Tento týždeň som práve prešiel 1 rok. Nemám toho veľa, až na to, že sa cítim výborne. Pred dvoma rokmi som tento mesiac konečne absolvoval profesionálnu terapiu, pretože som videl, že stres a emocionálna bolesť ma priviedli k pmo a poškodzoval som manželstvo a život. Terapiu som robil rok do minulého júna.
Zastavil som pmo v dec 2015, ale mal som jeden relaps minulý rok v júni 4th hneď po ukončení liečby. To bolí tak zlé, aby relaps po takmer 6 mesiacov. Povedal som si však, že sa musím naučiť, ako žiť sám bez neustálej (a drahej) podpory terapeuta.
Myslím, že som to urobil. Cítim sa úžasne, že ste prešli 12 mesiacov bez skutočných problémov. PMO zadarmo a najlepší sex s manželkou, aký sme kedy zažili. Áno, omylom som klikol na niekoľko odkazov nsfw, ale kliknem späť a idem ďalej. O to väčšie je víťazstvo, že viem zvládnuť svoje emócie a naučil som sa sám pred sebou priznať, že mám bolesti, a požiadať o odbornú pomoc.
Každopádne milujem všetko neustále povzbudzovanie z tejto sub. Je úžasné smiať sa a inšpirovať sa mémmi.
Stále bojujte s kolegami
Je to maratón, nie šprint. Ak to naozaj chcete, budete prinášať obete, aby ste žili slobodne.
V mojom prípade ma ženenie, napriek tomu, že som sa stále pozerala na porno, vo vnútri zabíjalo. Len mi nepripadalo správne, ako keby som porušil svoje sľuby, že sa vzdám všetkých ostatných. Po dlhej ceste som vložil softvér do telefónu a počítačov (v práci aj doma) a dal som jej možnosť vidieť všetko, na čo sa pozerám online. To ma pravdepodobne motivovalo. Chcem, aby bola jedinou ženou, o ktorej snívam, a chcem, aby moje budúce deti vedeli, ako vyzerá odhodlanie a skutočná zmluva.
Terapeut so mnou pracoval tak, že sa ma neustále pýtal „čo sa teraz cítiš?“ Keď som sa zastavil, aby som sa nechal skutočne cítiť emóciami bez toho, aby som posúdil, či tieto emócie mám cítiť (ľahko som odmietol emo bolesť, pretože som nebol dosť silný), naučil som sa rozprávať o svojom živote a uvedomiť si, ako hlboko ma ovplyvnili aj jednoduché veci, ktoré by ľudia mali povedať.
Teraz používam aplikáciu s názvom imoodjournal, ktorá ma raz denne vyzýva, aby som sa prihlásil do denníka a pýtal sa ma, „ako sa teraz cítiš?“ Venujem minútu a denník.
Mal by som tiež dodať, že používam chladné Turecko (desktop app) vypnúť chróm a IE na 11pm. Uvedomil som si, že po 11 sa mi nič dobré nestane. Vypol som telefón na internete v 9pm pomocou aplikácie Android s názvom screentime. Moja žena má všetky heslá.
Používanie softvéru na vytvorenie steny, ktorú nemôžem prebiť, je systém, ktorý funguje pre mňa. Trvalo mi dlho nájsť softvér, ktorý som nedokázal prekonať. Ale teraz už ani nechcem. Spánok je skutočný sex je lepší ako PMO neskoro večer.
;
