Som už nejaký čas na NoFap. Neuverejnili ste však. Čítanie obsahu tu, rovnako ako knihy Váš Brain na porno, mi pomohlo pochopiť a eliminovať môj vzťah s porno. Dospel som k dôležitému poznaniu. Nejde len o vylúčenie pornografie. Uvidíš, čo tým myslím. Aj keď pomáha - a tak veľmi pomáha - nerieši všetko.
Musíme vyliečiť základné nešťastie alebo psychologickú traumu, ktorá spôsobila použitie pornografie. Aj keď si myslím, že porno je návykové kvôli desenzibilizácii dopamínu, ktorá sa podieľa na užívaní pornografie, myslím si, že to, čo spočiatku vedie toto zneužívanie, môže byť nešťastie a trauma. Je dôležité vytvoriť si pre seba najlepšiu realitu, byť mimoriadne usilovní pri sledovaní svojich záujmov a tráviť čas s priateľmi a rodinou, v tejto dobe, keď sú tieto umelé rušivé prvky tak okamžite prístupné. V experimente, keď myši dostali úžasnú a zábavnú klietku, bolo ľahšie odolať liekom, ktoré im myši poskytli vedci.
Trauma je dôležité odstrániť. Mnoho ľudí má prvé nepriaznivé skúsenosti: nehody, zlé vzťahy s rovesníkmi, rodičia s veľkými očakávaniami, násilní súrodenci, čokoľvek, čo nás robí neistými pre seba - nedôstojnými. Namiesto toho, aby sme mlátili do minulosti, mladšie ja (to je skutočne naše základné ja), musíme toto mladšie ja utešiť a povedať mu, že mu rozumieme, oceňujeme ho a sme tu pre neho. Musíme byť rodičmi svojho vnútra a povedať si, že budeme budúcim rodičom a podporovateľom svojho súčasného ja. To pre mňa psychologicky prinieslo neuveriteľné rozdiely. Šikanovaný za to, že som bol veľmi chudý, keď som mladý, a za to, že som mal malú dôveru v nehodu, ktorú som mal na začiatku života, potom som šikanoval svoje mladšie minulé ja, a to vlastne otriaslo mojím jadrom - pretože sme pripútaní k svojmu mladšiemu minulému ja. Namiesto toho musíme starať a vychovávať to mladšie ja, ktoré možno nemuselo mať potrebnú pomoc od rodičov alebo priateľov. Musíme milovať to mladšie ja a starať sa oň a vedieť, že tu budeme pre chyby, ktoré robí súčasné ja. Na vyliečenie traumy je potrebné urobiť ešte veľa, ale toto je to najcennejšie, čo som v poslednej dobe urobil.
Vzal som si voľno z univerzity, aby som vylúčil pornografiu - aby som pochopil, čo sa deje - a aby som zmenil svoj život tak, aby som minimalizoval svoju zraniteľnosť voči týmto závislostiam. Pre viac kontextu som pracoval u partnera Facebook v produktovom manažmente a bol som študentom UPenn. Eliminoval som porno, čo je dôležité, pretože si myslím, že je to autokatalytické (návykové), ale musel som sa potom pohrabať a vyrovnať sa s bolesťami, ktoré som umelo vymýval cez porno. Ale bez pornografie sa zvýšila moja citlivosť na potešenie, čo mi uľahčilo byť šťastným, keď som čelil bolestiam zvnútra.
Poviem, že vylúčenie pornografie výrazne zlepšilo môj psychický stav. Som oveľa šťastnejšia a mám oveľa väčšie rozpätie pozornosti. Neviem o žiadnych ďalších zmenách, ktoré som v živote urobil v čase, keď som vylúčil pornografiu, ktorá by inak vysvetľovala šťastie a pozornosť. Myslím si, že dôvod je tento: pornografia zjednodušuje prístup k novej sexuálnej stimulácii, čo nám umožňuje umelo zvyšovať rýchlosť masturbácie a ejakulácie. Mimoriadne často uvoľňujeme sexuálnu energiu, čo by sme neurobili, keby sme nemali prístup k obrovskej novinke. S menšou masturbáciou a ejakuláciou a vizuálnou nadmernou stimuláciou mám oveľa väčšiu 1. energiu a 2. vnímavosť na stimuláciu, čo mi umožňuje oveľa viac sa nadchnúť pre svoju prácu.
Uvedomil som si tiež, že moje používanie sociálnych médií podnecuje pripojenie k pornografii. Je to kvôli sexuálnemu obsahu na sociálnych médiách a algoritmom, ktoré nám to môžu veľmi dobre vyliečiť (najmä na instagrame). Preskúmala som spôsoby, ako znížiť svoje využívanie sociálnych médií s nízkym úsilím. Jedným z nich bolo odstránenie používania oznámení. Nechal som ich nahromadiť na 99 a prísť na 0. Aj keď mi chýbajú niektoré veci, teraz ovládam svoje používanie oveľa lepšie a výhoda stojí za to. To mi umožnilo odpojiť sa od neustáleho používania sociálnych médií, ktorých vystavenie sexuálnemu obsahu prispelo k pornografii.
Naozaj, boj tu, s porno a všetkým ostatným, je znížiť našu závislosť na umelej stimulácii a zvýšiť stimuláciu v reálnom svete. Zatiaľ čo umelá stimulácia sa môže zdať príťažlivejšia a prístupnejšia v krátkodobom horizonte, dôsledky, ktoré si všetci uvedomujeme (ktoré nás sem privádzajú), si to zaslúžia odolať a rozvíjať väčšiu vnímavosť pre stimuláciu v reálnom svete (odstránením umelého dopamínu) a VIAC reálneho sveta Stimulácia (pomocou ušetreného času stráviť viac času s priateľmi, sledovať záujmy a záľuby, atď.). Stráviť viac času v prírode som zistil, zmierňuje psychologickú bolesť z digitálneho stiahnutia, rovnako ako stále viac skutočnú stimuláciu svetu robí tiež. Významná iná pomoc, ale myslím si, že musíte byť spokojní so sebou najprv, než sa dostanete do vážneho vzťahu. Hoci skutočné vzťahy sú dôležité, nemali by ste používať niekoho iného, aby vám pomohli dostať sa z pornografie.
Ak niekto z vás pracuje na eliminácii pornografie a zlepšení svojho vnútorného života, rád sa kedykoľvek porozprávam, pretože som prekročil hranice do života celkom pohodlne bez pornografie ako 22-ročný muž s rannými nepriaznivými skúsenosťami. Prevádzkujem tiež blog, ktorý si môžete pozrieť tu a ktorý na základe mojich pracovných skúseností a výskumu v Penne poskytne lepší prehľad o tom, čo sa deje s technológiou. https://medium.com/@thementalist
LINK - Pravda: Rýchla perspektíva od 22-u, ktorý nepozoroval porno vo viac ako jednom a pol roku.
;
