úvod
Konečne som dosiahol svoj cieľ vydržať z P a M 150 dní. Začal som s PMO počas prvého ročníka strednej školy (budúci rok končím na vysokej škole). Je bláznivé myslieť späť a uvedomiť si, že za všetky tieto roky je to prvých 150 dní, ktoré som po sebe zanechal. Píšem to preto, aby som motivoval ostatných, aby začali NoFap alebo pokračovali v ceste na tejto ceste, pretože počas 150 dní som bol motivovaný všetkými ostatnými ľuďmi na tomto webe. Za posledné mesiace som sa o sebe naučil veľa a chcem sa podeliť o niektoré svoje osobné tipy a rady, aby ste tiež pokračovali.
(Prosím, ospravedlňte moju angličtinu, nie som veľmi dobrý)
Príbeh
Na úvod som si uvedomil, aké škodlivé je PMO, až keď bolo neskoro. V mojom prípade ma s tým oboznámili moji rovesníci, ktorí vo mne vyvolali dojem, že je normálne venovať sa týmto veciam neustále, a tak som aj urobil. Počas celého môjho prvého ročníka - konca vyššieho ročníka, bolo pre mňa PMO bežnou rutinou prakticky každý týždeň počas tých 4 rokov. Až do svojho prvého skutočného vzťahu som si neuvedomoval, že to bol problém. Pred týmto vzťahom som mala veľa skúseností s inými dievčatami, ale nikdy som sa necítila úplne pripravená na sex. Do tejto doby to bolo asi 6 mesiacov do tohto vzťahu, ktorý sme väčšinu času robili iba orálne, kým sme sa obaja necítili dosť pripravení na sex. Keď došlo na skutočnú dohodu, nemal som žiadnu odpoveď na čokoľvek, čo urobila, čo ma zmiatlo, pretože predtým sme bez problémov robili orál. Nakoniec sme vyskúšali ďalšie 4 alebo 5 krát s rovnakými výsledkami. Ten vzťah sa nakoniec skončil a bol som skutočne zničený, cítil som sa tak sám a mŕtvy po celej situácii, neverili by ste všetkým myšlienkam, ktoré mi v tejto chvíli prechádzali hlavou. Myslel som si, že som navždy zlomený, urobil som o tom veľa prieskumov a narazil som práve na tento web NoFap. Toto bol môj okamih skutočného vysvetlenia toho, čo sa mi stalo. Začal som sa pokúšať spustiť pruhy NoFap, ale opakovane sa mi to nepodarilo a potom som si uvedomil, aký silný zvyk sa stal. (Trvalo mi to viac ako rok) Ale tentoraz som vedel, že už nemôžem pokračovať a musel som urobiť zmenu a zdvihnúť sa z tohto neporiadku. Vysvetlím, ako som to urobil, v týchto krátkych 3 jednoduchých krokoch, aby som sa pokúsil pomôcť každému, kto prešiel týmto neporiadkom.
Ako som to urobil v 3 jednoduchých krokoch
1) Denník - chcel som sa uistiť, že si pamätám na dôvod, prečo som chcel zastaviť PMO na mojej ceste, takže prvá vec, ktorú som urobil, bolo kúpiť si malý zošit a na prvej stránke, na nasledujúcich stranách, som si zapísať dôvod, prečo som to urobil len som si zapísal svoje pocity a veci, ktoré sa dejú v súvislosti s mojím PMO, a len som si písal všetky maličkosti, ktoré som si mohol všimnúť. To mi veľmi pomohlo, pretože ak by som sa v ten deň cítil zle, mohol som si len prečítať svoje texty. Túto knihu som mal na veľmi bezpečnom mieste, aby som iba ja vedel, kde to bolo, aby som bol úplne otvorený sám sebe a nechal si zaznamenať všetky svoje myšlienky. Tento krok mi tiež umožnil veľmi efektívne plánovať budúcnosť.
2) Cvičenie - Nemôžem na to dosť stresovať. Na začiatku svojich 150 dní som vedel, že na uvoľnenie stresu musím vyskúšať niečo iné, a tak som sa rozhodol prestať si dávať výhovorky, prečo nemôžem ísť do posilňovne. a šiel len za jeden deň. Spočiatku som vôbec netušil, čo robím, ale nakoniec som po chvíli začal byť na tom dobre a vlastne to pre mňa začalo byť skutočne zábavné a príjemné. Nakoniec som sa dostal do bodu, v ktorom som bol neustále v posilňovni, aby si získal všetky ďalšie výhody spojené s cvičením a aktívnym cvičením. V tomto okamihu som začal vyzerať a cítiť sa sebavedomejšie. Neviem zistiť, či to bolo od spoločnosti NoFap, alebo či som pracoval dôsledne, ale toto bolo pravdepodobne najdôležitejšie rozhodnutie celej mojej cesty. VYSOKE vás všetkých vyzývam, aby ste týždenne robili nejaké formy fyzickej aktivity a písali si o tom do denníka. Nemusí to byť ani v telocvični, kde môžete doslova chodiť po svojom okolí alebo podobne.
3) Buďte spoločenskí - to bol tiež dôležitý krok na mojej ceste. Porozprávajte sa s ľuďmi, naučte sa nové veci o ľuďoch, stretávajte sa viac s priateľmi a ukážte, že sa staráte o ostatných. Aj keď ste introvertní, najdôležitejšie je mať spojenie iba s niekoľkými ľuďmi. Naučil som sa, že mať niekoho alebo ľudí, ktorí tam budú počúvať a počúvať, mi uľahčuje život. Rovnako ako spôsob, ako odvrátiť pozornosť od PMO alebo od akýchkoľvek iných vecí, ktoré by sa s vami mohli diať. Naozaj skúste budovať vzťahy s ostatnými ľuďmi a starať sa o nich, pretože sa budete starať o dobrých priateľov. To vám pomôže rozvíjať veľa sociálnych zručností a schopností a tiež vytvárať akékoľvek sociálne úzkosti, ktoré by ste mohli zmierniť, ako to bolo u mňa.
výsledky
- Neuvedomujete si veci, ktoré vám chýbajú, až keď sa vydáte na cestu.
- Každý deň sa prebúdzam s napätím a pripravujem sa na deň ako predtým.
- Necítim žiadne nutkanie vrátiť sa k zvyku na PMO.
- Som ostražitejší a pohotovejší.
- Naozaj si užívam rozhovory s ľuďmi.
- Cítim sa oveľa pozitívnejšie a mám lepší pohľad na veci
- Viac sa angažujem, aby som skúšal nové veci a učil sa
- Začal som svoju vlastnú firmu
Teraz môžem konečne povedať, že môj život je na dobrej ceste, najmä preto, že som stretol niekoho zvláštneho z miestnej posilňovne, do ktorého som chodil (najskôr ma oslovila) a teraz trávime veľa spoločný čas. Najprv som sa o ňu zaujímal ako o človeka, potom som sa s ňou najskôr zaujímal o akýkoľvek druh sexuálneho vzťahu, ale jedného večera sme sa dali dokopy a všetko vyzeralo, že dobre plynie a nakoniec to vyšlo úžasne, bol som doslova najťažší môjho života tej noci. Odvtedy spolu máme neuveriteľne dôverný vzťah a som skutočne šťastná, že som na tejto ceste. V tejto životnej zmene budem pokračovať po zvyšok svojho bytia.
záver
Každý deň sa kvôli NoFap nebudem cítiť ako slnečný svit a dúha, najmä na začiatku som mal strašné príznaky podobné abstinenčnému syndrómu a nemal som snahu dosiahnuť najjednoduchšie veci. Keď prechádzate touto fázou, buďte silní. JE TO DOBRE HODNOTIŤ ZMENU NÁVYKOV. Nepoužívajte len sedenie a čakanie na aktívnu zmenu, pokúste sa vyzvať, aby ste sa dostali do nových situácií, aj keď sa spočiatku necítia dobre. (ako telocvičňa) „Buďte lepší tento týždeň, ako ste boli minulý týždeň“ je jeden z mojich najobľúbenejších citátov, na ktorý som narazil, keď som na tom bol, a snažím sa ho podľa svojich možností splniť. Okrem PMO sa pozrite aj na ďalšie zvyky, ktoré môžete robiť, ktoré vám neprospievajú ani neprispievajú k väčšej spokojnosti človeka.
Ak máte akékoľvek otázky, som tu, aby som vám pomohol!
Ďakujem za čítanie. Prajem pekný deň.
LINK - 150 dní NoFap + príbeh (ak môžem, tiež môžete)
by NASALiftguy
;
