Nemohol som sa dočkať, až vám to poviem, chlapci. Bez NoFap by sa to NIKDY nestalo. Dlhujem vám, chlapci, môj život.
Stretol som ju online. Boli sme asi tucet stretnutí a myslím si, že som našiel svoju životnú lásku. Je nádherná. Online zoznamovanie som skúšal už desiatkykrát, ale vždy sa mi to nepodarilo. Tentokrát to bolo inak. Je to, akoby dievčatá vedeli, že som iný, cez počítač.
Aj dátumy boli iné. Nebol som taký klbko úzkosti vedúce k rande s večerou, takže si trápne všimli stoly vedľa nás. Stále som bol nervózny ... ale prišlo to inak. Energia vychádzala z pozitívneho miesta.
Niekoľko slov múdrosti pre tých, ktorí bojujú.
Pokračuj ďalej. Nepodarilo sa mi pravdepodobne rok a pol predtým, než som dostal svoj súčasný pruh.
Meditovať. Začni malý. Dlho som sa snažil meditovať. To ma viedlo k tomu, že som nebol nadšený. Začať super malé, ako päť minút, a zamerať sa na to každý deň. Naučte sa milovať. Keď to milujete, potom čas zvyšte.
Učiť. Tam sú niektoré naozaj dobré programy tam poraziť závislosť. Robia veľký rozdiel. Tráviť trochu času každodenného učenia vás drží v pravom hlavnom priestore, udržuje motiváciu vysoko a zabraňuje prílišnej dôvere. Prešiel som väčšinou programov NoFap. TestFap naučil ma, ako používať kognitívne behavoir terapie na boj s nutkaním. Vďaka CBT bol boj s nutkaním „ľahký“. Havardova trieda pozitívnej psychológie učil ma, že šťastie vedie k úspechu a nie naopak. Potom mi dali empiricky testované nástroje na zvýšenie môjho šťastia.
Nájsť malé veci, ktoré môžete zvládnuť. Viem, že to znie trochu zvláštne ... ale úspech vedie k úspechu. Na NoFap som sa začal učiť na gitaru, Linux a záhradu. Keď vidíte rastlinu, hrajte novú skladbu alebo sa dozviete niečo nové. Oslávte to. Začnete mať pocit, že vždy vyhrávate. Naleje sa na NoFap.
Niektoré z ďalších výhod:
Smejem sa oveľa viac. Vždy som veľmi rád sledoval komediálne špeciály. Legálne sa zasmejem 3-4x viac na tých istých špecialitách.
Moje telocvične sú INTENZNÉ. Zvýšená intenzita sa objavila v sexy tele. Priateľka ma neustále chváli.
Nebojím sa náročných rozhovorov. Kedysi som sa bála presadzovať sa na stretnutiach v práci. Teraz sa s dôverou zaobchádza sám.
Moja koža vyzerá lepšie. Je ťažké to vysvetliť, pretože som v skutočnosti nemala akné ... ale moja pokožka vyzerá žiarivejšie. Jedno dievča, s ktorým pracujem, sa pýtalo, aké produkty na tvár používam.
Som šťastnejšia. Predtým som nemal depresiu ... bol som trochu otupený. Cítim sa oveľa živšia.
Nie som stále unavený. Kedysi som spal. Trvalé zdvihnutie. Vždy unavený.
Bol by som na zlom mieste, keby to nebolo za nájdenie NoFap. Ďakujem vám chlapci.
Som rád, že odpoviem na akékoľvek otázky!
Najťažšie obdobia sú práve po relapse ... najmä ak je vaša motivácia nízka.
Zistil som, že robím nejaké povrchné veci uprostred návštevy niektorých subredditov, o ktorých bolo známe, že majú obsah NSFW alebo sledujú hru trónov. Uvedomil som si to pri žurnálovaní a upravovaní.
Mám pocit, že je tu strašne veľa tínedžerov (je to dobrá vec. Prial by som si, aby som sa o tom dozvedel, keď som mal 17. Bolo by oveľa jednoduchšie kopnúť)
Nie som žiadny odborník na meditáciu. Chápem, že blúdenie je dobré ... je to príležitosť trénovať všímavosť. Ak máte myseľ úplne jasnú, nemuseli by ste meditovať:)
Naučte sa, ako sa vyrovnať s nutkaním nielen povedať Nie. Hovorí sa, že aj vôľa nie je vadná. Sila vôle je ako sval. Nakoniec sa to unaví a keď bude unavené, nebudete môcť bojovať s nutkaním. Google CBT - je to najefektívnejší spôsob, aký som našiel. Je na ňom veľa videí z YouTube. Dosť vás to naučí, ako spochybniť myšlienky vo svojej mysli. Keď budete meniť svoje myslenie znova a znova ... nakoniec sa nutkanie zmení. Opakované opakovanie „Nie“ nezmení vaše myslenie ... je to ako povedať, nemyslite na ružového elfa v miestnosti.
Nie je to tak, že všetko zmizne, ak sa pošmyknem ... dôležité je, že sa rýchlo opäť vrátim na koňa.
Nie som mačací magnet. Moja rada by však bola taká. Dievčatá majú rady chlapov, ktorí majú spolu hovno. Ja nie. Začal som sa opravovať a všetko sa zlepšovalo.
[Stretli sme sa na] eHarmony :) Nemyslím si, že to funguje pre ľudí, ktorí to nemyslia vážne. Je tam aj veľa kresťanov (nie je to zlá vec ... ale som ateista). Ľudia tam chcú vzťahy - ani jedna noc.
[Bol som závislý na] 13ish rokov.
[Aká bola skúsenosť?] Je ťažké to opísať. Nie je to preceňované. Miloval som to. Ale, postavil som to na podstavec.
Existuje viac než nofap, len porno „superveľmoci“ sú pre vašu myseľ a telo nezdravé ako fajčenie.
Pravidelne cvičím transmutáciu.
LINK - 476 dni v ňom sa stalo: som stratil moju panenstvo na 30
By GTRRicer
;
