Upozornenie, toto je textovo náročné. Dal som každému dielu odvážny nadpis, takže si môžete vybrať, čo vás zaujíma
Začal som svoju cestu na 1st August 2017. Chcela som to vyskúšať. Bol som presvedčený, že by som nemal dovoliť, aby niektoré hlúpe pixely skorumpovali a skurvili môj mozog, emocionálny a hormonálny stav (viac o tom, prečo je to tak nejako neskôr). Ak chcete dôvody na zastavenie porno, proste ich vyhľadajte, väčšinu z nich podporujem. Každopádne som začal studený moriak. Z takmer denne (P) MO, som šiel 28 dní bez PMO, potom som si myslel, že nemôže byť príliš zdravý príliš nemá uvoľnenie raz za čas, tak som sa snažil zamerať na MO raz týždenne. A môžem povedať, že som sa s týmto cieľom stretol pomerne konzistentne, s určitými výnimkami tu a tam.
Toto sú pozitívne veci, ktoré sa zmenili:
Výrazne som znížil svoju frekvenciu masturbácie, čím som sa cítil celkove energickejší. Nie je to obrovský nárast, ale je tam. Nikdy som dobrovoľne sledoval porno. Mohol som kliknúť dvakrát alebo 3 krát na potenciálne nsfw veci, ale vždy som sa chytil sám a okamžite (po 1 druhý najviac) zastavil a klikol preč / čítať niečo iné. Celkovo som sa o seba začal starať viac. Investoval som do seba, vyvinul som si lepší pocit uvedomenia. Tiež som sa stal trochu dôverčivejším, pretože viem, že nie som jedným z mnohých ľudí, ktorí sú závislí na poruche a strácajú nespočetné množstvo času na nič iné, ako krátke chvíle ´môžu ´ len ľutovať, čoskoro potom. Som si viac vedomý sám o sebe mnohými rôznymi spôsobmi. Mentálne a fyzicky, pretože som začal pracovať pravidelne o mesiac neskôr. Získané okolo 4-5kg / 10lbs a vyzerám lepšie. Čo sa týka mentálneho vedomia: všimol som si viac a viac, čo robím, sú dobré / zlé pre mňa, preskúmal som, čo by mohlo byť dobré pre mňa atď.
Toto sú negatívne veci, ktoré sa zmenili:
Pravdepodobne som kompenzoval nedostatok pornografie a pokles frekvencie masturbácie. Kompenzoval som to tým, že som pracoval, pracoval, bol smutný, dokonca depresívny, izoloval som sa, uvedomoval som si neúspešnosť práce a spoločenského života, bol som smutný z toho, že som sa sťahoval do iného mesta ďaleko od priateľov, čítal som viac, počúval audioknihy, bol som v depresii. viac, vypracovanie viac atď. Chcem poznamenať, že moja „smutná a depresívna“ nebola spôsobená nedostatkom porno / masturbácie. Pravdepodobne by som bol ešte viac depresívny, keby som sledoval porno v týchto časoch, to je isté.
To sú veci, ktoré sa nezmenili:
Som stále sociálne nešikovný. Stále hrám hry na mojom PC a strácam príliš veľa času na internete. Najmä v posledných niekoľkých mesiacoch som MOED viac ako raz týždenne. Zhruba dvakrát týždenne. Tam sú ešte občas náhodné porno myšlienky objavovať v mojej mysli. Dokonca aj po roku bojuje mozog. Myslím, že som bol (alebo som) viac závislý, ako som sa staral o priznanie. Videl som to ako príležitostný zvyk.
To som si uvedomil počas posledného roka:
Nepotrebujem porno. I don 't potrebovať toľko času plytvanie návyky mám. Musím sa ďalej zlepšovať (môj ďalší bod). Zlepšenie sa v podstate práve začalo. Ja som na prvý deň, pretože každý deň je jeden deň. A už by som nemal počítať dni. Už to nezáleží. Som si celkom istý, že sa nevrátim na porno. Bývalí narkomani (dokonca roky po skončení) často hovoria, že to môžem skúsiť znova. Mám na to iný pohľad. Znalosť zlých vecí a mňa nechcú na to znova padať a byť primeraná a umiernená o tom by mi mala brániť stať sa závislými znova. Ale neverím na závislú myseľ. Prečo by som mal a mal by som? Chce len jednu vec. A nezastavilo sa to. Takže som sa ho už nikdy nedotkol. Niečo v týchto smeroch. To je to, čo si myslím o porno rovnako.
To je to, na čom potrebujem pracovať:
Krátka verzia: Potrebujem skrátiť čas strávený pri pohľade na obrazovky a robiť viac vecí offline. Dlhá verzia: Hry a prehliadanie webu, nech je to čokoľvek, môže byť rovnako nebezpečné, návykové a časovo náročné ako porno. Niekedy si želám, aby som bol v nejakom tábore niekoľko mesiacov bez prístupu na akúkoľvek obrazovku a internet. V Číne existuje dokument o takejto veci. Rodičia posielajú svoje deti do týchto táborov, aby obnovili svoje životy. Žiaľ, neexistuje žiadna taká vec, kde by som žil. Bývam vo vysoko modernizovanom mieste na svete, kde je všetko prepojené obrazovkami. Ste skoro stratený, ak nemáte jeden (smartphone atď). Musím sa dostať z domu viac. Žiť môj život. Doteraz to bolo viac ako „čo najdlhšie bez porno, veľa si vymyslieť, čítať veci a manipulovať svoj vlastný mozog do opovrhnutia porno a podobne“. Musím to zmeniť na produktívnejšie myslenie.
Mimochodom, ak máte nejaké otázky, budem pravdepodobne odpovedať na ne zajtra. Majte skvelý deň a zostaňte silný!
LINK - 1 Rok pornfree. Moje myšlienky.
By OrngJoos
;
