Som 22 rokov, a od tej doby som bol možno 16, táto skupina bola sprievodca pre mňa, vzdelávať ma na fyzické a neurologické účinky internetového porno, a aby som sa cítil menej sám.
(Každý vie, že alkoholici nie sú protialkoholickí, ale naša kultúra nie je skutočne pripravená hovoriť o tom, že žijeme bez pornografie, bez toho, aby to vyznelo, akoby si bola anti-porno, čo je škoda.)
Chcem sa podeliť o svoj príbeh a niektoré zdroje, ktoré mi pomohli.
S PIED som sa zaoberal a vypínal, a zo skúseností viem, že môže zmiznúť, ak sa porezie porno z vášho života. ymmv, ale fungovalo to pre mňa.
V čase, keď sme sa prvýkrát pokúšali mať sex, som povedal svojmu gf, že nie som pripravený a ona chápala. Skúsili sme to znova asi o mesiac neskôr, potom, čo som z pornografie prešiel studeným moriakom a môj ED bol preč.
Tiež viem, že sa môže vrátiť, ak prinesiete porno do svojho života, čo je druh ničivého. Začiatkom tohto roka, dlho po tomto prvom vzťahu, som mal jednu noc a môj ED sa vrátil. Bolo to trápne, ale aj objasňujúce - odporúčal som, aby som bol bez pornografu aj ako slobodný dospelý. Čo mi dáva nádej je vedieť, že ED môže odísť, ak sa naozaj zastavím.
Chcem vás všetkých informovať, že sa mi darí Oveľa lepšie, ako som bol, keď som začínal. Tu mi pomohlo toto:
Potvrdzovanie spúšťačov a vyhýbanie sa im.
Toto pre mňa trvalo mnoho rokov. Moje prvé spúšťače boli okná inkognito a stránky pre dospelých. Našiel som teda spôsob, ako inkognito pre Chrome deaktivovať, a na tieto blokujúce stránky som použil SelfControl. Spočiatku som si myslel, že jednoduché blokovanie vecí ma skutočne nenaučí sebakontrole, však? Stane sa zo mňa závislý! To nie je pravda. Tieto veci pomáhajú, pretože vás nútia pamätať si, aký bol život bez týchto stránok vo vašom živote. Pomáhajú vám, aby ste sa o ne nezaujímali, takže ich budete čoraz menej potrebovať.
Neskôr som si uvedomil, že problém mi robí sám youtube. Nemohol som jednoducho BLOKOVAŤ youtube, ale mohol by som to motivovať. Používam tento web s názvom Habitica.com, zoznam zvykov a úloh navrhnutý ako RPG, a aj keď sa mi zvyčajne nepáči gamifikácia, mám tento web rád. Túto stránku používam už roky. Nedávno som našiel chrómové rozšírenie Habitica SitePass, ktoré vám za stanovenú dobu účtuje zlato Habitica za návštevu blokovaných stránok. Zlato v Habitici možno použiť na získanie odmien. Teraz, keď píšem na youtube, zobrazí sa vyskakovacie okno s výzvou: "Snažíš sa získať prístup." www.youtube.com! Prístup na 20.00 minút vás bude stáť 20! “ Cenu a čas si môžete určiť sami. Je to super, pretože ponecháva na mne možnosť voľby, a zároveň mi pripomenula moje ciele v Habitica.
SelfControl už veľmi nepoužívam, aj keď mám stále inkognito zakázané.
Čítajte a prejdite okolo svojej hanby!
Tu je moja hypotéza: čítanie o bojoch iných ľudí s pornografiou a čítanie o hanbe a o tom, ako ju prekonať, je nevyhnutné na prekonanie vlastnej hanby a pornografie. Verím, že porno vo svojej podstate nie je problémom, ale čo nás vedie k tomu, aby sme ho používali nutkavo - pre mňa to bolo pre úzkosť, perfekcionizmus, strach zo skutočnej intimity. Tu sú dve čítania, ktoré nemôžem dostatočne odporučiť:
Sila zraniteľnosti Brene Brownovou.
Viem, na čo myslíš, čo má hanba a zraniteľnosť spoločné s používaním pornografie? Aj keď sa Brownova práca výslovne nezaoberá používaním pornografie, zaoberá sa tým, čo je podľa mňa koreňom problému - hanbou a ako prekonať hanbu zraniteľnosťou. Zmenilo to môj pohľad na život. Je to niečo, čo by som odporučil každému. Veľkou časťou dôvodu, prečo tento príspevok zverejňujem, je to, že som sa chcel podeliť o svoj príbeh, aby som prešiel okolo svojej vlastnej hanby. Má niekoľko rozhovorov TED, ktoré určite stoja za kontrolu.
Manhood podľa Terry Crews
Táto autobiografia je skvelým príkladom použitia zraniteľnosti na prekonanie hanby a získanie vernejšej verzie seba samého. Crews podrobne popisuje svoje vlastné boje so závislosťou na pornografii, o tom, ako to zranilo jeho i jeho rodinu, a ako to riešil, zmieril sa s manželkou a odučil sa od toxického správania. Túto knihu napísal pred hnutím MeToo a ak ste jeho príbeh sledovali nedávno, vyrozprával svoj vlastný príbeh sexuálneho útoku. Je pre mňa vzorom statočnosti a pripomína mi, prečo sú všetky tieto ostatné ženy také odvážne, že sa prihovoria.
Nakoniec, odpusť si !!!
Prekonal som svoje boje so závislosťou na pornografii a pravdou je, že je oveľa lepšie uznať váš pokrok. Teraz sa mi darí oveľa lepšie. Ak to čítate, ste už na dobrom mieste, vzdelávate sa, hľadáte komunitu. Záleží vám na tom, aby ste sa stali lepším človekom, a to je úžasné. Ide sa vám skvele a nevzdávajte to.
LINK - Odpustite si !! a nejaké zdroje
by ab7289634
;
