Relapse po 35 dňoch (bez P, len MO); ponaučenie

Toto je iba jeden z miliónov príbehov a nie najextrémnejší, aký som tu videl. Toto sa zaväzujem papierovať väčšinou pre mňa, ale vložím to sem, pretože by to mohlo pomôcť niekomu inému.

Porno som sledoval asi na konci strednej školy / začiatku strednej školy (2006 alebo 2007) a bol som veľkým používateľom, ale mal som nad ním aj kontrolu - nebola to pre mňa nič nezdravšie ako zábava Televízia, alebo aspoň to tak nebolo. Keď som sa presťahoval do dvojlôžkovej izby na vysokej škole, takmer úplne som to vyrezal (a tiež som veľmi obmedzil MO) a hlavne mi to nechýbalo.

Začalo mi to robiť problém asi začiatkom roku 2013, keď som bol v neuspokojivom vzťahu s priateľkou, ktorá veľa psychicky a fyzicky obskakovala okolo sexuálnej intimity. Vôbec jej to nevyčítam - naviac k predchádzajúcim problémom s duševným zdravím a obrazom tela ju bývalý priateľ sexuálne napadol. Takže som bol VŽDY mimoriadne opatrný, pokiaľ ide o súhlas, a zastavil som sa hneď, keď mi to povedala, pretože nie som násilník ani vták. Faktom však zostáva, že som sa do nej zbláznil a obrátil som sa k pornografii ako sexuálnemu výstupu, ktorý som s ňou nedostával.

Porno môj život nemal úplne pod kontrolou - stále som chodil do triedy a mal som spoločenský život - ale od zdroja zábavy sa to dostalo k môjmu zlozvyku a môjmu hlavnému sexuálnemu uvoľneniu veľmi rýchlo. Najprv mi ublížilo to, že som sa nezaujímal o nadviazanie vzťahov v reálnom živote, ale v lete 2014 som sa dostal do ťažkej depresie, ktorá poškodila moje školské práce, pracovné výkony a spoločenský život, a dostal som sa na niekoľko mesiacov do terapie . Moje zmenšenie bolo skvelé a veľmi mi pomohlo, ale vždy by ma zbavilo obáv z toho, koľko porna som sledoval. Bol správne presvedčený, že mám nezdravú puritánsku pracovnú morálku, ale myslel si, že moje obavy z používania pornografie sú toho odnožou a že som na seba príliš tvrdý.

Urobil som niekoľko krátkych, polovičatých snáh o začatie NoFap; najdlhšia som trvala ako 5 alebo 6 dní. Vyliezol som z najhoršej z mojej depresie, pomaly, ale stále som sledoval veľa porna.

Medzi vysokou školou a novým zamestnaním v inom meste som sa na mesiac zastavil doma. Jednu noc som plánoval naraziť s kamarátmi do baru, ale v náhodnej náhode sa všetci vykopali, až na jedno dievča, ktoré som poznal na strednej škole, ale nevidel som ho za 4 až 5 rokov. Krátky príbeh, nakoniec sme sa tú noc pripojili, aj keď som nemohol dosiahnuť orgazmus, a bol som inak dosť odpojený (nepomohlo mi, že som bol opitý a mal som PMO'd skôr v ten deň). Ale videli sme sa ešte niekoľkokrát, kým som odišiel a zostal v kontakte, a o dva mesiace neskôr sme stále spolu.

Svoju prácu som začal v júli v AmeriCorps, čo ma v podstate donútilo vrátiť sa do NoFap: Žili sme 16 v miestnosti počas tréningu a prístup k porno cez federálne poskytované WiFi je verboten. Keď som cez víkend navštívila moju priateľku, sex sa odohral od celkom pekného k úplne fantastickému (obaja sme si všimli rozdiel) a nemala som žiadne problémy s vystupovaním.

Pred pár dňami, po hranici 30 dní, som jedného zaliezol do sprchy. Nebol na to ani dobrý dôvod; Neľutoval som sa nad tým ani som nebol nútený to robiť. Len som sa tak nejak cítil. V nasledujúcich dvoch dňoch som to urobil znova dvakrát. Ale od dnešného dňa som späť v pláne NoFap a cítim sa úplne presvedčený, že ak chcem, budem môcť pokračovať donekonečna. A navyše, ak som frustrujúci Snapchats s mojou priateľkou IRL stranou, od júla som nesledoval porno. Možno sa jedného dňa vrátim, keď budem staršia a múdrejšia, ale urobilo mi to oveľa viac škody ako úžitku, takže možno bude najlepšie, keď to neurobím.

SO! Tu sú niektoré poznámky k obrázku môjho NoFap skúsenosti tak ďaleko: -Musíte naozaj chcieť zastaviť. Povedal som, že som bol v podstate nútený zastaviť, ale mohol by som ísť s PMO, keby som naozaj chcel, s mágiou kúpeľňových stánkov a internetom 3G. Ale vedel som, že je čas.

-JA CÍTIM trochu viac energie a práve tento týždeň som si vzal posledný Wellbutrin (antidepresívum), ktorý mi úprimne veľmi pomohol, keď som mal pocit, že mi už niet pomoci. Mal som v pláne ísť z toho pred NoFap - je tu dlhý proces odstavenia, aby sa zabránilo stiahnutiu - ale je pekné konečne zavrieť knihu o tejto časti môjho života.

-Sex prešiel pre mňa od vizuálne orientovaného zážitku k zážitku celého tela. Všetko, čo sa týka toho, sa cíti výrazne lepšie, pretože som prestal pozerať porno. Cítim tiež úroveň spojenia s mojou priateľkou, ktorú som si počas sexu nikdy predtým nevšimol, a tak úžasná, ako je ona, si myslím, že je to hlavne preto, lebo teraz na ňu zameriavam všetku svoju sexualitu, čo som nikdy nestiahol. s ktorýmkoľvek z mojich bývalých.

-Moja pokožka sa trochu vyčistila, ale pochybujem, že je to biologické. Pravdepodobnejšie je, že som časť svojej energie navyše použil na to, aby som viac dbal na osobnú hygienu a pravidelné pranie - dve veci, ktoré sa v depresii dostali na juh.

-Neviem, či NoFap zlepšil moje počty v tlaku na lavičke. Pravdepodobne nie. Ale opäť mi tá extra energia uľahčila pravidelné cvičenie.

- Okrem času ušetreného z toho, že som nepozoroval pornografiu, si myslím, že zdržanie sa hlasovania od PMO znížilo, koľko času mám sklon tráviť na počítači vo všeobecnosti. Po fappingu, ktorý strávil, hanebný pocit bol najlepšie upokojil tým, že skrutkovanie okolo zvyšku internetu.

- Možno som vynechal príležitostnú párty alebo som si o pár minút odložil domácu úlohu na porno, ale väčšinou som bol veľmi funkčný, keď som sledoval príliš veľa porna. Pomysli na alkoholika, ktorý si svoju prácu robí dobre, stará sa o svoje deti, jeho priatelia a kolegovia si ho vážia a každý večer pri tom pije balíček šiestich vecí. Byť závislý a mať spolu svoje sračky sa navzájom nevylučujú. Nebudem vám radiť, čo máte robiť, ale ak sledujete veľa porna, možno by stálo za to preskúmať, akú veľkú kontrolu nad tým NAOZAJ máte.

A ak ste sa dostali až sem, ďakujem za prečítanie.