PMO som začal asi v rokoch 2012-13 a bojoval som s ním asi do roku 2015. NoFap som našiel asi v polovici roku 2014 a pol roka som sa snažil a zlyhal. Teraz som sa tejto závislosti už dlho nezbavil. Jediné občasné želania, ktoré mám, je masturbovať, ale dajú sa ľahko skrotiť - mám pocit, že som úplne stratil závislosť na PMO.
Je pre mňa ťažké presne opísať, ako sa cítim od začiatku, pretože sa toho veľa zmenilo.
Po prvé, moja myseľ sa teraz vďaka tomu cíti oveľa jasnejšie. Nebavili ma znepokojujúce myšlienky, ktoré mi PMO bežne vkladal do hlavy, a rozhodne sa cítim istejšie. Všimol som si, že mám mokré sny častejšie, pretože už nerobím PMO,
Pre tých, ktorí zápasia akýmkoľvek spôsobom, potom by som mal zdôrazniť kroky, ktoré som urobil a ako dobre pre mňa pracovali. (Verte mi, že v mojom prípade pracovali veľmi dobre, ak môžem trvať 500 dní 😛).
- Je to cesta. zlyhal som MANY krát, niekedy trvajúce iba týždeň, dva týždne, najviac mesiac. Trvalo to chvíľu, ale nakoniec som sa po vyskúšaní a neúspechu rozhodol nevzdať to a pokračoval som ďalej. Moja rada sa nikdy nevzdáva. Ak zlyháte, zdvihnite sa znova a uvedomte si, kde ste sa pokazili. Na úvod naliehavo odporúčam všetky hlavne odporúčané preventívne nápady - ak prehliadanie tohto článku pomôže, odporúčam ho a studené sprchy určite zabíjali nutkanie počas prvých mesiacov. Druhá vec je snažiť sa zaoberať niečím konštruktívnejším, či už prácou, čítaním kníh alebo nie. Nájdenie menej dôvodov na odkladanie zabije nutkanie, pretože veľa ľudí sa uchýli k PMO v dôsledku nudy, ako som to robil kedysi.
- Ak iní ľudia opísali spôsob získania prirodzeného návyku po niekoľkých mesiacoch, v mojom prípade sa to stalo dosť. Ak to zvládnete počas prvých pár mesiacov, gratulujeme, to je asi najťažšia časť! Nezabudnite však na svoj cieľ, nech už bol akýkoľvek. Nakoniec som stratil túžbu pozerať sa na PMO a občas som bol v pokušení, ale tieto pokušenia je možné ovládať realizáciou toho, čomu som sa podrobil.
- Moje výhody: Všimol som si, že som omnoho sebavedomejší. Môžem hovoriť so ženami a ostatnými bez toho, aby som sa cítila mizerná, úzkostlivá alebo aby som hovorila iba v snahe uspokojiť túžby. Myslím si, že obrovská objektivizácia v PMO skutočne urobí niečo na vašej psychike a odstránenie sa z nej ma úplne zastavilo v zaobchádzaní s ľuďmi, vrátane iných žien, ako s objektmi sexuálnej túžby. Keď som sa z toho dostal, stratil som ešte väčšiu chuť venovať sa PMO a počas uplynulého roka a pol mi to veľmi pomohlo.
Cítim sa tiež LOT menej unavení a malátni a veci ako škola sa už necítili ako taká záťaž. Pre tých, ktorí sa čudujú, bol som v PMO dosť kompulzívny a pamätám si, aký som býval letargický, takže je to ďalšia veľká výhoda.
Mať jasnejší pohľad na život a byť šťastnejší mi tiež pomohlo zastaviť otálenie, ktoré mi z veľkej časti pomohlo v škole.
- Na hranie. Mnoho ľudí povedalo, že sa vzdalo hrania hier, pretože to podporilo tieto túžby. Spočiatku mi hranie hier pomáhalo otupiť túžby, pretože mi to dalo niečo robiť. Myslím si však, že NoFap pre mňa urobil SKUTOČNÉ zázraky, pretože stále mám chuť hrať hry, napriek tomu neodkladať a hrať neobmedzene. Poznám svoje limity a dokážem skutočne zorganizovať a vyvážiť svoj čas a myslím si, že s tým pomohol NoFap, pretože môj PMO bol v prvom rade zámienkou na prokrastináciu. Určite hrám oveľa menej ako predtým, ale stále mám chuť hrať hry a som veľmi rád za tento výsledok. Mojou radou je pokračovať v hraní, ak to pomôže, ale snažte sa na to nespoliehať, pretože to samo osebe môže spôsobiť ďalšiu závislosť.
Mohol by som hovoriť o viacerých veciach, ale toto je pravdepodobne najlepšia rada a zoznam výhod, ktorým som osobne čelil. Cítim sa a premýšľam oveľa zdravšie a dokážem lepšie vychádzať. Naozaj si myslím, že program NoFap mal na môj život výrazný vplyv. Za to úprimne ďakujem tomuto subredditu a komunite. Ak niekto potrebuje ďalšie rady, neváhajte so mnou hovoriť.
TL; DR: Správne som sa zapojil do NoFap a zdržiavam sa PMO už viac ako 50 0 dní a cítim sa omnoho lepšie a viac sa mi uľavilo. Nemám zakalenú myseľ, cítim sa menej úzkostlivo (a do istej miery menej depresívne), dokážem sa s ľuďmi rozprávať oveľa ľahšie a celkovo sa cítim oveľa lepšie. Mám pocit, že prvé mesiace sú najťažšie a som vďačný za to, že odo mňa sa stalo druhou prirodzenosťou odolávať pokušeniam. Ak máte ťažkosti, vyskúšajte techniky uvedené vyššie a BOJ. Prvýkrát zlyháte, ale môžete uspieť a nakoniec to určite stálo za to. Veľa štastia!
Teraz mám 17 a bola to moja závislosť na PMO, ktorú som získal okolo 13. roku života a až do stredných až neskorých 15. rokov, čo ma inšpirovalo k hľadaniu alternatívy. Bolo to vážne zmätok v tom, ako som premýšľal o živote, ženách, a poskytoval som nerealistické očakávania a scenáre (napríklad veľké prevýšenie vtákov a hlúpe scenáre). Navyše to zaberalo veľa môjho života, pretože v priemere by som sa uchýlil k používaniu PMO asi dvakrát alebo možno aj trikrát denne. Začalo to byť únavné a spôsobovalo to oveľa väčšie škody ako akékoľvek dočasné zmiernenie stresu alebo dobro, a keď som v roku 2014 objavil NoFap, strávil som dobrých pol roka až rok skúšaním, neúspechmi a pocitom, že to nikdy poriadne nedokážem, a teraz tu am.
LINK - O tom, ako som dosiahol 500 dní, som teraz veľmi rád, a ako by si mohol!
;
