Som 23 ročný muž. NoFap som vyskúšal po tom, čo som narazil na pár videí „NoFap“ na youtube. Vďaka týmto videám som bol zvedavý, ako niečo také jednoduché môže pomôcť ľuďom zmeniť ich životy.
Keď moja zvedavosť vzrástla, robil som čoraz viac prieskumov. Sledoval som ted rozhovory, navštevoval stránky ako „váš mozog na pornografii“, čítal som sračky na túto tému, len aby som bol veľmi dobre informovaný.
Čítal som najmä zaujímavý článok, ktorý ma natoľko inšpiroval, že som opustil studenú morku. Moja mentalita bola vtedy „prečo neskúsiť len vyskúšať NoFap, ak sa ukáže, že to pre mňa naozaj nefunguje, jednoducho obnovím fapovanie. Na druhej strane, ak to bude fungovať, mohol by som sa tiež zdržať pmo, aké ťažké to môže byť? Pozrime sa, kam až sa dostanem “.
Výhody NoFap som skutočne nepoznal, kým som nebol na pár týždňov. Energia vyletela raketovo, mozgová hmla zmizla, dievčatá sa na mňa pozerali častejšie, mal som energiu na to, aby som začal pravidelne cvičiť a výrazne som schudol.
Moja vôbec prvá séria bola 34 dní. Môžete to nazvať šťastie začiatočníkov, ale človek sa cítil úžasne. Ale relapsoval som a bol som ako „ach, toto nie je zlé pre prvú sériu“. Táto mentalita ma na dlhý čas prepadla.
Tajomstvom pre mňa je uvedomenie si, keď raz máte nutkanie, že to nutkanie nie ste vy. Už ste niekedy zažili tento konkrétny pocit vyskytujúceho sa nutkania, ktoré vás vtiahne do iného povedomia? Dovoľte mi objasniť, čo mám na mysli, keď je nutkanie také silné, že vás „prevezme“ a všetko, na čo môžete myslieť, je konať skutok.
To, čo mi pomohlo, je uvedomenie si tejto túžby po PMO NIE som ja. Snažte sa byť úplne prítomní, prijímajte pocity / myšlienky, ktoré sa preháňajú cez vás, ale nekonajte podľa nich. Akonáhle začnete fantazírovať, jednoducho prestaňte a myslite na seba: toto nie som naozaj ja, nechcem sa vyčerpať po dobu 3 sekúnd iba z rozkoše, to je ten parazit vo mne, ktorý túži po ľahkom dopamínovom kope. Rozptyľujte sa od tohto nutkania, nikdy „neposaďte sa“ úplne nepohyblivo. Zapojte sa do svojho prostredia, nenechajte sa uviaznuť vo svojej hlave.
Celkové prínosy pre mňa okrem tých, ktoré som už spomenul, sú: lepšia celková nálada, viac disciplíny, viac sebaúcty, odvaha povedať niekomu niekomu (to bolo pre mňa veľmi ťažké a stále je to niekedy) vytrvalosť vo všetkom, čo robím, nutkanie učiť sa nové veci a lepšie.
Naučil som sa, ako meditovať, ako sa sprchovať studenou vodou (metóda wim hof), objavil som, aké úžasné knihy sú. Prestal som s ešte horšou závislosťou> videohry. Naučil som sa hovoriť sám za seba, naučil som sa nebyť závislý od toho, aby sa ostatní ľudia cítili dobre. Dozvedel som sa, že život niekedy môže a bude na hovno a že ste schopní dosiahnuť, aby fungoval bez ohľadu na to, čo vám alebo ostatní hovoria.
NoFap je katalyzátor. Bez toho to nebudeš mať, aspoň pre mňa to funguje takto. NoFap mi dal gule, aby som sa vyrovnal s posratými vecami v mojom živote. 90 dní je úplné reštartovanie, ale v tomto okamihu pre mňa skutočne začína život. Už sa nikdy nevraciam a ty tiež. Veľa šťastia bratia, toto sme dostali.
LINK - Správa 90 dní
;
