Mám 17 M, bol som 6 mesiacov čistý od pornografie a úplne som sa vzdal videohier pred 2 a pol mesiacmi. Pred nájdením NoFap v mesiaci október 2016 som bol v podstate živým odpadom: vždy som mal depresiu, zlyhával v škole, zlyhal vo vzťahoch ... zlyhal v živote. Mojím jediným životným cieľom bolo vtedy získanie herného počítača. Teraz si predstavte prázdnotu, ktorú som cítil, keď som jednu dostal ...
A tu sú hlavné veci, ktoré som sa naučil za 16 mesiacov boja proti svojim 2 závislostiam:
V okamihu, keď odstránite svoje zvyky úniku, budete nepretržite vystavení realite, a z tohto dôvodu budete musieť zmeniť svoj život, aby ste si ho užili bez uvedených únikových návykov. Bude to ťažké, ale musíte trvať na tom, inak môžete očakávať, že spadnete späť do náručia svojich závislostí.
Šťastie nepríde magicky, keď prejdete určitý počet dní. Možno je pravda, že život sa stane stabilnejším a príjemnejším potom, čo začnete vidieť pokrok v zotavovaní, ale aký to má zmysel mať tie hrozné mraky mimo hlavu, ak budete len stáť okolo a nerobiť nič, čo prispieva k vášmu šťastie?
Urobte to pre seba a budujte si súcit. Ak si zbavujete zlozvyku, aby ste si niekoho získali alebo aby ste niekoho požiadali o overenie, v okamihu, keď odíde, máte pocit, že všetko úsilie bolo zbytočné, a vrátili ste sa k svojim starým zvykom. Budovanie seba-súcitu je tiež veľmi dôležité. Ľudia so sebaúctou a láskou nechodia okolo seba a robia veci, o ktorých vedia, že im ublížia. Majte na pamäti, že ste iba človek a robíte chyby rovnako ako všetci ostatní. V okamihu, keď sa ocitnete v dostatočnej sebaláske a budete mať pocit, že validácia ostatných je na druhom mieste, urobíte obrovský krok nielen v boji proti svojim závislostiam, ale aj ako rast osobnosti. Toto je zatiaľ jeden z najsilnejších konceptov, aký som sa na týchto fórach naučil, ak nie. Dokonca verím, že to bol ten, ktorý mi pomohol zvrátiť situáciu a zájsť až sem. Je smutné, že veľa ľudí si tu neuvedomilo, že bráni ich zotaveniu. O tomto môžete skontrolovať posledný príspevok od u / MightyAslan in tu.
Hľadajte vzorce správania, ktoré vás vedú k vašim závislostiam (traumy, duševné choroby, spúšťače). Je dokonca možné, že vaše závislosti môžu byť príznakom psychologickej poruchy, a ktovie, či je táto porucha dôvodom vášho života. Navyše získate ďalšie informácie, o ktorých sa môžete porozprávať so svojím terapeutom, ak ich máte, a ďalšie vám pomôžu dostať sa nad závislosť.
Aby som to vylepšil pre môj príspevok k radám, je mi ľúto za všetky gramatické chyby a nespokojnosť, som v zhone. Prajem veľa šťastia pri zotavení. Zostaňte pevní, zostaňte oddaní
LINK - 6 mesiacov - Moja rada vám, chlapci
AKTUALIZÁCIA - Jeden rok nadol
Zdá sa teda, že je to už rok od môjho posledného relapsu. Úprimne povedané, neviem, čo a ako mám povedať, ale urobím maximum.
Tu môžete sa pozrieť na môj mesačný výkaz 6.
Mám 18M a som v tomto boji takmer 2 roky. Za posledných 6 mesiacov sme toho pre mňa veľa: trávil som veľa času žehlením svojich vzťahov, hľadaním samého seba a prekonávaním osobných výziev.
Po chvíli pocitu úzkosti, čo k tomuto príspevku napísať, som dospel k záveru, že existuje mnoho spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť pri zotavení. A buďme realisti, možno nebudem poznať 70% všetkých z nich a nezapomínam ani si neuvedomujem všetky kroky, ktoré som urobil, aby som sa sem dostal.
V zásade mám v tomto predmete iba malý kúsok praktických znalostí, bolo by odo mňa hlúpe a arogantné tvrdiť, že o tom v podstate viem všetko. A to je to, odkiaľ ste prišli, mali by ste raz za čas zdieľať niečo zo svojej knowlegde. A myslím tým skutočne iba kúsok po sebe, nevyťahujte iba každú radu, na ktorú prídete, a prechádzajte sa s ňou v jednom príspevku, ako som to urobil v predchádzajúcom príspevku. Čo ma privádza k ďalšiemu bodu:
Máte strach, že sa budete pozerať na porno, a budete sa báť, že zlyháte.
Aké sú vaše hodnoty ako osoba a ako vás vedú, aby ste sa stali najlepšou osobou, ktorú môžete?
Predpokladám, že jednou z tých hodnôt, ktorú by som povedal, že je spoločná pre všetkých, ktorí sa v určitom okamihu rozhodli, že chcú prestať, je jednoduchá hodnota zostať bez pornografie. Ako každá iná hodnota, aj to nás vedie k tomu, aby sme sa stali najlepším ja, ale problém spočíva v tom, keď si ľudia túto hodnotu zachovajú izolovane ako konečnú hodnotu, akoby jediný spôsob, ako sme sa museli stať osobou, ktorú si idealizujeme, je zostať bez pornografie. Takže sa obávame relapsu a vytrvalo sa potrestáme, keď sa to stane, ale pravdou je, že sme sa podvolili relapsu, pretože sme unavení z znášania tejto tyranie, ktorú sme si ironicky uvalili na seba.
Uvidíte, že relaps je formou zlyhania, ale zlyhanie je niečo prirodzené a potrebné pre rast, môžeme sa ho naučiť. Čím viac zlyhávame, tým viac sa učíme. Ale tyrani netolerujú zlyhanie, tyrani sa nepoučia.
Takže to berte pokojne, nabudúce si relaps premyslite ako jednoduchý neúspech, z ktorého sa môžete poučiť a pamätať na to, že ste človek a máte svoje obmedzenia. To isté platí pre prípad, keď ste v sérii, nikdy neviete, či to bude váš posledný pokus, a nakoniec si tento návyk nakopnete, alebo či kráčate k ďalšiemu relapsu, ale musíte si pripomenúť, že sa nakoniec dozviete viac a viac časom a nakoniec to nakopnete. Jediné, čoho sa treba obávať, sú tie prvky, o ktorých viete, že môžu viesť k relapsu. Nemá význam trápiť sa ostatnými, pretože ani len netušíte, že existujú (čas ich odhalí). A s týmto povedané musíte nájsť ďalšie hodnoty, ktoré sú rovnako dôležité alebo dôležitejšie ako hodnota zostať bez pornografie; hodnoty, na ktorých si môžete stáť, aby ste sa stali najlepšími, aké svet videl, aj keď hodnota bez pornografie zasiahne. Nie sme na tomto svete, aby sme hlúpo trpeli. Naše utrpenie je v skutočnosti znakom toho, že stále existujú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme zlepšili svet.
Svet stále očakáva niečo od nás.
Ak chcete lepšie vysvetlenie toho, čo som práve povedal, môžete skontrolovať tieto videá od 2u Jordana Petersona (je to Meta pre tých, ktorí sa snažia vyriešiť):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Takže to je ono, pokračujte v zotavovaní, zdvihnite sa, keď spadnete, začnite robiť veci zle a upravte svoj kurz v polovici letu. A pripomínajte, že v živote nie je len zotavenie sa z pornografie, choďte na to, čo vás ako osobu naplňuje. Odídem s mierne upraveným citátom Johna Lenona:
"Život je to, čo sa stane, keď si zaneprázdnený čakaním na počítadlo, aby dosiahol počet dní X."
;
