Uistite sa, že poznáte svojich nepriateľov
„Vyhýbanie sa PMO“ nie je váš protivník. Bojujete s viacerými nepriateľmi.
Ak práve začínate, váš prvý nepriateľ už teraz usilovne pracuje a bombarduje vás neprekonateľnými zmyselnými nutkaniami.
Tento nepriateľ ide Účinok Chaser.
Effect Chaser bude váš najväčší nepriateľ na začiatku vašej cesty. Existuje len jeden spôsob, ako bojovať. Odolať.
Chaser Effect podáva vaše podvedomé pokušenia; nevyhýbajte sa nutkaniam, rozptyľujte sa, alebo sa porazte okolo kríka. Pri útokoch musíte nasmerovať svoju plnú pozornosť na efekt Chaser. Aby ste ju úspešne porazili, musíte sa naučiť disciplíne prijímania nepohodlia.
Staňte sa posadnutý tým, že je nepohodlný. Užívanie studených spŕch, začatie očného kontaktu, presunutie viny na seba a vlastníctvo vašej trápnosti sú každodenné kroky pri sledovaní seba samého. Pokiaľ ide o plnohodnotný útok Chaser Effect, budete mať sedieť a odolávať vašim zmyslovým túžbam, zatiaľ čo vás obrazovka posmieva.
Váš mozog závislý od dopamínu láka vašu myseľ tým, že zaplaví vaše poznanie svojimi najhlbšími fantáziami a možnými fetišami.
Neodkláňajte svoju pozornosť od pokušení, namiesto toho požierajte chute a staňte sa nimi posadnutými. Ale nikdy sa nepoddajte. Nenechajte si studenú sprchu, choďte si zabehať, necvičte, nič nerobte, len si tam sadnite a osvojte si škálu pocitov. Je to mizerné. Urobte to a osvojíte si disciplínu objatia nepohodlia.
Ak je zvládnutý, efekt Chaser vás nemôže zapnúť. Chaser Effect však nikdy nie je úplne porazený, z vody bude vždy trčať ruka. V niektorých prípadoch sú prerušované dlhé pruhy, pretože jednotlivec verí, že úplne zabil Chaser Effect, a ten znovu získa kontrolu. Chaser Effect je dôstojným protivníkom a malo by sa s ním podľa toho zaobchádzať.
„Nie ste nad svoje vlastné túžby.“
Váš ďalší nepriateľ Dopamín.
V tomto bode začína váš mozog strácať svoju dennú dávku dopamínu. Keď sa oddávate v PMO, váš mozog má nárast dopamínu. Otvorenie prehliadača pre porno spôsobuje erekciu penisu, je to výsledok stopových množstiev dopamínu zasiahnutého mozgu. To umožňuje mozgu vedieť, že významnejšie sú prichádzajúce a pripravovať.
Utopili ste však The Chaser Effect, aby ste odolali pokušeniu otvoriť si v prehliadači porno.
Pozor, hráč dva sa chystá vstúpiť do hry. Váš mozog je produktom adaptácie, takže zavolá svojho priateľa fantazírovanie pomôcť vám zlomiť.
Pripravili ste mozog o rýchlu nápravu, takže jeho reakciou je energická sebasimulácia. Myseľ vám zaplaví predstavy o scenároch, ľuďoch, fetišoch, momentoch a iných zmyselných, stimulujúcich myšlienkach. Poddajte sa a relaps je nevyhnutný. Boj dvoch proti jednému nie je férový boj, ale mali by ste to vyskúšať. Rozpoznanie fantázie je polovica úspechu, druhá polovica naučiť sa presmerovať vašu pozornosť.
Bohužiaľ, PMO je vojna bez konca.
Každá bitka vás udrží na ceste plnej výhod, ale mali by ste akceptovať, že táto cesta nemá konca. Našťastie nie ste sami a čas je na vašej strane. Dopamín používa Fantazírovanie je nástroj, takže cieľom bude potlačenie skôr, ako vás to zláka.
Rozpoznajte, keď fantazírujete, a potom vytvorte mentálny blok. Nie je to aktivita ani zmýšľanie, je to okamžitá meditácia. Okamžitá meditácia vám obráti život, ale osvojenie si schopností je ťažké a vyžaduje nekonečné precvičovanie a uvedomenie si seba, ale je to možné.
Duševný blok je niečo, čo okamžite zablokuje, vymaže, presmeruje vaše zameranie alebo zabije myšlienku na svojom mieste. Ak sa ocitnete s fantazírovaním, pokúste sa zablokovať to, aby ste zabavili svoj myšlienkový prúd, presmerujte svoju pozornosť od neho, odstráňte ho z vašich ostatných myšlienok alebo zabite všetky svoje myšlienky.
V dňoch 365 + dní používam kombináciu všetkých z nich.
Toto sú nástroje, pomocou ktorých sa budete sústrediť v každej situácii, s ktorou sa stretnete. Mimo NoFap a PMO.
Nakoniec znovu získate kontrolu nad svojím mozgom a prirodzené stimulanty, ako je napríklad nadviazanie očného kontaktu s ľuďmi, ktoré vás priťahujú, rozhovor s nimi, všimnutie si malých stimulačných vecí, ako sú oči a úsmev, bude mať na vás opäť vplyv. Predtým uvoľňovali dopamín iba príliš zmyselné veci ako zadok a kozy.
Je zreteľný rozdiel medzi náhodným pohľadom na niečo pekné a plnohodnotným zízaním na to. Vážte si, čo ste videli, potom sa už neobzerajte.
Ak tak urobíte, prepadli ste dopamínu.
Ak začnete fantazírovať, čo by ste s tým robili, potom ste prepadli fantazírovaniu.
Ak sa zdržiavate oboch, dosiahli ste majstrovstvo.
Tieto informácie ma priviedli na 365 + dni na mojom prvom pruhu, dovoľte, aby vás priviedol ďalej.
Buďte si vedomí seba, rozpoznajte svoje slabosti a rozvíjajte schopnosti, ktoré vám chýbajú.
LINK - 365 Dni: PMO - Enemy Guide
;
