Vek 18 - Moja dôvera je mimo grafov a moja motivácia je vysoká

off-chart.png

Takže včera som sa dostal na 90 dní a musím povedať, že je tu kurva, že som tu, teda, že som dnes bol trochu lenivý, ale celkovo sa cítim naozaj skvele. Moja sebadôvera je mimo grafov a moja motivácia je vysoká. Dokážu kĺzať po miniatúrach (na YouTube) bez obáv zo spúšťačov. Takže som chcel dať nejaké tipy pre mojich kolegov fapstronautov, aby ste sa sem dostali aj vy.

V podstate vám poviem, čo som urobil, a čo môžete tiež zvýšiť svoje šance na porážku tohto hrozného utrpenia.

YSDAYS 1-30: Toto obdobie teda nazývam „Trust Bust“, pretože všetko závisí od toho, ako veľmi si veríte a ako veľmi ste ochotní sa toho vzdať. Zamkla som telefón pomocou applocku a dala som heslo svojej mame. Zdá sa to trochu extrémne, ale vedel som, že mi nedôveruje, že sa zablokujem, akonáhle ma spustia, a fungovalo to naozaj dobre. Tiež som prestal počúvať nevhodné rapové piesne, sugestívne videá atď. To zmenilo tabuľky ešte viac na môj prospech, pretože som nemyslel na veci, ktorým som sa snažil vyhnúť vždy, keď som chladil. Mali by ste tiež poznať hroty, keď ste najzraniteľnejší, keď sa vaša vôľa počas dňa zníži. Moja zóna bola podvečer a ja som sa v tom období rozhodol držať ďalej od všetkých technológií. Čítal by som, zdriemol si, išiel na prechádzku alebo sa len učil.

AysDni 31-60: Počas tohto obdobia sa veci začnú mierne zlepšovať v porovnaní s 1. fázou a je pravdepodobnejšie, že sa nebudete vedieť držať sugestívnych myšlienok a budete si vedomí svojich myšlienok. Navrhujem, aby ste sa venovali meditácii alebo cvičeniu od 20. dňa do 70. dňa. Zvýši to vaše sústredenie a vôľu a udrží vás na správnej ceste. Tiež meditácia mi pomohla byť o niečo pokojnejšia a znížila moju úzkosť (Počas 90-denného reštartu by ste sa mohli cítiť naozaj úzkostlivo, nebojte sa, hoci to len záchvaty hnevu vyvoláva váš mozog). Aj v tejto fáze by ste si mali osvojiť nové návyky, pretože cieľom je nahradiť PMO niečím pozitívnym. Budete sa cítiť istejšie a tiež trochu egoisticky. Na tom by ste teda mali naozaj popracovať. Tiež budete môcť pracovať lepšie a byť produktívnejší.

AysDni 61-90: Ok, takže veci budú vyzerať ako vánok (takmer) v tejto fáze, ale problémy sa plazí okolo dňa 75, budete sa dostať šialené boners, budete plný libida a sex riadiť je šialené vysoko. Tak je to tam, kde vám vaše dobré návyky pomôžu prejsť skúškou vašej mysle. Akonáhle budete môcť ovládať seba, aby ste nemysleli na thos spúšťače, nie zamerať sa na tieto myšlienky. Budete ešte viac motivovaní, pretože si uvedomíte, že teraz môžete doslova ovládať svoje primárne nutkania a úspešne sa stať palcom svojej mysle.

Moja odporúča:

  1. Každodenná studená sprcha (za celé dni 90): Poskytne vám veľa energie a udržiava únavu na uzde.
  2. Spite minimálne 6 hodín: Viem, že sa niektorí z vás chvália spánkom menej ako 4 hodiny alebo ťahaním všetkých nocí, NEROBTE TO, ŽE…. Menej spánku zvyšuje únavu a letargiu a exponenciálne znižuje sebakontrolu a sústredenie. Spite 6-7 hodín, rovnaký spánok bude mať tiež spánok.
  3. Meditácia / cvičenie: Bude vás motivovať, zvýši produktivitu a zlepší obraz tela, čo je veľkým povzbudením vašej morálky. Vyberte si ľubovoľný alebo urobte oboje, ak to zvládnete, bude to ešte lepšie.
  4. Prečítajte si zopár dobrých kníh: Dobre, takže získanie vedomostí o týchto veciach je zásadné a mali by ste vedieť, čo máte robiť a na čo si treba byť na tejto ceste vedomí. Motivujte sa: Je to samozrejmé.
  5. Hydrate Yourself: Ok v podstate pitnej vody skoro ráno vás prebudí, a odstraňuje, že všeobecná únava, a tiež pobyt hydratovaný bude všeobecne zabrániť kŕče a znížiť šancu na vás chorý.

Niektoré bežné úskalia:

  1. Mokré sny: Ok, keď som si jednu vzal, bol som doslova panic, nechcel som resetovať alebo znova začať, takže som vyhľadal tento krásny citát: „Ruky na tvojom vtákovi, resetuj hodiny. Nočné emisie, pokračujte v misii. “
  2. Profesionálny tip: Nepite vodu tesne pred spaním a ak máte chuť čo i len trochu cikať, urobte to, zníži sa tým pravdepodobnosť, že budete mať mokré sny.
  3. Flatline: Dobre, toto by ma mohlo dostať do horúcej vody, ale verím, že flatline je mýtus, že niektorí ľudia tu na nofap ju udržiavajú, myslím, že je to len vo tvojej mysli, kámo, prestaň s tým myslieť a všetko sa zlepší.
  4. Ak máte pocit, že ste v jednom, pozrite si tieto videá:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc

Niektoré zdroje na to, aby ste všetci mohli prasknúť:

Nateraz to stačí. Ak máte ďalšie otázky, zahoďte ich do komentárov nižšie a hlasujte tak, aby to videli všetci. Zdieľajte to so všetkými svojimi kamarátmi, o ktorých viete, že by mali s PMO skončiť.

Zostaň silný, Ciao

LINK - Dosiahol som 90 dní ... Aj vy môžete takto

by BloomingMystery