Konečne som s tým mohol prestať ✋️ na 5 mesiacov a toto som sa naučil:
1- Stalo sa to postupne a muselo to tak byť . Keď prešiel týždeň bez toho, nemohol som tomu uveriť.
2- Vždy, keď som spadol, nezačal som počítať od začiatku. Práve prehral 1 bitku, ale nie vojnu.
3- Voľný čas som vypĺňal hodnotnými aktivitami, ako sa dalo, ako je čítanie, zlepšovanie pracovných úloh, pozeranie obľúbených relácií a varenie, čo mi pomohlo zvýšiť dopamín
4- písanie motivačných veršov s dátumom a ich zavesenie na stenu predo mnou bolo naozaj užitočné. Nezáleží na tom, koľkokrát ich budete musieť zmeniť.
5- Toto je jeden z ľudských hriechov a my by sme nemali byť anjelmi zo skutočnej náboženskej perspektívy, takže sa ukľudnite a sústreďte sa len na to, aké dobré skutky urobíte, ktoré zničia hriechy.
;
