V prvom rade by som chcel poďakovať a šialený rešpekt voči celej komunite NoFap, a najmä k tomuto subredditu r / Nofap , chlapci, určite mi dali tipy, veľkú motiváciu, ako zabíjať naliehavé potreby a vysporiadať sa s nimi, chlapci, rock!
backstory:
Začal som fapovať, keď som mal okolo 9 - 11 rokov, dokonca aj v mladom veku som sa dostal do nejakého hanebného druhu porno, pamätám si, že som bol vyzbrojený super podivným hentaiovým pornografickým porcelánom, keď som bol mladý a niektoré ďalšie podivné sračky, ktoré nechodia dostať sa do toho, ale prosím, verte mi, nejaké podivné sračky. Takže som unášal svoje sexuálne fantázie už v mladom veku a ani som nevedel, že som poškodil mozog.
Moja cesta NoFap:
Pred NoFap Me - rôzny obézny, zlý zvyk (tráva, videohry, nezdravé jedlo), zúfalý hráč, panenský chlapec, ktorý má rád 17 rokov, a rád chodí na tento dopamínový hit, pretože sa CÍTI DOBRE, hoci som veril, že po ňom nie som veľmi hlúpy. všetko, životne dôležité. Ale aj tak fakty o mojom živote hovorili o mne niečo iné.
Okolo roku 2016 som našiel nápad NoFap. Začal som to robiť bez akýchkoľvek tipov a iba so zámerom prestať masturbovať, pretože som vedel a myslel si, že je celkom zdravý rozum, že by to v mojom živote prinieslo nejaké výhody, nehovoriac o uzdravení môjho mozgu. Na začiatku som nešťastne zlyhal, pretože som si myslel, že by som to mohol urobiť, ak by som naozaj chcel (ako napríklad zníženie závislosti na nikotíne).Na začiatku som sa zaoberal PMO, akoby to bolo neškodné šteniatko, ktoré môžem poraziť, ale v skutočnosti za ním držal hrniec zlata drak oheň dýchajúci.
2017 - začalo sa používať Reddit. Aká skvelá aplikácia je, fórum fór o všetkom možnom. Pripojil sa tiež k celej skupine subredditov r / NoFap na mojom hlavnom redditovom účte. Príležitostne na návšteve r / NoFap naozaj vylepšil moju hru v NoFap, odkedy som začal skúmať skúsenosti iných ľudí, ako ostatní bojujú proti PMO, ako ostatní zlyhávajú, ako sa ostatní zotavujú a úspech. Ale stále som do toho nebol úplne zahrnutý, pretože som mal iné životné problémy, ako je fajčenie buriny alebo kompulzívne stravovanie, ktoré sa stalo viac úzkostlivým a viac priťahovaným tým obrovským dopamínovým zásahom, ktorý by dočasne vyriešil moju úzkosť.
2018 - Začal som chudnúť a pomaly som nechával trávu za sebou, prestal som jesť niektoré z jedál, ktoré som zvyčajne brnkal a začal som prerušovaný pôst, to mi po rokoch pomohlo pomaly chudnúť (alebo aspoň už nepriberať), TIEŽ som začal pomocou techník NoFap, ktoré som si sám vytvoril. Vlastne jedna konkrétna technika - keď orechujem, zaznačím si to do kalendára. Ak orechujem dvakrát denne, zaznačím si to dvakrát atď. Táto bola skutočne zlá, pretože NoFap nie je o konkrétnom cieli A Myslím, že túto techniku by bolo lepšie, pretože ak zlyháte, začnete znova. Na základe tejto skúsenosti by som každému odporučil, aby do techník NoFap premýšľal, na čo sa spoliehate.
2019 7. február - Mal som pravidelný orechový relaps, nepamätám si, čo som sledoval, len viem, že som to urobil v noci od 6. do 7. februára. Nikdy som si nemohol myslieť, že je to začiatok 365 dní, tak ako ty , nevieš, ktorý orech bude alebo bol ten, kde zasiahnete tých 90 180 alebo 365 gólov. Pretože to bolo neskoro v noci orechové, necítil som sa po orechovej depresii, len som šiel do postele a pokračoval v mojom pruhu od 0.
2019 9. február - Možno to bol rozhodujúci bod na mojej ceste, zmenil som názor, že áno nie chcem sledovať všetky moje orechy v mojom kalendári a len mi zahodil kalendár, rozhodnutie ísť na cestu NoFap bez započítania dní, ktoré považujem za kľúčové. Bojoval som proti naliehavým výzvam vo chvíli, keď k nim došlo, a nie za ciele, ale za ich výhody.
Tu je teda to, čo sa zmenilo v mojom živote s NoFap (4 roky od môjho vstupu do NoFap):
- Môj mozog funguje lepšie (myslím, že nielen z NoFap, z meditácie a športu)
- Začalo sa čítať knihy o osobnom rozvoji.
- Zastavenie hrania videohier
- Tak často prestal fajčiť burinu
- Ustúpil od burínových kamarátov
- Posilnené spojenie s ľuďmi, na ktorých mi záleží
- Vďaka NoFap je ľahšie ísť do posilňovne a zostať na zdravej výžive
- Meditáciu o aplikácii HeadSpace začnite už v treťom mesiaci NoFap (urobíte aj 365 dní meditácie).
- Mám sebadôveru začať sa starať o môj vzhľad (vlasy, oblečenie, hygiena)
- Mám veľký pohľad na to, ako by mala vyzerať konzistentnosť a učiť sa stále viac disciplinovať.
- Stratil 28 kilogramov hmotnosti počas celého roka
- Veľmi som si istý pri rozhovore so ženami, ktoré som porovnával predtým. Po dlhom období NoFap verím, že otupíte svoje nutkavé pocity a môžete sa pokojne a sebavedome porozprávať s dievčatami a ukázať sebe samému to pravé, milujú to. Na druhej strane ste niekedy veľmi nadržaní, ak ste v kontakte s dievčaťom a ako keby hovorila nejaké výstredné veci alebo ukazovala do očí bijúce známky toho, že vás chce, alebo si predstavujem, že ak máte sex, ktorý by bol ohromujúci, ako je rovnováha stále tu.
- Dostal som dôveru v súťaženie s ostatnými mužmi, moja sebaúcta je určite najvyššia ako kedykoľvek predtým, pretože viem, že som dokázal a stále dokážem šialené veci (nielen NoFap), ktoré veľa mužov nedokázalo robiť dôsledne.
- Aura NoFap má zvláštnu vec, myslím, že existuje. Pretože sa zdá byť logické, že od NoFap získate sebadôveru a od dôvery získate tú sebadôveru, ktorú dievčatá práve podvedome priťahujú a Astronauti to nazývajú NoFap aura. Ale naozaj verím, že NoFap Aura existuje, keď chodíte so svojimi loptami úplne bez problémov, ovládate situáciu vystretým chrbtom, pristupujete k inej žene, sebavedome hovoríte a nadväzujete očné kontakty a viete, že vás nezaujíma to, čo ostatní myslím, myslím, že som cítil, že iné dievčatá spoznali tú auru, ktorá pochádza odo mňa.
- Nakoniec sa mi zdá zábavné a zábavné priblížiť sa k dievčatám, ktoré nemajú veľa problémov s dôverou, už sa viac nebojím, ako tomu bolo predtým. Ak je situácia dobrá, rád by som sa priblížil k starším, robil si vtipy, pýtal sa na niečo hlúpeho atď. Ako v reštauráciách, obchodoch, pokladní atď.
Moje obľúbené tipy:
- Malo by to byť vaše myslenie, nie ciele, ciele budú rýchlejšie, ak ich nebudete prenasledovať, radšej prenasledujete myslenie, ktoré dôsledne bojuje proti naliehavým potrebám, nezabudnite tiež na to, že každý to robí a bude naliehať, len sa stáva menej častým alebo slabším v priebehu času.
- Na začiatku tejto cesty nofap som odrezal všetky veci súvisiace s dopamínovým spechom, ktoré dostanete od pozerajúcich sa dievčat, dokonca som sa prestal pozerať na dievčatá na nejaký čas, pretože som cítil, že to ma nutí nutkať (tiež jeho praktizovanie všímavosti).
- Meditácia určite pomôže, naučíte sa opičia myseľ byť viac a viac pokojná a so všímavosťou sa môžete chytiť, keď cítite nutkanie a choďte ju zabiť.
- Jednou z najlepších metód, ako bojovať proti zabíjaniu, je okrem toho, aby som si uvedomil, pozerať sa na tento subreddit, na ďalšie recidívy, dostať sa späť na nohy, pozrieť sa na tipy iných ľudí a samozrejme príbehy o úspechu.
- Nečakajte, až začne v pondelok alebo po ďalšom relapse, vaša cesta nofapom sa už ľudovo povedané začala, LEN TO UROB (Nechcem fap mám na mysli, bojovať s nutkaním, ak ste to nedostali správne).
- Radšej o tom nebudeš hovoriť, nesľubuj nič pre seba, len zameranie na URGES A FIGHT IT obdobie. Je to ego, ktoré sa sľúbi, že niečo urobí alebo o tom bude hovoriť, a umožní vám myslieť si, že o tom budete mať istotu, nie ste EGO, kto bojuje proti nemu. Už po 9 mesiacoch v novembri som začal svojim priateľom hovoriť, že robím túto vec s názvom NoFap a predstavil som im ju.
Záverečná poznámka
Táto vec NoFap je skvelá, so svojou slobodou vedome zmeníte vlastnosti svojho života, zmeníte svoje podvedomie, ktoré diktuje vaše vedomie a vaše vedomie sa stáva stále viac sebavedomým. Dlhá cesta, želám vám všetkým.
Pamätajte, že nepočítajte dni, počítajte dni ✌💪!
Zloženie: XNUMX% bavlna.
dr; bol zúfalý, stal sa viac sebavedomým a nezastavil sa
Tu je moje AMA, ak sa ma chcete na niečo spýtať, aj tu by som odpovedal na otázky, ale pokúsim sa odpovedať konkrétnejšie, ak sa tam spýtate - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] Dosiahnuté 365 dni NoFap - tu je to, čo sa zmenilo v mojom živote * LONG POST *
;
