Prvýkrát som sa stal závislým na cykle PMO okolo 12. Na začiatku som sa tiež pomaly zakorenil vo vážnej závislosti na fetiši, ktorá sa napájala na cyklus PMO. Ľahko o 13 alebo 14 som už dennodenne využíval PMO. Záchvaty boli bežné.
Na strednej škole a na vysokej škole som bol veľmi deprimovaný. Napriek mojim pokusom zbaviť sa PMO som sa k nemu stále vracal. Bál som sa, že sa nikdy nebudem vedieť odlúčiť od PMO a fetiša. Bola to špirála všetkých druhov smútku a depresie: používajte PMO, aby ste sa vyhli pocitu, a hľa, použitie PMO umocňuje pochmúrnosť ... a tak sa vraciam k PMO, aby som sa vyhla pocitu, atď. a c.
Bez ohľadu na to som nakoniec urobil väčší pokrok pomocou zodpovednosti (okolo 20 rokov). Bol to bolestivý každodenný proces (niekde som dokonca mal starý graf pred NoFap, ktorý mal moje pruhy). Pamätám si, ako som raz povedal priateľovi, že po návrate na PMO / fetiš po 30 dňoch sa všetko zdalo stratené. A teraz je pre mňa 30 dní malý počet!
Postupne sa tie staré pruhy, ktoré sa zdali také dlhé, zmenšili. Postupne sa zdalo, že úspechy trpia neúspechmi.
Ale toto bolo veľmi pomalé. Stihol som to na viac ako 100 dní a došlo mi k relapsu. Ale toto bolo stále vyššie ako môj posledný pokus. Potom, neskôr, stále vyššie. A tak ďalej a tak ďalej.
Aby som však tento príbeh trochu skrátil: pripojil som sa k NoFap, pretože som mal po takmer dvoch rokoch čistoty ďalší relaps. Už ma unavovalo, že som po toľkom čase upadla do rovnakých vzorov.
Čo tu teda musím zdieľať? Dúfam, že mám aspoň niečo, čo stojí za to.
-Veci tohto charakteru si vyžadujú čas. Nevzdávaj sa. Bude to ťažké a pravdepodobne plné emócií. A napriek tomu vylezte po rebríku liečenia po jednej priečke.
-Môžete sa zmeniť a toto je nádejná vec na zapamätanie. Stále bojujem s pokušeniami na PMO / fetiš ... ale som výrazne iný, ako keď som na túto cestu začal prvýkrát. Keď som prvýkrát začínal, takmer som uveril lži, ktorú som nemohol zmeniť (čo je deštruktívne, ale ľahko tomu uverí ten, kto je na tmavom mieste). Napriek tomu som sa nejako zmenil. Tiež nie som taký smutný, ako som bol kedysi. Teraz 99% môjho času nie je označených PMO. Mám väčšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami. Existuje liečenie.
-Zodpovednosť je skvelý zdroj. Moje prvé skutočné pokusy o zmenu sa týkali pomoci jedného z mojich najlepších priateľov. Bol (a je) takou silnou oporou. Ukázal svoju hodnotu, že aj napriek mojim nedostatkom zostal skutočným priateľom. Navrhujem nájsť partnera zodpovedného za skutočný život, ktorý zdieľa vaše ciele. Môj vlastný čas na NoFap (taký krátky bol) sa tiež vyznačoval skvelým kamarátstvom a nádherne jednoduchými interakciami. Aj keď si nie som istý, či niekto naozaj číta veľa mojich vlastných spisov, stále mi pomohlo mať nejaké publikum, ako aj občasný dialóg.
-Aj denník bol tiež dobrá vec. Opäť platí, že aj keď to nikto nečíta, slúži ako nástroj zodpovednosti a reflexie. Mnoho štúdií odporúča tento postup a myslím si, že obyčajné rozbalenie myšlienok je dobrým postupom. Aj v mojom vlastnom denníku môj deň 1[tento odkaz vyžaduje prihlásenie pomocou NoFap] povedal: „Momentálne pociťujem skoré účinky PMO. Mnoho z vás vie, aký je to pocit. Docela blízko k počiatočnému pádu prichádza príťaž všetkých druhov fyzických, duševných a emocionálnych vypätí. Spravidla sa jedná o spätnú návštevu do konca týždňa (čo sa v tom okamihu zdá byť dlho!), A možno aj mesiac. Práve v tejto chvíli sa naozaj chcem vrátiť k PMO. Aj keď poznám tú hanbu, ľútosť a všetky tie strašné príťažlivosti, ktoré na mňa v minulosti pôsobili. Rozum bojuje v oblaku vášne. “ a „Moje telo je napäté. Som znudený a osamelý. V poslednej dobe som mal veľa stresu a dnes som premrhal veľa času ... “Aj také veci, ako sú tieto, sú užitočné na zapamätanie a porovnanie so súčasnosťou.
To bolo veľa a som si istý, že by som mohol pokračovať v písaní. Ale aj napriek tomu konečne prišiel 90. deň. Som vďačný za podporu tejto komunity. Ak tu niekto niekedy bude potrebovať pomoc, môže mu požičať ucho; toto zviera je koniec koncov najlepšie pokácené mnohými spoločníkmi.
Čo sa týka mojich vlastných pokračujúcich cieľov? Dúfam, že pridám ďalších 90 dní (pretože počiatočný začiatok mojich 90 dní stále pociťoval účinky relapsu; táto 90 sa začne čistšou notou a dúfam, že urýchli hojenie).
[Odpoveď na otázku]
Čo viedlo k môjmu poslednému relapsu (takmer dvoch rokov)? Ťažko povedať. Neexistuje jediná odpoveď; tieto veci majú zvyčajne spojených viac premenných.
Ale opäť som sa pri svojom poslednom relapse stále snažil prispôsobiť novému spôsobu života. Bol som (používať moderný výraz) mníchom. Takmer dva roky som bol bez väčšiny technológií. Žil som v komunite. Žil som jednoducho.
Táto skúsenosť sa skončila náhlym a bolestivým spôsobom. Terapeut, ktorému som dôveroval, to porovnal s jej vlastným bojom s rozvodom.
Každopádne som sa ocitol v inom svete ako v živote mníchov. Moja cesta bola úplne vyhodená. Bol som smutný a bezcieľny - bez práce alebo svojej milovanej komunity. Okrem toho som sa musel naučiť žiť vo svete. S mnohými som tiež nemal rovnaký vzťah (moje ciele sa zmenili). Jednoducho naučiť sa moderovanie v elektronike bolo mierne náročné, pretože som už nejaký čas nepoužíval väčšinu moderných zariadení.
K tomu si prirátajme skutočnosť, že som mal novú slobodu, ktorej som nerozumel. Získaval som prostriedky a nemal som žiadne spoločenstvo ani pravidlo života, ktoré by ma držali v rovnováhe. Zistil som, že za krátky čas sa veľa vecí týkajúcich sa PMO, o ktoré som sa zaujímal, stalo spoločensky prijateľným (obhajované sekulármi ako „sexuálne sebavyjadrenie“). Teoreticky som cítil nával možnosti robiť všetko, čo som si prial. To bolo samo o sebe ťažké zviera skrotiť.
Som tiež padlý muž a stále trpím následkami zle strávenej mladosti. Zvedavosť ma jedného dňa dostala to najlepšie. Myslel som si, že sa pozriem na staré položky súvisiace s PMO; nie samotné P, ale súvisiace s P. Týmto sa človek poškodzuje a je to nebezpečné. Od tejto chvíle stačila iba pomalá erózia vôle a rozhorenie vášní. Odtiaľ stačí iba jedno kliknutie, aby ste sa dostali starým spôsobom. Zvyšok padá ako domino.
Takže nemám dobrú odpoveď. Napriek tomu takto často môžu byť závislí. Napríklad jeden rok bez alkoholu je možné vrátiť späť. Nie som v mnohom iný. Jedného dňa prišlo pokušenie; Doprial som si túto myšlienku a potom som podľa nej konal. To je základ tejto recidívy - a preto musíme byť stále v strehu.
Ak máte viac otázok alebo si prajete lepšiu odpoveď ... môžem sa to pokúsiť zúžiť. Myslím si však, že to súvisí s mnohými malými životnými ťažkosťami, ktoré spájajú sily, aby sa stal jedným veľkým problémom.
Predpokladám, že to je zatiaľ všetko.
Boh žehnaj,
Moderné Miroku
LINK - 90 dní bez PMO
;
