Som 23-ročný muž a toto je moja 100-denná správa. Prvýkrát som videl porno, keď som mal 10 rokov. Dostal som domácu školu a trávim veľa času sám na internete - bolo nevyhnutné, aby som našiel porno.
Mám extrémne konzervatívnych kresťanských rodičov a nikdy som nebol spurný. Takže aj po prvýkrát som sa cítil vinný z toho, čo som videl. Z akéhokoľvek dôvodu ma moji rodičia nikdy neučili, prečo by som sa mal vyhýbať pornografii, ale vedel som, že je to zlé. Pre zvyšok mojej mladosti by som sa občas vrátil k týmto fotografiám (to boli všetky fotky pre mňa vtedy) predtým, než by som im sľúbil, že sa im budem vyhýbať.
V mojom treťom ročníku strednej školy sa môj život zmenil niektorými stresujúcimi spôsobmi a snažil som sa vyrovnať s pornografiou. Rozdiel teraz bol, že som zahŕňal masturbáciu. Masturbácia je to, čo ma naozaj zaháklo. Aj keď som sa od začiatku cítil vinný, nemohol som prestať. Zakaždým, keď som skončil, sľubujem, že to bolo naposledy, ale nabudúce som to zdôraznil. Neviem, prečo som bol tak citlivý, ale bol som závislý od prvej chvíle.
Trvalo to asi rok, než padol, ale keď som narazil na dno, zostal som tam dlho. Na moje najhoršie som masturboval medzi 5 a 10 krát denne. Sotva som spal, pretože som sledoval porno a masturboval celú noc.
V škole som ledva prešiel triedami a niekoľkokrát som zmenil major. Začal som predveterinárne a skončil som filozofickým titulom - medzi tým bolo 5 rôznych vysokých škôl. Mal som takmer nepretržitú depresiu (aj keď to mám byť spravodlivé, toto len zhoršovalo PMO - existovalo to pred mojou závislosťou a naučil som sa to zvládať skôr, ako som sa naučil zvládať PMO).
Počas tohto času som mala priateľku, ale nikdy som s ňou nemohla zaobchádzať tak, ako si to zaslúžila. Bola som lojálna a snažila som sa byť milujúca, ale PMO je sebecké prenasledovanie, a pretože to bolo moje hlavné zameranie, bol som tiež sebecký. Nikdy by som ju nemohla cítiť želaná pre nič iné ako sex. Medzi tým a mojou nedostatočnou spoľahlivosťou sa náš vzťah nikdy nepodarilo ani napriek obom našim najťažším snahám. Nikdy by sme sa nemohli pripojiť na hlbšie úrovne, ktoré sme si želali. Sex bol úžasný, ale trpel rovnakou chorobou ...
Toto minulé leto som pracovala ako palubná lanovka na lodi v Bristole Bay na Aljaške. Bola to najťažšia práca, akú som kedy urobil, ale bol aj týždeň na lodi, keď bol rybársky čln zatvorený, a všetko, čo som mohol urobiť, bolo ležať na malom lôžku a pozerať sa na oblohu, kým vlny vlievali loď a myslel som môj život. Nemal som internet a skončil som čítanie kníh, ktoré som so sebou priniesol v prvý deň. Takýto pocit som necítil celé roky ... a využil som ho.
Sledoval som svoju cestu z minulosti až do dnešného okamihu, a namiesto toho, aby som sa v mojom obvyklom spôsobe ľutoval, snažil som sa to objektívne analyzovať. Trvalo mi niekoľko dní, kým som našiel to, čo som hľadal. Ale keď som vymenoval svoje voľby a pokúsil som sa pochopiť, prečo som ich urobil tak, ako som mal, uvedomil som si, že za celý svoj život som očakával, že niekto iný prevezme zodpovednosť. Na nejakej úrovni hlboko v mojej psychike som predpokladal, že nič, na čom som mal záležať a že som nebol schopný robiť pozitívne rozhodnutia a držať sa ich.
Predpokladám, že je to otázka typu „kurča a vajcia“, ale domnievam sa, že som sa naučil veriť tejto klamstve kvôli svojej neschopnosti ukončiť PMO (okrem iného, samozrejme). Neznalosť ma priviedla do PMO, ale naučila ma tam bezmocnosť.
Rozhodol som sa, že od tej chvíle som potreboval začať veriť, že som v skutočnosti zodpovedný za svoje vlastné rozhodnutia. Som šikovný človek; Viem, aké rozhodnutia musím urobiť, aby som uspel. Moje skúsenosti som však nechal presvedčiť, že som k ničomu.
Prvá vec, ktorú som urobil, keď som prišiel domov, bolo ísť do obchodu s cigarami a kúpiť si svoju prvú cigaru (pre každého, kto má záujem, robusto Romeo y Julieta 1875). Vždy som chcel jedno fajčiť, ale vždy som sa bál, čo ľudia povedia. Bol to môj prvý oficiálny akt osobnej voľby - voľba, ktorá nebola ovplyvnená vplyvom ostatných.
A bolo to úžasné. Sedel som vonku s mojím kamarátom, ktorý bol na lodi so mnou, a my sme vyfajčili dym a spomínali na Aljašku a diskutovali o našich plánoch do budúcnosti až do noci ... že som zodpovedný za každú voľbu, ktorú urobím. Úplne zmenil môj život.
Vyzerá to, že väčšina ľudí na tomto sub je tu pre "superveľmoci". Nemôžu si to priznať, ale na nejakej úrovni sa domnievajú, že zdržanie sa PMO odomkne určitý potenciál v ich životoch. Možno, že pre niektoré z vás existujú „superveľmoci“, ale nezažil som ich. Keďže som začal preberať zodpovednosť za svoje vlastné činy, môj život sa stal veľmi ťažkým.
Bez možnosti znecitlivenia prostredníctvom PMO teraz musím čeliť mojej bolesti. Pomaly som otvoril oči ... a videl som svoj život v troskách. Klamal som si predtým. A dôsledky týchto klamstiev ma nakoniec dohonili. Vždy som si povedala, že môžem začať „zajtra“, ale teraz si uvedomujem, že zajtra prišiel a odišiel a už nikdy nepríde.
Pravda je, že dnes je „zajtra“ neexistuje - ak sa dnes nemôžete zmeniť, nemôžete sa zmeniť zajtra. Ak to naozaj nechcete, nepôjdete a nezískate to. Nikto to za vás neurobí.
Ale môj život je lepší, pretože NoFap. Nestrávil som dosť času budovaním života Chcem mať výsledky, o ktoré dúfam, ale získal som si istotu, že som ani nevedel, že by som mohol mať.
Teraz som spoľahlivejšia a skutočne milujem človeka, ktorým sa stávam. A ešte viac - pevne verím, že sa ním stanem. Už to nie je hypotetické, je to realita. Stane sa to. Budem pracovať na svojich problémoch a prekonávať prekážky.
Za pár rokov budem presne tým, kým chcem byť. Moja priateľka (tá istá spomínaná predtým) prišla domov na vianočnú prestávku a ja som ju prvýkrát za tri mesiace videl (boli sme na prestávke). Nemal som PMO celý čas a mal som ešte niekoľko dní až do 90u.
Vlastne som odmietol sex, kým 90 dni hardmode bola dokončená. Mohol som to "nikdy" urobiť predtým. Staral som sa viac o to, či by som jej dokázal dokázať, že by som sa mohol držať svojich sľubov, ako som robil o momentálnom potešení. Vlastne prišla domov so zámerom rozlúčiť sa so mnou, ale ja som bola taká sebaistá a tak pod kontrolou mojich emócií, že si to nemohla priniesť.
Skončili sme s najhlbším emocionálnym spojením, aké sme kedy mali počas dvoch týždňov, kedy bola doma. Nikdy som necítil nič podobné ... a keby som si klamal, nikdy by som to nemal.
Ak chcete úspešne zabiť túto závislosť, musíte za seba prevziať úplnú zodpovednosť. Za svoje problémy môžeš sám. Vaši rodičia to neurobili vám, spoločnosť to neurobila vám, porno priemysel to neurobil vám - urobili ste to sami sebe. Na istej úrovni klamete sám seba. Hovoríte, že s PMO budete spokojnejší, ako bez neho.
Mohol by som vám povedať všetky techniky, ktoré som použil, a pokúsiť sa vysvetliť moje teórie o psychológii tejto závislosti, alebo by som vám mohol povedať príbehy o „úspechu“ - ale na ničom z toho nezáleží. Ste dosť chytrí na to, aby ste sa dostali cez pšenicu a plevy. Viete, aké rozhodnutia musíte urobiť. Ak si myslíte, že mi musíte povedať, klamete samého seba.
S tým, čo som povedal, uvediem niekoľko praktických rád, ktoré som vám urobil, ktoré by vám mohli pomôcť. Nie je to úplný zoznam - iba pár z mojej hlavy.
- nepozerajte sa na televíziu ani na filmy bez chuti
- nepozerajte / nečítajte správy, ani sa nezúčastňujte žiadnych sociálnych médií
- ukončiť každý druh fantázie, sexuálne alebo inak
- choďte hardmode, aspoň počas prvých 90 dní (neverím na retenciu spermií, ale je to dobré pre vašu myseľ, aby ste dokázali, že to dokážete)
- čítať čo najviac môžete
- cvičiť čo najviac
Takže to je skoro všetko. Dúfam, že ste niečo získali z môjho príbehu ... Teraz pre depresívnu časť. Napriek veľkému spojeniu, ktoré som mal s priateľkou cez jarné prázdniny - stále ma opustila. Je to už takmer päť rokov a som úplne zničený. Obaja dúfame, že sa v budúcnosti môžeme opäť dať dokopy, ale kvôli mojim slabým akademickým výsledkom v minulosti už nie som v živote na rovnakom mieste ako ona a nemôže si dovoliť riskovať, že bude musieť postaraj sa o mňa, akonáhle sama dokončí školu.
Takže kým nebudem môcť svoj život trochu viac budovať, som sám sebou. A pretože aj tak je to niečo, čo chcem robiť, presne to robím. A prvá vec, ktorú musím urobiť, je znížiť čas, ktorý trávim online. Tento sub bol pre mňa v minulosti neuveriteľne povzbudivý a prísť sem, aby som povzbudil ostatných, bolo tiež nesmierne užitočné (veľmi ho odporúčam). Ale v tejto chvíli si myslím, že je čas, aby som šiel. Ďakujem vám všetkým, že ste tu - dostali ste ma cez ťažké obdobia. Možno niekedy znova poklesnem a nahlásim svoj pokrok.
Veľa štastia!
LINK - 100 dni dokončené
;
