Ahojte priatelia Toto je moje prvé vlákno na fóre. Nemyslel som si, že to tu vynahradím.
Som 24 ročný muž. PMO som podával 12 rokov a snažil som sa prestať fajčiť od začiatku roku 2013, keď som si uvedomil, že sa PMO vymyká spod kontroly. V tom okamihu môjho života som bol príliš doma sám a mal som málo práce. Na tých 5 rokov som sa snažil LOTS zlyhania na mojom opasku.
Až do minulého mesiaca som nikdy nemala pruh 100% porno a / alebo masturbácia zdarma (dôležité !!!). V zásade som stále „pozoroval“, prechádzal som sociálnymi sieťami, až kým sa neobjavil nejaký obrázok, alebo som len sledoval P so zlou výhovorkou „snažiť sa prelomiť spojenie medzi P a M“, aby som mohol M robiť celý život.
Problém je v tom, že som začal M len niekoľko mesiacov predtým, než som mal P. Tento odkaz je v mojej mysli príliš silný a vždy, keď som sa snažil použiť túto výhovorku, som skončil na pruhu recidív.
Čo sa teda zmenilo?
Uvedomil som si, že pozerať sa alebo pozerať videá hľadajúce vzrušenie je kontraproduktívne, Len o tom premýšľajte: Ak nechcete, aby ste počúvali Drake znova, prečo stále otáčate rádio, kým ste v prevádzke? Prepáčte za zlú metaforu, hahaha.
Vzdal som sa tých výhovoriek, ktoré som spomenul predtým dvakrát v môj bday týždeň (začiatok minulého mesiaca). Po niekoľkých dňoch mi myšlienka na zadnej strane mysle zašepkala „si sám a unavený. Poďme PMO '. Chystal som sa, keď som si uvedomil, že som si sľúbil, že do konca októbra nebudem pozerať žiadny druh porno alebo masturbovať (áno, viem, asi to všetci robili aspoň raz). Rozdiel teraz je v tom, že som sa dostal do vedomia v rozhodujúcom okamihu.
Bolo to ako SNAP v mojej mysli. Ako som mohol niekedy skončiť Ak sa k tomu vrátim? Dolezitejsie: PREČO Toužím po tom, ak sa cítim zle a zbavený? Bolo to ako byť závislý na chytaní silnej chrípky a túžiť po tom, keď to odišlo a cítil som sa tisíckrát lepšie.
Zdravie a energia - výhody:
V posledných 50 dňoch I vypracovany oveľa viac ako predtým. Tiež môj spánok teraz skutočne plní batérie. Angažujem sa viac v domácich prácach a tiež pomáham svojej priateľke. Disciplínu v prebúdzaní som dostal skôr ako predtým kvôli pracovnej zmene mojej priateľky a tiež som si vybudoval skalopevný návyk študovať hudbu a gitaru (moja kariéra od 17 rokov).
Teraz môžem zvládnuť väčšinu napätí pomerne ľahko a odkladať WAAAY menej.
MINDSET - Otázky a odpovede
Takže sa pravdepodobne pýtate, či sa do tohto bodu pýtate niekoľko otázok, takže tieto príklady budem hovoriť o spôsobe myslenia.
"Stále cítiš bolesť pri sťahovaní?"
Cítil som sa v podstate ŽIADNY. Prvých asi 10 dní som po tom v niektorých situáciách stále túžil. Ide o to, že mozog je zložitý a skutočne inteligentný. Ak ste PMO, keď ste nahnevaní, osamelí, zúfalí, frustrovaní, unavení ... Hádajte čo? Mozog začne tieto emócie vidieť a interpretuje ich ako nadržanosť za behu. Čím viac toho urobíte, tým je to jednoduchšie a automatickejšie.
"Stále túžiš po tom?"
Ako som práve povedal, niekedy sú naše túžby jednoducho emóciami, s ktorými si nevieme rady. Ak urobíte krok späť a budete to cítiť, naozaj to strávite, odíde to. Môžete len počkať a bude to preč. Ale chuť na P som mala iba prvých pár dní. Skutočnosťou tu je vidieť väčší obraz. Teraz som na rade, aby som sa vás všetkých opýtal:
- Čo získate tým, že robíte PMO? (ak chcete, uveďte výhody odpovedí)
- Je PMO skutočne „relaxačný“, alebo je to tak? depresívne ste?
- Naozaj to považujete za príjemné? Skúste to porovnať s dobrou nocou so svojimi kamarátmi, dobrým obedom so svojou rodinou, výletom na motorke, naučením sa novej piesne na gitare alebo hraním tej úžasnej novej hry, ktorú ste si práve kúpili pre PC. Vyzerá teraz zlato alebo len zhnito?
Vracia sa k MINDSETU. Nemôžete prestať. Nemôžeš nakuknúť. Ale to je skvelé, viete prečo? Pretože čím skôr to urobíte, tým skôr budete na slobode.
Nemôžete prestať mať pocit, že sa vzdávate niečoho vzácneho, pretože to tak nie je. Skončiť znamená jednoducho vidieť, ako môže byť život oveľa príjemnejší, bez toho, aby ste museli všetko uponáhľať, len aby ste sa dostali domov sami a PMO, aby ste mohli robiť to isté nasledujúci deň.
Môj posledný príbeh:
Moja babička práve zomrela na rakovinu 17 dni. Zrušil som všetky naplánované stretnutia, ponáhľal som sa do môjho rodného mesta, aby som išiel na pohreb a zostal som blízko rodičov. V tomto bode som bol triezvy na 40 dní.
Niekoľko dní po tom, čo som stále smútil moju babičku (a chýba mi moja priateľka), ale potom sa stalo niečo naozaj úžasné: Uvedomil som si, že som mal ZERO myšlienky o porne. Takže aj keď bola moja babička tým najtesnejším členom rodiny, ktorý zomrel (žil som s ňou 23 rokov vedľa seba), nezasiahlo to návykové ja.
Hádaj prečo? Ako som niekde čítal, „V okamihu, keď zavriete prehliadač, už NIE ste členom PMOer“.
Jediná vec, ktorú musíte urobiť (ak stále pracujete na PMO) je vedome posúdiť ako sa cítite počas a po relapse. Rovnako ako alkohol nič neuľavuje a iba zhoršuje.
Ak ste už na svojom pruhu, pracujte na jeho vytvorení 100% čisté. REALY 100% čisté. Už ste NON-PMO´er: Pripomeňte si neustále aké dobré je to byť ZADARMO. Teš sa z toho Ak nakuknete, ste späť v nočnej more. Uver mi. Tých 5 rokov snahy prestať ma to naučilo chladným a tvrdým spôsobom.
Poznámka: Neznamená to, že keď sa vo vašom obľúbenom televíznom seriáli objaví krásna dievčina, pozeráte sa preč z obrazovky, musíte to oddeliť od PMO. Nechceme PMO a vieme, že nám to neprospieva, takže po niekoľkých dňoch po ňom nebudeme túžiť. Nežijeme na pustom ostrove, takže pravdepodobne uvidíme atraktívne dievčatá, kým nezomrieme (a tiež všade).
Chalani, veľmi rada vám pomôžem pri KAŽDÝCH otázkach. Stačí sem uverejniť príspevok a čo najskôr sa vám ozvem.
Mierte sa a držte sa trasy.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Moja angličtina nie je dokonalá, pretože nie som Američan / Angličan. Ďakujeme za pochopenie.
LINK -50 Days: Mindset, Health a Quitting + Môj príbeh (w / 70 dňová aktualizácia)
;
