Som skutočne hrdý na to, že som dosiahol 90 dní. Už som to raz urobil, ale tentokrát mám tajnú zbraň, ktorá ma prenesie ešte ďalej a o ktorú by som sa s vami rád podelil! Býval som ako každý z vás a dokázal som spolu spojiť niekoľko dní. S čistým odhodlaním som postupne dostával dlhšie pruhy. Zdá sa, že porno na mňa moc nedvíha, ale potom, keď som bol v nízkej chvíli, zrazu sa mi to vrátilo s pomstou, zdanlivo silnejšou ako kedykoľvek predtým.
Prechádzal som procesom zotavenia, ako aj vzdelávaním sa v knihách a touto čiastkovou štúdiou som sa však dozvedel, že odhodlanie vás môže dostať iba tak ďaleko. Verím, že kľúčom k definitívnemu oslobodeniu sa od tejto závislosti je zamerať vaše úsilie na zlepšenie seba samých.
Ak sa zaviažete na cestu zlepšovania, máte oveľa väčší dôvod na to, aby ste s programom NoFap zostali silní. NoFap je iba jedným, aj keď nevyhnutným prvkom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého. NoFap nie je jednosmerný lístok do všetkých vašich túžob. NoFap je odrazovým mostíkom a prostriedkom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše skutočné vnútorné túžby. Porno funguje ako povrchné riešenie vašich problémov, konzumuje vašu myseľ a poskytuje dočasnú úľavu. Zaviazaním sa k metóde NoFap vidíte svoje problémy za tým, čo sú, av dlhodobom horizonte vás neponecháva žiadna iná možnosť, ako čeliť im.
"Počítam ho za statočnejšieho, ktorý premáha svoje túžby, ako za toho, ktorý premáha svojich nepriateľov; lebo najťažšie víťazstvo je nad sebou “- Aristoteles
Nemôžem vám povedať, čo musíte urobiť, aby ste sa stali lepšou verziou samého seba, ale môžem vám povedať, čo pre mňa fungovalo:
1.) Po prvé a najdôležitejšie je záväzok každej vlákniny vo vašom tele k tejto ceste. Nájdite si čas, aby ste pochopili dôležitosť tejto cesty. Stať sa lepšou verziou seba je jediným zaručeným spôsobom, ako sa priblížiť k dosiahnutiu vašich cieľov a túžob.
2.) Písanie denníka / denníka bolo rozhodujúcim prvkom môjho vývoja. Vo svojom denníku som si stanovoval ciele, robil pozitívne potvrdenia, protokoly vďačnosti a niekedy nechal svoje myšlienky plynúť na papier. Tieto anekdoty a príbehy sú skutočne zábavné vrátiť sa späť a čítať. Môj denník mi pomáha udržať si zodpovednosť pred sebou samým. Na tom, že máte svoje myšlienky a túžby na papieri, je niečo veľmi silné, fungujú ako písomná dohoda so sebou. Keď sa mi nepodarí splniť svoje ciele, rozčúlim sa a zdvojnásobím svoje úsilie, aby sa mi nabudúce darilo lepšie.
3.) Ráno chladné sprchy. Každý má rád výhody chladných spŕch a to aj z dobrých dôvodov. Páči sa mi to myslieť, ako dostať najťažšiu časť dňa z cesty, takže ma pripravený čeliť čomukoľvek deň, ktorý môže hodiť na mňa. Moja najobľúbenejšia výhoda je v tom, že mi pomáhajú udržiavať energiu počas celého dňa, čo mi pomáha robiť viac v zlepšovaní seba samého.
4.) Verte v seba, že môžete prekonať závislosť na PMO. Až keď som skutočne uviazol v tom, že sa snažím každodenne sa zdokonaľovať, začal som skutočne veriť, že túto závislosť dokážem poraziť. Keď som sa stal silnejšou verziou seba, moja sebadôvera a presvedčenie o sebe exponenciálne vzrástli.
5.) Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Neustálym vystupovaním zo svojej komfortnej zóny sa veci, ktoré boli kedysi ťažké, stanú ľahkými a to je jediná definícia rastu. Život nie je ľahší, silnieš.
6.) Pravidelné cvičenie. Prostredníctvom namáhavého cvičebného režimu si môžem pravidelne precvičovať vytrhávanie zo svojej komfortnej zóny. Masívne sa zvýšila aj moja dôvera! Robím program s názvom Freeletics, čo znamená, že nemusím chodiť do posilňovne, je to cenovo dostupné a dosahujem vynikajúce výsledky.
7.) Vypočujte si motivujúcich a inšpiratívnych ľudí. Jeden muž, o ktorom sa cítim, že pred pár mesiacmi vstúpil do môjho života, sa volá Greg Strattner mladší. Je to úprimne najinšpiratívnejší človek, aký som kedy počúval, a bez neho by som nebol tam, kde som dnes, na zdravie Greg! Pozrite sa na jeho kanál YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Meditujte a relaxujte (správne). Meditácia pomáha smerovať vaše myšlienky a túžby do činov. Mojou poslednou inšpiráciou, ktorú si myslím, že musím uznať, je hudobník Shane Cotee. Shaneova hudba mi pomohla zostať pokojná a pokojná v čase stresu a bolesti a pri počúvaní jeho hudby mám ohromujúci pocit, že všetko bude v poriadku. Počúvajte ho, ak to znie ako pre vás: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
Cesta za najlepšou verziou samého seba by sa nemala brať na ľahkú váhu, ale je to tá cesta, ktorú som si vybral pre seba a niet cesty späť. Rovnako ako keď som dal NoFap šancu, uvedomil som si, že pre mňa nie je iná možnosť, toto musím urobiť. "Aký môže byť človek, to musí byť" - Maslow
TL: DR Začnite cestu, aby ste sa dnes stali najlepšou verziou seba, ak chcete dosiahnuť svoje túžby a zostať silní s programom NoFap.
Mám 21 a posledný rok na univerzite. Pred niekoľkými rokmi som si začal uvedomovať, ako PMO ovplyvňuje môj život, čas a nutkavé tendencie. Rozhliadol som sa po internete a našťastie som našiel NoFap! Hnevá ma, ako vám nikto nehovorí, že porno je zlé, návykové a nebezpečné! Píšem vlastne dizertačnú prácu o zmenách osobnosti a transformácii u jednotlivcov, ktorí ukončili pornografiu, najmä v komunite NoFap.
LINK - 90 dní NoFap - Prečo je tento čas iný! Dlhý príspevok, ale dúfam, že užitočný
By Troffle24
;
