Budúci týždeň bude 11 mesiacov bez pornografie. Minulý mesiac som na Reddite zverejnil niekoľko poznatkov, ktoré som získal vďaka zdravému zotaveniu. Skontrolujte, či máte záujem: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Budúci mesiac uverejním príspevok „Jeden rok“, ktorý bude predstavením mojej osobnej cesty za zotavením, niekoľkými tipmi pre tých, ktorí uviaznu v prvých 30 dňoch, výhodami zdravého zotavenia a zúčastním sa FAQS, ktoré môžu objaví sa ti.
Na tomto poste by som chcel zdôrazniť význam a zdravé dlhodobé zotavenie, nielen abstinencia od pornografie. Ak ste dlhodobo závislí od pornografie a sexuálnej umelej stimulácie, potom bude odvykanie od pornografie iba prvým (a tiež najdôležitejším) krokom zdravého životného štýlu.
Je to častá chyba začiatočníkov. Na začiatku, pred 5 rokmi, som bol posadnutý NoFap. Na chvíľu som dostal slávne „superveľmoci“ (v skutočnosti sú superveľmoci iba vnútornými schopnosťami, ktoré vyjadrujeme ostatným), kým som nezažil našu priateľskú „rovinatosť“.
Zasekol som sa na svojej ceste, nevidel som žiadne udržateľné zlepšenie, takže ďalší logický krok, ktorý som nasledoval, bol Pornfree. Potom som sa tu naučil základy zdravého zotavenia, stále bolo ťažké udržať dlhú sériu.
Po niekoľkých rokoch a po mesiacoch emocionálneho utrpenia som si uvedomil, že moje bezporuchové myslenie nefunguje. Musel som ísť o veľký krok ďalej ... nielenže som musel skončiť s pornom, ale hlavne porno náhrady (nutkavé používanie dátumových aplikácií, Instagram, Google Image Search).
Veľkou zmenou však bolo terapie. V tej chvíli som si uvedomil, že potrebujem profesionálnu podporu. Sama som nemohla urobiť zdravú zmenu. Počas šiestich mesiacov (jedno sedenie týždenne, potom každých 15 dní) som získal zručnosti zvládania zvládnuť hlboké emócie Zvykla som sa skrývať, ako napríklad izolácia, úzkosť, hanba, pocit viny, nuda atď.
Potom, po čase a mesiacoch úsilia o starostlivosť o seba, som si začal užívať seba a prostredie. Potreba potešiť ostatných zmizla postupne. Bol som (a som) spokojný s tým, kto som, s mojimi silami a slabosťami. Moje životné štandardy sa vrátili do reality.
Po dosiahnutí tohto bodu sa životné perspektívy dostanú na inú úroveň: užijete si znova malé potešenia, malé rozhovory s priateľmi a ostatnými sa stanú oveľa vzrušujúcejšími, váš postoj k realite sa stane pozitívnejším, stanete sa psychicky silnými pri riešení problémov v skutočnom živote, vracajte sa častejšie do prítomného okamihu.
Zdravé zotavenie sa nedá dosť dobre opísať slovami. Je to pocit pohody a spokojnosti so sebou samým, ktorý je potrebné prežiť, aby ste spoznali jeho skutočný význam.
Stres, utrpenie, bolesť, úzkosť ..., samozrejme, stále existujú. Tieto pocity však pochádzajú adresovanie skutočne dôležité problémy, nie aby unikli z reality trhnutím a falošnými „horúcimi“ ženami na obrazovke a že ich už pravdepodobne nikdy neuvidíte.
To je pre mňa skutočné zotavenie. To je bod, keď si môžete plynulo vychutnať malé potešenie (jesť pizzu, piť kávu, turistika v prírode, cvičiť, čítať, socializovať sa, dokonca aj masturbovať) bez pocitu viny, hanby a sebaprestania vo svojej mysli. Ten bod, keď sa znovu spojíte so svojím vnútrom a prijmete sa taký, aký ste a svojím osobným štýlom bez toho, aby ste potešili ostatných, takže vás spoločnosť „prijme“. Ten bod, keď venujete svoj čas a svoje úsilie každodenným dôležitým problémom (napríklad budovaniu dlhodobých vzťahov, práci, štúdiu, domácim úlohám, výletom, poznávaniu, vyšetrovaniu, záľubám atď.) A nerozptyľujú vás nadbytočné veci, vďaka ktorým sa nebudete cítiť „plní“ radosti a vnútorného šťastia.
Chcem prenechať niektoré veci postu na jeden rok, ale je dôležité si uvedomiť, že porno kompulzívna konzumácia nie je príčinou vašej „biedy“; to je príznakom hlbšieho emočného problému ktoré je potrebné čo najskôr vyriešiť odborným poradenstvom a / alebo podporou blízkych príbuzných / partnera / priateľov.
Keď dosiahnete bod, že: ak chcete skutočnú zmenu, musíte byť skutočne ochotní opustiť „hárem“ (hárem je jaskyňa s vašimi super falošnými modelkami a jej zaoblenými zadkami, prsiami, pozíciami atď.) izolácia odchodu z reality a namiesto toho si svoju závislosť naplňte pornom a jeho náhradami) ... potom pri každodennom malom úsilí a starostlivosti o seba začnete pozorovať veľké zlepšenie svojho denná kvalita života. Po niekoľkých mesiacoch sa pôžitok vráti opäť prirodzene.
Na záver by som vám rád dal pár rád, ktoré sa mi osvedčili, keď som bol na začiatku terapie:
1) Zoznam priorít: vyberte si, čo je pre vás dôležité a čo nie je také dôležité, a držte sa toho. Ak je to potrebné, môžete samozrejme meniť priority, ale snažte sa ich dodržiavať podľa dôležitosti. Môže to byť pre vás významné stretnutie s priateľmi, rodinou alebo partnerom, ak máte; alebo možno ste v životnom štádiu, v ktorom si chcete osvojiť klavírne schopnosti, alebo si chcete dať čas na zlepšenie svojich pracovných schopností. Podľa svojich skutočných „surových“ priorít budujte svoje životné akcie.
2) Obmedzte IG, sociálne siete a zoznamovacie aplikácie: ak ste tu, pravdepodobne je to preto, že máte do činenia so sexuálnymi problémami alebo sexuálnymi negatívnymi podmienkami. To isté ako alkoholik musí znížiť alkohol na svojom mieste alebo chodiť menej do krčiem; používateľom závislým od pornografie, nutkavému sledovaniu, pozorovaniu a okrajom, môže zabrániť vášmu pokroku. Odporúčam vám preto tieto aplikácie používať opatrne, iba keď sa cítite dobre.
3) Zdravá masturbácia: rozvrh fap nie je taký dôležitý. Dôležité je, ako masturbujete. Môj terapeut mi povedal, že zdravé fapovanie by malo byť založené na pocitoch pohody a nesmie byť nutkavé uniknúť pred „negatívnymi emóciami“. Zdravá masturbácia by sa naopak mala zamerať na fyzické vzrušujúce potešenie, ktorého dokončenie môže trvať 15 - 30 minút alebo dlhšie. Potom pocity viny a hanby neexistujú, pretože ste pri procese trhania cítili uspokojenie a potešenie.
Ask mi všetko, čo by ste chceli vedieť o zotavení. Som rád, keď odpoviem na vaše otázky, pretože som bol v biede, v sračkách, v ťažkostiach ... Súcitím s tými, ktorí so sebou ťažko bojujú a chcú skutočné dlhodobé zlepšenie.
Pre tých… ZDRAVÉ OBNOVENIE JE SKUTOČNOSŤ. Tešiť sa z pokroku si vyžaduje predovšetkým čas, dômyselné smerovanie (výber priorít) a odhodlanie. Pretože akonáhle viete, ako na závislosť, potom často prichádza skutočná radosť ...
LINK - 11 mesiacov. Zdravé zotavenie je realitou
By konekto
;
