Ako som našiel NoFap: Náhodne som surfoval na internete po filme, ktorý som videl, keď som bol dieťa, a z nejakého dôvodu ma moje hľadanie viedlo k Nofapu (okrem toho to nebol film pre dospelých, bol to nejaký film s Arnoldom Schwarzeneggerom). . Spočiatku som bol ako „wow, že to s tým myslia naozaj vážne“, bol som šokovaný tým, ako závažne závislosť spôsobila, že prispievatelia vyzerali ako PMO. Celý svoj život som nikdy nevidel PMO ako závislosť, najmä preto, že bol propagovaný v celých médiách ako „prostriedok na zdravé odstránenie stresu“.
Kedy som začal s PMO: Začal som v 11 rokoch, našiel som pásku pre dospelých VHS, ktorú ukrývali moji rodičia (Poznámka: Vždy, keď máte deti, nezabudnite veci zamknúť, pretože to vždy nájdu). Pri sledovaní pásky som si všimol muža, ktorý MO-ing sledoval, ako ho dáma dráždi, ako to bolo vtedy, keď mali príbehy vo filmoch pre dospelých, a pomyslel som si: „Čo to robí, to musím vyskúšať?“ ..a zvyšok bola história. O desaťročie dopredu a o niekoľko rokov neskôr som odvtedy pracoval na PMO skoro každý deň.
Súčasný rok: Doteraz som nikdy nepremýšľal o svojich zvykoch PMO ako o závislosti ... sakra som si myslel, že je to normálne, pretože som mal priateľku a zdá sa, že to robia všetci ostatní. Až keď som začal čítať tieto vlákna NoFap, uvedomil som si, že to, čo robím, má zlý vplyv na môj život. Pri čítaní týchto vlákien som si začal všimnúť, že aj ja prechádzam rovnakými problémami, na aké sa tu sťažovala väčšina ľudí (depresia, desenzibilizácia, nízka sebaúcta a neistota). Čoskoro som si začal klásť otázku „môže mať PMO skutočne taký veľký vplyv na môj život?“
Takže som sa rozhodol vyskúšať NoFap. Môj prvý pokus o NoFap trval 30 dní, bola to najstresujúcejšia vec, ktorú som kedy musel urobiť, myslel som si, že stratím rozum !!. Nemohol som si pomôcť, tak som to vzdal a dal som sa do pokušenia. (Poznámka: Najbláznivejšou vecou, ktorú som si na závislosti všimol, je skutočnosť, že ak sa pokúsite prestať fajčiť a dôjde vám k relapsu, stanete sa dvakrát závislým, akým ste kedysi boli.) Verte mi, že som na PMO zvykol možno dvakrát alebo trikrát deň predtým, ako som urobil prvý pokus o NoFap, po tom, čo som relapsoval, sa to stupňovalo až šesťkrát za deň (počítal som) .. trikrát sa to stalo ľahkým počinom.
Ubiehajú mesiace a potom som si jedného dňa pri pozeraní dokumentu o drogovo závislých uvedomil, že zdieľam rovnaké vlastnosti ako narkomani z hľadiska spôsobu, akým ich závislosť ovplyvňuje. Celý svoj život som sa na drogovo závislých vždy díval zvrchu a v podstate som hovoril „urobili si to pre seba“, len aby som zistil, že som ako oni, ibaže môj problém nie je s drogami a môj problém je spoločnosťou trochu akceptovaný. Toto uvedomenie mi dalo odvahu zahájiť druhý pokus.
Druhý pokus: Zatiaľ mám viac ako 100 dní (prestal som počítať) a už vidím výsledky.
- Moja nálada je v dnešnej dobe vždy pozitívna
- Snažím sa o rozhovor s ľuďmi, namiesto toho, aby som sa schovával pred spoločnosťou
- Moje zameranie a práca sa nesmierne zlepšila
- Začal som zdravo jesť a dobre spať (neviem, či to má niečo spoločné)
- Všimol som si, že ľudia ma teraz oslovujú viac ako predtým. Neviem, či si na mne všimli zmenu alebo nie.
- Cítim sa ako úplne nový človek ... Ako keby som žil v koži niekoho iného, môj CELÝ život a teraz som na slobode.
Ako som to urobil: Prvých 30 dní bude najťažších dní v tvojom živote. Je to preto, že budete mať toľko voľného času, že vás pokušenie len PMO poblázniť. Potom dostaneš mokré sny (toto sa pre mňa ešte nezastavilo). Ďalej získate to, čo ppl nazýva „modré gule“ ... Myslel som si, že to bol hlúpy vtip, kým sa mi to nestalo. Ak prežijete tieto fázy, zvyšok bude jednoduchý. Doteraz som ich dokázal prežiť a teraz nutkanie na PMO slablo. Raz za čas sa však vrátia silní s pomstou a to sú kroky, ktoré obvykle podnikám, aby som proti nim bojoval.
- Chodím si na toaletu. (Z nejakého dôvodu je nutkanie PMO silnejšie, keď musím čúrať) Akonáhle si vezmem piss, nutkanie je nižšie ako 70%
- Potom sa prihlásim do Redditu v telefóne a prečítam si úspešné príbehy iných ľudí, ako je tento, a pripomeniem si všetky výhody, ktoré som získal pri druhom pokuse, a ako sa nechcem vrátiť k osobe, ktorou som býval. (Urge je na 20%, príbehy majú veľký vplyv na moje nutkanie)
- Prihlásim sa na YouTube a pozerám videá závislých a upozorňujem na seba, že som silný a neskončím ako narkoman. (Nutkanie je preč, som späť v norme)
Takže tu to je. Po desiatich rokoch a niekoľkých rokoch verím, že som konečne dosť silný na to, aby som to porazil a dal to za seba. Chcem sa osobne poďakovať všetkým prispievateľom, pretože vaše príbehy mi pomohli prekonať 100 dní a počítať. Aj keď som nikdy neveril na terapeutov a nikdy žiadneho nenavštívim, nakoniec chápem, prečo nútia ľudí hovoriť s ostatnými o svojich problémoch, pretože úspech jedného človeka vás motivuje k väčšej práci. Dúfam, že môj príbeh pomôže niekomu prekonať túto výzvu. Ak to dokážem po mojich dlhoročných „skúsenostiach“, verím, že aj vy.
LINK - Prečítajte si prosím: 100 dní a počítanie
by topcontender
;
