonaného nutkania sa začnem prebúdzať k svojim SKUTOČNÝM snom a túžbam.
"Múdry človek bude pánom svojej mysle, hlupák bude jeho otrokom."
publius syrus
"Hovorím ti pravdu, každý, kto hreší, je otrokom hriechu."
Evanjelia.
h. spustite denník a pravidelne ho čítajte. Prečítajte si svoj denník od začiatku do konca jeden deň v týždni. Výhody sú obrovské - je to skrinka na náradie, monitor a miesto, na ktoré sa môžete zodpovedať, aj keď iba vy sami.
i. čítať správy o relapsoch a príbehy o úspechu - pripomeň si, aké strašné je to dať sa do urgentu.
Pamätajte na druhej strane:
"Cítim sa nervózne a sociálne nepríjemne a úzkostlivo, akoby si neveril."
Zakaždým, keď zneužívam porno, získava maličký odtieň extrémnejší. Veľkú časť svojho posledného sedenia som strávil fantazírovaním o homosexuálnej aktivite v kontexte nútenej femdom. Teraz som sa po orgazme vrátil do normálu, cítim sa absolútne znechutený “
a aké dobré je to prekonať:
"Práve som mal zjavenie, premohol som nutkanie fapovať a uvedomil som si, aké hrozné by som sa cítil, keby som sa poddal nechceným fantáziám, musím vystúpiť a ŽIŤ - život je veľké dobrodružstvo, ktoré na mňa čaká!"
Čokoľvek falošné dáva vašej závislosti dopamínový zásah. Aby ste sa zotavili, vyhnite sa všetkému falošnému (fantázie, obrázky, videá, materiál na čítanie).
j. mať pár „základných“ ponúk.
Mine:
- „Raz a navždy, kým chcem byť“?
- "Žiadny človek, ktorý položil ruku na pluh a obzrel sa späť, nie je vhodný pre Božie kráľovstvo."
- „. Neviete, že vaše telo je chrámom Ducha Svätého, ktorý je vo vás, ktorého ste dostali od Boha? “
- "Raz si bol v tme, ale teraz si vo svetle." Kráčajte ako deti svetla “
- Aj keď nie ste kresťanský, aspoň sa na svoje telo pozerajte ako na posvätný dar.
- "Nerobte si starosti s ničím, ale v každej situácii, modlitbou a prosbou, s poďakovaním, predložte svoje žiadosti Bohu."
- Filipanom 4: 6 ″
A ďakujem všetkým, ktorí mi na ceste pomohli !:
LINK - Ako som sa dostal do 90 dní a neskôr
by Ivanhoe
;
